Я впоралася з РПП: історії трьох дівчат, які перемогли булімію

Я впоралася з РПП: історії трьох дівчат, які перемогли булімію

Здоров'я
28.02.2019
З перших вуст про те, як протікає це захворювання, які причини і наслідки має і що може допомогти вийти із замкнутого кола.

Не багато людей знають, що булімія - це по-справжньому серйозне захворювання, пов'язане як з нервовою, так і травною системою. Особливо схильні до цього розладу молоді дівчата, схильні до дієт і незадоволені в якійсь мірі своєю фігурою. Але до яких наслідків можуть привести подібні експерименти над власним організмом і як в результаті побороти проблему і вийти «сухою з води»?

На жаль, про це воліють замовчувати. Саме тому сьогодні ми вирішили поділитися трьома мотивуючими історіями зі щасливим кінцем - а саме, як впоралися з булімією героїні нашого сьогоднішнього матеріалу.


Бути щасливою незалежно від цифри на вагах


Катерина Романова (Instagram: @riromanova) зіткнулася з булімією при боротьбі із зайвою вагою:
В кінці 2014 роки я важила більше 100 кг, за півроку за допомогою правильного харчування і активності я схудла до 70 кг, ця вага мене абсолютно влаштовувала.
Але в 2017 році у мене була складна операція на нозі, і я набрала 15 кг. Після операції мій організм змінився, які раніше працювали схеми перестали допомагати, але я наполегливо намагалася худнути звичним способом.
Після скинутих 6 кг я перестала худнути, бо активності не було, а я змушена була лежати ще півроку. Мене це дуже засмучувало, я нервувала до такої міри, що у мене з'явилася блювота, але я не хотіла повертатися до позначки 100+.

Я ніколи спеціально не викликала блювоту, мені було досить відчути себе винуватою за зайвий з'їдений шматок курки, як я тут же повертала з'їдене назад. Таким чином я заробила собі булімію.

З досвіду інших дівчат я знаю, що моя хвороба тривала не довго, трохи більше 6 місяців. Деякі дівчатка роками так живуть і не можуть зупинитися.

Булімія - це в першу чергу неприйняття себе і бажання будь-яким способом зменшити свою вагу, при цьому ти не можете припинити їсти, заїдаєш кожну невдачу, відчуваєш провину, а потім біжиш до унітазу. Таким чином, виходить замкнуте коло, яке не всі можуть розірвати.

Почавши вивчати це питання більш глибоко, я зрозуміла, що це - психологічний розлад і якщо я не почну боротися з цим, швидше за все, не зможу нормально жити.

Булімія через особливості позбавлення від їжі призводить до таких наслідків:

  • виснаження і зношування серця, при блювоті внутрішні органи
  • страждає шлунок, роздратування стінок за рахунок великої кількості шлункового соку і відсутності їжі, ми самі себе переварюємо;
  • як наслідок виразка шлунка, кишечника;
  • гастрит і інфекційні захворювання;
  • підвищений шанс захворіти на рак шлунка або 12-палої кишки.

Список цей дуже довгий. Я для себе зробила вибір на корисніше бути помірно повною людиною, ніж страждати від того списку наслідків.

Хоч я і не довго була хвора на булімію, але вона залишила на мені свій відбиток. Не можна просто так обдурити природу і думати, що все буде добре.

Булімія дуже помітна зовні: тьмяне волосся, проблеми зі шкірою, сухість, лущення, ненормальний запах тіла. Дуже страждає обличчя: з'являються лущення навколо рота, поглиблюються зморшки. Найгірша ситуація всередині, з'являються спазми шлунку, болі, шлунковий сік дратує стравохід і з'являється дискомфорт.

Як я вийшла з стану булімії? В першу чергу я зрозуміла, що це огидно, і я не хочу так жити. Усвідомлення того, що ні до чого хорошого це не призведе - дуже важлива штука, потрібно прийняти рішення контролювати свої трапези.

Це було нелегко, позив до блювоти був після кожного прийому їжі, але я вирішила, що навіть якщо я з'їла більше, ніж потрібно, це був мій вибір. Таким чином, я їла цілих 2 тижні, відчуваючи потяг до блювання та займаючись самобичуванням.

Потім стало легше, але порції не зменшувалися, я зі змінним успіхом то худла, то набирала, і до мене повернулися 6 кг, які я скинула до початку булімії.

Для булімічек це великий страх, але якщо ти хочеш вилікуватися, важливо зрозуміти, що потрібно нормалізувати харчування, процеси в організмі, попрацювати з головою, а потім вже худнути.

Другим кроком була підтримка близьких, ніхто не знав про мою проблему, поки я не зізналася. На моє прохання мої домашні перестали купувати солодощі та кликати мене з собою "на чай", бо у мене був графік харчування.

Третій крок - відмова від випадкових перекусів поза домом, так я перестала брати участь в поїданні "смачненького" на роботі. Але це все - лише частина, пов'язана з харчуванням. Проблема знаходиться в голові. Зазвичай ми зациклюємось на своїх "недоліках" і думаємо про себе погано, тим самим вганяючи себе в стрес.

Коли борешся з булімією, важливо знайти в собі гарне, всі булімічки ненавидять своє тіло, але як тільки вирішила, що пора зав'язувати, потрібно стати перед дзеркалом в одних трусах і знайти в своєму тілі щось хороше!

Я серйозно! "Як можна знайти щось хороше якщо ти себе ненавидиш?" Складно, але можливо. Це "щось" не повинно бути ідеальним, але не повинно викликати огиду. У моєму випадку я акцентувала увагу на ногах, бо ще до операції любила присідати, і навіть незважаючи на велику вагу, ноги виглядали краще за все.

Коли "щось" знайшлося, потрібно це полюбити ще більше і поліпшити. Так вийшло, що під свої ноги я підтягувала решту тіла і це спрацювало. Коли ти починаєш цінувати те, що у тебе є і працювати над цим, поліпшується самооцінка і прийняття себе.

Остаточним кроком в прийнятті себе стало співтовариство бодіпозитива - там я побачила різних дівчат, але їх всіх об'єднувала неймовірна харизма, позитив і всі вони були дійсно гарними. І не важливо 100, 70, 50 кг краса - це цілий комплекс виконаної роботи, а не просто дана від природи якість.

Зараз я можу сміливо сказати - я позбулася булімії! Її відлуння ще переслідує мене, і я розгрібаю всі ці "приколи", але зате тепер у мене є досвід і остаточне прийняття себе. Я вибираю бути щасливою сьогодні не в залежності від цифри на вагах.

Або я, або вона


Алена Каци (Instagram: @ alyona_cyprus_ifbb) - фітнес-тренер і бікіністка, і вона змогла впоратися з булімією і прийняти себе:
Історія ця довжиною в 12 років ( саме після народження моєї дочки я стала використовувати булімію з метою схуднення), і у кожної дівчинки вона починалася по-різному, але протікає вона у багатьох практично однаково. Більшість заперечує наявність проблеми і вважають, що можуть це контролювати і можуть самі впоратися з нею. Я теж була в цьому впевнена і не надавала цьому великого значення, поки це не дійшло до абсурду і я злякалася ...

Найперше заходів, яких треба вжити після усвідомлення проблеми - це розповісти про це всім! Всім тим людям, яким ти не байдужа і які можуть хоч якось допомогти. Будь готова до нерозуміння з їхнього боку - не всім відома ця недуга. Але дай їм чітко зрозуміти, що тобі потрібна допомога.

Я розповіла про це мамі, дочці, сестрам, перечитала купу статей, дивилася відео, розповідала про симптоми, описала весь процес, щоб вони могли мене зупинити, коли потрібно. Однак зараз, можу на сто відсотків запевнити, що ніхто і ніщо не зупинить булеміка, якщо в голові вже зріє план. Тільки він сам може собі допомогти.

В Інтернеті було досить складно знайти дійсно варту інформацію, і тоді я стала заглиблюватися в психологію. Вивчення і прийняття проблеми привело мене до першої за 11 років ремісії, яка тривала 4-5 місяців...

За цей час я повністю контролювала ситуацію, не було жодного нападу обжерливості або блювоти. Але потім щось пішло не так, і достатньо було одного разу, щоб ремісії прийшов кінець.

Після кожного такого нападу настає відчуття порожнечі і ненависті до себе, особливо у таких людей як я, які звикли бути першими, ідеальними, досягати всього, які завжди керують ситуацією, а не навпаки. Крім цього, було бажання виконувати інтенсивні тренування, в надії забути і хоч якось компенсувати зрив.

Ще я стала помічати, що після зривів стали сильно набрякати слинні залози і обличчя, набряк довго тримався під очима і в області вилиць. І якщо їжа була твердою (наприклад морква або горіхи), вона дряпала стравохід, а горло після цього боліло ще 2 дні, як нагадування мого проступку по відношенню самої до себе.

Добре, що я не зіткнулася з проблемою випадіння волосся і зубів (у багатьох таке буває), але ось гормональні проблеми все ж таки не обійшли мене стороною і я до сих пір відновлююся. Моя дочка, знаючи про мої напади, завжди намагалася мене контролювати і не йшла рано спати, щоб простежити, чи не піду я знову в туалет.

Все не було б так драматично, якби всі ці напади не збігалися зі змаганнями Bikini Fitness. Я розуміла, що вони впливають на мою форму, яка ідеально підходила під критерії цієї категорії (на всіх європейських змаганнях я була у фінальній трійці).

Мама говорила, що це все спорт винен і що мені потрібно зупинитися, і дійсно, деякий час я винила спорт. Але запевняю, нам просто потрібно завжди когось або щось звинувачувати в своїх невдачах, всіх, крім нас самих. Звідси випливає друге, що потрібно зробити - взяти відповідальність за свої дії або бездіяльність на себе.

Дивно, але коли я зрозуміла, що вся проблема в мені, в моїй голові і перестала звинувачувати батьків, які розлучилися, коли я була дитиною, бабусю, яка загодовувала мене, спорт або важке життя, тоді я зіткнулася один на один з неї (з булімією) і зрозуміла, що або я її, або вона мене!

Цей етап не міг обійтися без психолога, яка порадила мені подивитися фільм «Мирний воїн» - це історія про боротьбу з власною тінню. Так було і у мене - я протистояла своїй темній стороні. Сеанси з психологом, звичайно ж, мені допомогли.

Під час сеансів виникали банальні питання, на які у мене не було відповідей, і це змушувало мене копатися в собі і своїх страхах. Але я зрозуміла, що далі я повинна сама. Часто я читаю, що булемік не може сам впорається з проблемою, але я точно знаю, що може! І повинен! І від перемоги або поразки буде залежати його успішне або невдале майбутнє. На етапі перед другою ремісією я хапалася за незаперечні факти, які потихеньку мене витягали з цього болота. Це були якісь крилаті фрази, історії з життя.

Тоді я заговорила про цю проблему і стала отримувати зворотний зв'язок, а ще я навчилася впізнавати булеміків. Не знаю як, але я відразу можу впізнати «собі подібних». До мого полегшення на той момент, я стала думати, що я не одна така, і більшість моїх колег по сцені Fitness Bikini теж не уникли цього. Але краще цього не знати! Тобто знання того, що ти не одна така в великій мірі виправдовує твої дії, і стоячи над унітазом з червоними очима ти думаєш «ну я ж не одна така» ...

Ну і що? І ось третє, чого не можна робити - це спілкуватися з такими ж, як ти! Не можна ділитися своїм досвідом зривів з іншими! Давати поради або Лайфхак про те, чим краще обіжертися, щоб легко можна було викликати блювоту.

Не можна чекати допомоги від того, хто сам собі не може допомогти! Знання того, що ми не одні не рятує нас від проблеми, а ще більше її посилює. Хоча мені це знання чимось допомогло. Я зрозуміла, що не всі такі ідеальні, як на сторінках Інстаграма і що вище голови не стрибнеш.

Так як я в той момент часто їздила на європейські змагання і спілкувалася зі спортсменами світової величини, я знаю багато тих, про кого навіть не подумаєш, що вони теж іноді не контролюють своє життя. Тому зараз, коли я бачу, як ця відома спортсменка викладає курку і цукіні на сніданок, обід і вечерю, я знаю, що не все так гладко. І хоча пройде ще багато часу до наступної ремісії, але вже тоді, як пазли, в голові почали складатися елементи мого одужання, яке почалося саме з розуміння того, що я жива людина і я не ідеальна.

Булімія - кінцева


Ольга Єременко (Instagram: @olgaeremenkocom;) - автор книги «Сповідь колишньої булімічкі», змогла впоратися з проблемою самостійно:
Сьогодні мені майже 36 років. У минулому у мене було харчовий розлад - булімія. Це не хвороба, а саме розлад. Але вона є не причиною, а наслідком. Розповім про все по порядку.
Після того, як мої батьки розлучилися, мій світ звалився. Я не дарма про це пишу, тому що саме РПП проявляється пізніше, а зароджується в психіці набагато раніше.

Це була моя дитяча травма, яка не особливо допомогла мені в перехідному віці. Як і всі дівчатка, в 9 класі я вже була заклопотана своїми розмірами. Зараз я згадую, що вже була 175 ростом і важила 65 кг. Мені здалося, що це багато! І потрібно худнути. Перша дієта була кефір. За тиждень я скинула 2 кг і була надзвичайно щаслива. Але не довго....

Усе. Так воно і починається: дитяча травма (часто конфлікт з мамою, до речі), підлітковий період який, сприяє не адекватній харчовій поведінці і не прийняття свого тіла - а далі війна з собою.

Перші 3 роки мені здавалося, що я контролюю ситуацію. Що «ще разочок, а з понеділка вже не буду». Вам знайомі такі міркування?

В результаті затягнуло мене аж на 14 років! Цілих 14 років щоденних клізм і вливань! Я не жила, а існувала від зриву до зриву. Постійні думки: «що пожерти-де блювати». Худла я? Ні .... За ці 14 років я погладшала на майже 20 кг! Потім схудла на 10. Моя середня вага була 75 кг. Потім я на булімії схудла до 65-56 і знову набрала до 68. Відбувалися жахливі скачки ваги, гормони не допомагали, зуби зіпсувалися, шкіра була в прищах! За ці роки у мене було 3 спроби суїциду. Два кинутих інституту, переїзд. Але сьогодні моє життя кардинально інше...

Сьогодні я заміжня майже 10 років, маю 2 дітей, отримую-таки вищу освіту. Живу в Греції, виглядаю відмінно - струнка і щаслива. Зараз я не сиджу на дієтах, не роблю клізми, що не проводжу дієти і не слідкую за вагою. Я можу дозволити собі лузати насіння в першій годині ночі або з'їсти 3 шматки піци на ніч. Я не тренуюся щодня і не перебуваю в спільнотах по правильному харчуванню. Сьогодні я просто їм за потребами. Виглядаю за особистим запитом до свого улюбленого тіла.

Я абсолютно вільна від булімії, незважаючи на те, що 4 роки тому прийняла рішення серйозно займатися питанням звільнення від цієї залежності інших дівчаток. Мене багато обурює в сучасному суспільстві з приводу інформації про булімію, - де це «лікують» і як?

Як же я тут опинилася? В цьому житті, де є все? І любов до близьких, і стрункість без контролю, і любов до тіла, і знання свого місця в житті? Невже мені вдалося вийти «сухою з води»?

Хіба можна жити так, як якщо б у тебе ніколи не було булімії? Хіба можна просто їсти / забувати поїсти / їсти на ніч / тобто без графіка / не брати до уваги калорії і так далі? Особливо коли пів-життя це робити? Невже можна перевчити свій мозок працювати інакше?

Моя відповідь: безумовно, Так! «Булімія - кінцева» - це мій девіз. Це життєве твердження, яке я можу довести! Я не одна така. На моїх очах шлях одужання пройшли десятки дівчат за останні 3 роки! Так як мені вдалося? Що я робила?

Одужання - це коли ти знаходиш всі ці та багато інших відповідей на ці питання в собі! Саме з цього я почала. Я почала розмотувати клубок своїх проблем по ниточці, заглиблюючись в суть проблеми. Мій шлях виходу зайняв близько 3 років! Тобто звільнення від булімії проходило поступово!

Усвідомлення за усвідомленням, зміна за зміною. Я починала жити своїм сценарієм і творити своє життя, а не рухатися за інерцією або як навчили / або як треба". Я змогла усвідомити, що перекіс моєму житті почався ще в дитинстві після розлучення батьків.

Я почала розбиратися з дитячими травмами! Здавалося б, яке відношення це має до того, що я в 25 років по вечорах не можу втриматися, щоб не прочистити? Безпосередньо! Отже, я почала розбирати своє дитинство і відпускати образи на батьків. Мені вдавалося знаходити різні техніки для роботи над собою і тоді у мене з'явилася усвідомлена любов до психології (чим я і займаюся донині).

Потім я почала розбиратися з моделлю свого харчування. Її просто не було! І я почала її створювати, поступово пізнаючи, що ж таке моя порція, мій сніданок, моя вечеря і так далі. Я вчила себе любити тіло! Але не «коли я схудну-тоді буду любити себе», а без умов!

Я через сльози упокорююся зі своїми вузькими очима, ікс-образними ногами, відсутністю осиної талії, круглими щоками. Я змінювала своє мислення по відношенню до себе і до світу з негативного і критичного на добре і любляче. Навчалася в найкращій школі - своє особисте життя. А почалося все це, коли я прокинулася від невдалого суїциду і подумала «ну все! Я не хочу більше так жити! Набридло! Я хочу звільнитися від булімії».

Це було головний початок і народження мотивації «від». Однак потім, коли я стала краще в усіх відношеннях, я-таки познайомилася з майбутнім чоловіком. І у мене сформувалася мотивація «До»: Я усвідомила що ВІН + Я + Булімія = Неможливий союз. Або я з булімією або я з ним. І ще через рік я вийшла-таки в свою довічну ремісію, в якій перебуваю до цього дня!

Я хочу передати головне: булімія - це не назавжди! Можна з нею розібратися. Самою або за допомогою, швидко чи повільно, але можна! Якщо ти зневірилася і замовчуєш свою таємницю - варто пам'ятати, що ти не самотня! Я сподіваюся, у мене вийшло трохи тебе надихнути. Буду рада відповісти на будь-які питання. Якщо близько року ти не можеш впоратися з булімією, то сміливо шукай допомогу.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Що робити, якщо болить поясниця?
Найчастіші причини цього - грижа диска і м'язовий спазм. Чого не варто робити при такій болі? І коли потрібно терміново звернутися до лікаря?
Що нігті і шкіра говорять про ваше здоров'я?
Хочеш багато чого довідатися про стан свого здоров'я? Оглянь шкіру на ліктях і стан нігтів - підказки в нашому огляді.
Чи корисний digital detox насправді?
В епоху інформаційних технологій ми весь час перебуваємо оналйн: провести годину без телефону здається надзавданням. Ми постійно чуємо, що потрібно «відключатися» від
Що робити, якщо сняться кошмари?
Якщо тобі часто сняться кошмари або ти постійно бачиш один і той же сон, це може сигналізувати про починаються проблеми зі здоров'ям. ViWa.com.ua розповідає про основні
Пропало бажання після менопаузи: як повернути колишню пристрасть
ViWa.com.ua разом з експертом з питань жіночого здоров'я Меріон Стюарт розбираються в причинах охолодження почуттів і дають список з натуральних препаратів, які
Аюрведичний масаж: користь і шкода процедури
Під час подорожі в екзотичні країни тобі не раз можуть запропонувати спробувати місцевий аюрведичний масаж. ViWa.com.ua розповідає про види процедури і пояснює, чому не