Легка вечеря: рецепт судака з цукіні і оливками

Легка вечеря: рецепт судака з цукіні і оливками

Рецепти
17.03.2019
Незвичайне поєднання, але приємний смак (і мінімум калорій).


Інгредієнти на 4 порції:
  • 800 г філе судака
  • 1 ч. л. сушеної материнки
  • 2 зубчики часнику
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 1 стручок солодкого перцю
  • 1 цукіні
  • 2 помідори
  • 100 г консервованих чорних оливок без кісточок
  • 2 гілочки кропу
  • 2 ст. л. лимонного соку
  • сіль
  • мелений перець


Приготування:
Філе судака вимити, посолити, поперчити і посипати материнкою. Часник порубати і перемішати з маслом. Полити рибу і залишити на 15 хв.

Солодкий перець і цукіні нарізати смужками. Помідори нарізати часточками. Кріп порубати. У форму укласти підготовлені овочі і рибу. Посипати кропом, збризнути лимонним соком і запікати 30 хв при 180° С.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Як приготувати незвичайний стейк: азіатський рецепт
Незвичайне рішення для справжніх гурманів.
Рецепт млинців «Болоньєзе»
Смачний рецепт можна взяти на замітку - здивуй гостей незвичайною подачею.
Вегетаріанська лазіння: рецепт з цукіні і тофу
Полюбиш, навіть якщо ти любиш м'ясо. Ця версія рецепта набагато оригінальніше і корисніше ( і підійде навіть тим, хто сьогодні сів на дієту).
Легка вечеря: рецепт рулету з морепродуктами
Не їж на ніч важку їжу, а краще побалуй себе смачною закускою. Але не вари кальмари довше 4 хвилин, інакше вони стануть жорсткими.
Незвичайна вечеря: рецепт котлет по-грецьки
Домашні точно здивуються: страва звична, а смак новий: пікантності додає м'ята.
Розкішна вечеря: рецепт філе міньйон з овочами
Потіш себе та близькою смачною вечерею в вихідний. Час запікання залежить від ступеня підсмажування м'яса: якщо любиш з кров'ю, запікай філе не довше 5 хвилин.