12 ознак, що ти перебуваєш в токсичних відносинах

12 ознак, що ти перебуваєш в токсичних відносинах

Стосунки
03.04.2019
Чим відрізняються здорові відносини від токсичних? Якщо з першими все більш-менш зрозуміло, то для другого варіанту є ряд ознак. Основний об'єднуючий фактор - тобі погано, страшно і тривожно. Давай розбиратися, чому.

Ти в стосунках, і сама думка про це гріє душу. Відчуваєш себе, як в казці, коли пройдені вогонь, вода і мідні труби, і принц зустрічає принцесу. Далі зазвичай все закінчується фразою «І жили вони довго і щасливо». Що відбувається після, історія зазвичай замовчує. Передбачається, що всі прекрасно. Але ти цього вперто не відчуваєш.

Неясність


Всі спроби поговорити відкрито про те, що турбує, наштовхуються на лють і роздратування. У кращому випадку, слід спробувати змінити тему розмови. Прямої відповіді від партнера домогтися так само складно, як від хитрого політика на прес-конференції.

Страх обговорення


Якщо спершу у тебе ще є сили і сміливість, то з часом вони йдуть, поступившись місцем страху. Страху навіть заїкнутися про те, що тебе щось в стосунках не влаштовує. Ти вже знаєш, що відповіді швидше за все не отримаєш, так що не варто і намагатися. У психологів навіть є спеціальний термін - вивчена безпорадність. Після кількох невдалих спроб щось змінити людина упокорюється, опускає руки і більше не шукає шляхів для коригування свого стану.

Паразитування


Ти працюєш, як тато Карло, а благовірний вальяжно розкинувся на дивані і їсть тортик. Ти біжиш на другу роботу ввечері, а він відправляється в бар, тому що «у мене криза, мені треба відпочити».

Буйна вдача


Йому складно контролювати гнів, він непередбачуваний, як дощ в міжсезоння. Може знести потужним потоком агресії, потім сонячно вибачатися і обіцяти, що це було випадково або зовсім в останній раз. І ти віриш, що накричав не зі зла, що руку підняв, бо дійсно сильно переживає. До речі, конфліктувати він може не тільки з тобою, регулярно потрапляючи в ситуації фізичного зіткнення: бійки, скандали і конфлікти. Іноді здається, що він спеціально їх шукає.

Емоційна нестабільність


Він відчуває серйозні перепади настрою - від туги, дратівливості і апатії до паранойяльного бажання тебе контролювати. Імпульсивність, пасивно-агресивний гумор, газлайтінг (знецінення твоїх почуттів і думок) - в його арсеналі є все.

Розслабитися з ним неможливо - кожну хвилину потрібно моніторити обстановку і мати напоготові шляхи відступу, пампушки з маком або детальний звіт про твої переміщеннях за день.

Залежності


Відчуття внутрішньої порожнечі у нього може заглушатись залежностями, з якими ти, як мудра і вірна подруга / дружина, повинна беззастережно миритися. Дружини декабристів їхали на заслання за чоловіками? Їхали. А ти чим гірше? Ти терпиш його ігроманію, алкоголізм, регулярні зради, адреналінові подвиги, небезпечну їзду. Тобто, занурюєш в саморуйнівної поведінки, яке допомагають йому уникнути нудьги.

Зростаюче невдоволення собою і виснаження


Ти незадоволена собою, віриш, що він робить тобі послугу, терплячи твою недосконалість, що ти сама винна в тому, що з ним відбувається. Наростає відчуття безвиході, розвивається депресія, погіршується здоров'я, самооцінка стрімко котиться вниз, а перспектива залишитися одній лякає тебе гірше смерті. В результаті ти посилаєш агресію на себе. Внутрішній голос бубонить: «Ти тьмяна особистість, ти нікому не потрібна, добре що він ще не пішов».

Ти витрачаєш сили в спробах заслужити його схвалення, але їх стає все менше, а ти поринаєш у відчай. Друзі зникають, інтересів стає все менше.

Ультиматуми і маніпуляції


Відчуваючи твій страх, він висуває все нові вимоги і умови, на яких він, так і бути, залишиться з тобою. Твій особистісний та професійний ріст для нього пряма загроза, тому що він втрачає контроль над тобою. І тоді токсичний партнер ставить тебе перед вибором «або я, або твої друзі», «або я, або це твоє навчання». Він прагне викликати у тебе напади ревнощів і щохвилини нагадує, що ти ось-ось його втратиш.

Відсутність загальних планів


Їх не можна спланувати і обговорити. Ти не можеш спертися на його сталість (він же щохвилини пішов). Відносини будуються на минулих спогадах про бурхливі залицяння на початку відносин, якихось крупицях щастя. Так, він привіз тобі букет на роботу. Це було прекрасно, і неважливо, що потім він відправився до колишньої на млинці. Зате троянду з того букета ти до сих пір благоговійно зберігаєш на своєму туалетному столику.



Його немає поруч, коли це потрібно


Ти завжди доступна і готова кинути все, варто йому лише натякнути. Він може мовчати цілими днями, пропадати, ігнорувати дзвінки, смс і прохання про допомогу. «Ти сильна, ти впораєшся» - його улюблена фраза.


У вас немає солідарності


Якщо ти незадоволена в відносинами, вирішувати це нададуть тільки тобі. Якщо в здорових відносинах гармонія в парі спільне завдання, то в токсичному варіанті головним аргументом прозвучить: «Тобі треба, ти і змінюйся».


Погіршення твого здоров'я


Постійний стрес впливає на біохімічні процеси організму. Виробляються гормони, які допомагають долати кризові моменти (втекти від скаженого собаки, перестрибнути через триметровий паркан, дати в око кривдникові). Ці процеси використовують багато енергії, організм знаходиться в стані перенапруги і, як наслідок, підвищується тиск, виникає зайва вага, порушується робота ендокринної системи в цілому.

Що робити


Підтримувати стосунки з токсичним людиною - непросте завдання. Все одно, що скакати на шаленому бику, обвішаним вибухівкою. Чим темніше і безпросвітніше відносини, тим яскравіше стають рідкісні хвилини спокою і теплоти.

Варіант поки тільки один - усвідомлювати. Важливо прямо і чесно подивитися на ситуацію. Як я її підтримую? Для чого я плачу таку ціну? Як довго я готова миритися з таким станом речей? Заслуговую я чогось більшого? Кожна з нас хоче здорового і безпечного партнерства, в якому є сили для зростання, довіра, повага і теплота.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Що потрібно знати про його батьків, перш ніж з ними зустрітися
Неважливо, зустрічаєтеся ви давно або недавно. Головне, що час Х настав - ти йдеш в гості до його батьків. Що ти повинна про них знати?
Заміж, терміново! 5 кроків до шлюбу своєї мрії
Психолог, розповіла ViWa.com.ua, як наблизити заповітний день весілля, про яке ти мрієш.
5 ознак, що у ваших стосунках нічого вже не виправити
Ніяк не вирішиш на розставання? Тоді уважно вивчи ці пункти.
6 ознак, що тобі ще рано заміж
Статистика невблаганна: 54% шлюбів розпадаються. Велика частина з них не дотягує навіть до першої річниці. Якщо не хочеш, щоб подібне трапилося з тобою, уважно вивчи цей
6 ознак, що ти не залежиш від свого чоловіка
Жити за своїми правилами - велика розкіш, і ти можеш собі її дозволити.
Найпопулярніша дитяча травма, яка проявляється у відносинах: як перемогти почуття провини і боргу?
Психологи вважають, що душевні травми отримані нами в дитинстві, впливають на відносини, які ми будуємо з партнером. ViWa.com.ua разом з психологом розібралися, яка