Як розпізнати у себе депресію (і що з цим потім робити)

Як розпізнати у себе депресію (і що з цим потім робити)

Психологія
07.03.2019
Поганий настрій, чорна смуга в житті або «такий характер» - під що тільки не шифрується депресія. Молоді мами, офісні кар'єристки, успішні бізнес-вумен, знаменитості, домогосподарки і навіть лікарі - депресії можуть бути піддані всі.


Це серйозно!


Перш за все, треба розуміти, що депресія - це серйозно! Не можна недооцінювати тяжкість цього розладу. Депресія є основним джерелом багатьох хвороб.

За прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров'я депресія до 2020 року стане другою причиною інвалідності в усьому світі. Нерідко запущена депресія закінчується суїцидом. Депресія - це діагноз, який може поставити тільки лікар. Тому, запідозривши у себе перші ознаки депресії, не варто займатися самокопанням або, тим більше, самолікуванням.

Має сенс звернутися до хорошого психолога. Досвідчений фахівець, зіткнувшись з проявами депресії, направить тебе на консультацію психіатра. А психіатр проведе необхідну діагностику і призначить лікування, яке, швидше за все, буде не швидким, але обов'язково призведе до позитивних результатів.

Що ж може призвести до депресії?


Насправді, для неї не потрібні особливі причини. Ритм сучасного життя, вік тривожності і завищені вимоги до самого себе роблять свою справу. Ми чекаємо, що в кожній ситуації ми зробимо краще, швидше, сильніше і вище. Не завжди це можливо.

Коли ми не справляємося з поставленими завданнями, то відчуваємо дискомфорт. Щоб змінити ситуацію на комфортну, потрібно вчинити певні дії. При цьому організм виділяє гормони стресу: кортизол, адреналін або норадреналін. Саме вони дають енергію для додаткових зусиль.

При підвищеному рівні гормонів стресу знижується гормон радості - серотонін. На біохімічному рівні обмін імпульсами в головному мозку відбувається нерівно. Через цих коливань ми не можемо адекватно реагувати на те, що відбувається, що, в свою чергу, знову провокує виділення гормонів стресу і ще більше знижує рівень серотоніну.

Іншими словами, через біохімії процесу у нас просто немає можливості подумати і почати діяти по-іншому: не вистачає серотоніну. Депресія керує нашими думками і емоціями.

Як зрозуміти, що це вона?


Класичне визначення депресії включає в себе три складові.

  • Переважно критичні думки по відношенню до себе і оточуючих;
  • Зниження або втрата здатності отримувати задоволення навіть від тих занять, які завжди вас радували;
  • Стійке і тривале зниження настрою.

Якщо ти запідозрила у себе «зниження серотоніну», не варто засмучуватися ще більше. Пам'ятай, що не завжди такий стан може говорити про конкретну депресію в медичному розумінні цього слова. Тут уже досвід клінічного психолога або психіатра допоможе визначити, чи дійсно це депресія.

Для цього існують спеціальні питання-маркери, за допомогою яких фахівець може оцінити стан пацієнта. Лікар обов'язково поцікавиться у тебе, як ти спиш, прокидаєшся серед ночі, відразу чи засинаєш потім або не спиш до ранку. Поганий сон може говорити про підвищений рівень кортизолу, а якщо на такі симптоми накладається зниження задоволення від тих речей, які завжди його доставляли, то тут вже дійсно можна говорити про депресію.

Крім класичної депресії, є ажитирована депресія. Її визначити складніше: людина зовні може бути дуже активною, ходити на роботу і бути діяльною, але при цьому йому всередині може бути сумно і самотньо. Люди в цьому стані вважають, що вони просто дуже втомилися, придушують свої емоції. При цьому у них виникають труднощі з визначенням і виразом своїх почуттів. Таким закритим людям складно поділитися навіть з собою - вони не звертаються за допомогою до фахівців, сподіваються, що «саме пройде». Це той випадок, коли навіть довгоочікувану відпустку не приносить полегшення.

Буває, що депресія маскується під соматичні захворювання. Сучасні вчені все більше і більше говорять про психосоматичний характер багатьох захворювань. Болить спина, проблеми з шлунково-кишкового тракту, постійний головний біль... А причина - в депресії. При постійному стресі організм не встигає утилізувати кортизол і адреналін. Надлишок цих гормонів «вилазить» хворобою.

Що з цим робити?


Більшість випадків депресії мають легку або середню ступінь тяжкості і не вимагають госпіталізації. У важких випадках, якщо депресія супроводжується поганим фізичним самопочуттям, суїцидальною або убивчою поведінкою, лікар проведе ретельну оцінку стану пацієнта, щоб прийняти рішення про умови та місце лікування.

Щоб поставити діагноз, лікар буде діяти за загальноприйнятим протоколом. Йому необхідно виключити інші психічні захворювання, потім оцінити ризики заподіяння пацієнтом шкоди самому собі і оточуючим. Після цього він призначить необхідні медичні аналізи. Стан щитовидної залози, дефіцит мікроелементів, інші хвороби можуть привести до депресії, а для призначення лікарських препаратів важливо переконатися, що у пацієнта немає протипоказань з боку внутрішніх органів.

У більшості випадків лікування депресії включає в себе застосування фармпрепаратів. Антидепресанти підбирають індивідуально, орієнтуючись на історію хвороби, відповідь організму і можливі побічні ефекти. Їх, до речі, чимало: запаморочення, нудота, зниження артеріального тиску та інші.

Для того, щоб визначити, чи підходить препарат конкретній людині, необхідно мінімум 4-6 тижнів його застосування. При цьому за статистикою у 20-30% пацієнтів початкове лікування антидепресантами не дає задовільного результату. У цьому випадку призначається інші ліки.
Тут вкрай важливий налагоджений контакт з психіатром і взаємна довіра. Якщо пацієнту вдалося знайти грамотного психотерапевта, з яким встановилася швидкий зв'язок, то спільна робота може дати відмінний результат.
Лікар допомагає вибудувати новий нейронний зв'язок на місці старої, але при порушенні біохімічного процесу з виробленням серотоніну її дуже складно створити. У таких випадках лікування фармпрепаратами призначається зазвичай від трьох місяців до двох років. Це абсолютно нормально. Якщо терапія була проведена правильно, «введення» і «вихід» пацієнта здійснено коректно, курс лікування проходив досить довго, то при скасуванні антидепресантів відкату в стані пацієнта не відбудеться.

У випадку з депресією, як і з іншими захворюваннями, секрет успіху полягає в своєчасному зверненні до фахівців і уважному, дбайливому ставленні до себе.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
3 твори зі шкільної літератури, які негативно вплинули на наші відносини з чоловіками
З дитинства у дівчаток перед очима миготять образи нещасних закоханих дівчат, які страждають від свого почуття. Чи варто дивуватися, що потім у дорослому житті жінкам
Як розпізнати депресію: 9 тривожних симптомів
Депресією часто називають поганий настрій, втому, відсутність бажання що-небудь робити. Але чи так легко вийти з цього стану самостійно і як зрозуміти, що у тебе
Якщо втомилася від близьких: 5 причин і варіанти вирішення проблеми
Улюблені люди - наша опора. Але іноді саме вони можуть втомити і довести до емоційного виснаження. ViWa.com.ua знає способи, як вибудувати відносини заново.
Як стати щасливою? 3 прийому арт-терапії
Що це таке, як мистецтво допоможе позбутися від депресії і стати спокійніше і щасливіше? ViWa.com.ua розповідає про унікальну методику і дає керівництво до дії.
Право на душевні переживання: навіщо вони потрібні і як страждати собі на користь?
Портал ViWa.com.ua розповідає, чи варто змушувати себе «зберігати позитивний настрій», чим корисні сердечні муки і як їх пережити.
Душевна терапія: як вивести людину з депресії?
Психолог поділився з нашими читачками важливою інформацією про те, як розпізнати проблему і боротися з нею.