8 способів стати впевненою в собі

8 способів стати впевненою в собі

Психологія
07.04.2019
Ти звикла до невдач, пригніченого настрою і неприйняття себе, коханої. Струсіть! Пора мінятися.

Самокритика, постійне почуття провини - всередині тебе розважається хтось незнайомий. Причому активність він починає проявляти, коли життя підкидає тобі щось цікаве: нові знайомства, потенційного супутника життя або співбесіду на роботі твоєї мрії. Але, через невпевненість в собі, ти в черговий раз махаєш на себе рукою.

Відлипни від модних новин


Припини порівнювати себе з моделями, актрисами і медіа-персонами, які лізуть в твоє життя з кожної обкладинки. У них робота така - демонструвати себе, і на кожну працює армія візажистів-стилістів і викладачів акторської майстерності. А потім все це щедро блюр в інстаграмі, поправляється в ФШ і видається як зразок природності.


Спробуй як-небудь зробити класичний макіяж від Кім і влізти в подобу того, в чому вона кожен день потіє перед камерами. І постій в неприродній позі хвилин десять. Сподобалося? Навряд чи.

Не звертай увагу на


Перестань вишукувати в собі недоліки, краще пошукай гідності. І мова знову ж таки не йде про віях, очах і розмір грудей. Згадай, що ти колись хотіла в собі реалізувати, але весь час відкладала. Зараз саме час.

Вирушай в автошколу, запишись, нарешті, на уроки живопису, купи самовчитель мови, який все життя тебе залучав. З кожним новим вмінням твоє життя стане більш насиченим, коло знайомих буде розширюватися.

Вибери мету під силу


Хірургом в тридцять років ти навряд чи станеш (хоча, чим чорт не жартує, подивися умови вступу до медичного вузу). А ось навчитися професійно писати тексти, вирощувати квіти і освоїти основи високої кухні - цілком. Скажімо тобі по секрету, якщо у тебе є бажання - хоч точкове зварювання освоюй і мотоцикл, аби це приносило тобі справжнє задоволення.

Відчувши себе професіоналом в чомусь, ти відчуєш, який впевненою стала твоя хода, як розгорнулися плечі, а погляд став впевненим і виразним. Подивися на себе в дзеркало, помітила?

Любуйся собою


Ти повинна бути чарівною в першу чергу для самої себе. Втомилася або виспалася, злишся або посміхаєшся - роби це так, ніби ти єдина на світі вмієш це робити. Додай інтонацію, невербалики (інтонації і жести), і ти відразу включиш посил, що тебе негайно треба завойовувати. І повір, відразу з'явиться той чоловік, якому захочеться бути з тобою поруч.

Відчуй впевненість


Усвідомлювати свої сильні сторони. Найчастіше багато запинаються на своїх перевагах. Незважаючи на те, що їх зазвичай більше, ми наполегливо роз'їдаєммо себе за невдачі, хоча на ділі ці невдачі яйця виїденого не варті. Згадай, де ти була на висоті. Щоб остаточно не забути, випиши всі свої достоїнства і перечитай список кілька разів.

Нагадай собі, як класно ти вариш каву, який у тебе чарівний голос, як прекрасно ти знаходиш спільну мову з людьми. Кожен день додавай до списку ще по парі своїх достоїнств, хвали себе за кожну дрібницю, а в кінці дня підводь підсумки. І припини в собі сумніватися. Просто перестань.

Знайди основу


Відчуй свій внутрішній стрижень. Це і є твоя впевненість в собі. Саме з внутрішнього стрижня варто почати свій шлях до привабливості. Це як принцип доміно: падає кісточка, чіпляючи одна, одну - третю... Тебе залишає смуток, зайва вимогливість до себе, недовірливість і багато інших речей, які тебе гальмують. І цей флер впевненості нез'ясовним чином починають вловлювати оточуючі.

Не розслабляйся


У разі невдачі ніколи не опускай рук. Взагалі, якщо у тебе щось не виходить, загрожує твоїй самооцінці і впевненості, приймай це з високо піднятою головою. Якраз найщасливіші і успішні люди - ті, хто вміють примиритися з відмовою, сприймають невдачі, як життєвий урок і відчувають себе при цьому комфортно. Вчися діяти без страху і засудження і любити без виставлення умов. Пам'ятай, навіть якщо ти впала і боляче вдарилася, ти все одно знайдеш в собі сили піднятися.

А ось тепер розслабся


Намагайся зберігати спокій. Без нього твої зусилля будуть обнулятися кожен раз, коли ти злишся, критикуєш і дратуєшся. В емоціях ти перестаєш стежити за мімікою, інтонаціями і починаєш спілкуватися з істеричним надривом. Позбувайся цього стану, адже чим частіше ти в ньому застряєш, тим далі від тебе твої цілі.

Від кульової блискавки відлітає в шоці все живе, а сама вона в кінці кінців вибухає. Ось і з тобою відбувається приблизно те ж саме. Як тільки ти починаєш закипати і дратуватися, скажи «стоп». Видихни. І задайте собі питання: чому я так себе веду? Подумайте, як ти виглядаєш в хвилини люті.

І не забувай, що набуття впевненості в собі - це постійна, важка робота. І кидати її не можна ні на хвилину.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Як стати успішною і щасливою жінкою: 10 правил від психолога
Ці поради допоможуть розпочати нове життя і добитися успіху.
5 технік реалізації бажань: що робити, щоб твої мрії втілювалися в життя
Твоїй увазі - кілька ефективних способів навчитися мріяти і виконувати свої найзаповітніші бажання. Додай в своє життя крапельку чарівництва!
5 принципів гештальт-терапії, які допоможуть всім
Зізнайся, ти часто чула подібні фрази: «наступаєш на одні й ті ж граблі», «це було давно і не правда - навіщо про це думати?», «Нічого не виходить» і так далі.
Право на душевні переживання: навіщо вони потрібні і як страждати собі на користь?
Портал ViWa.com.ua розповідає, чи варто змушувати себе «зберігати позитивний настрій», чим корисні сердечні муки і як їх пережити.
Як правильно працювати з мріями, щоб вони збувалися: радить коуч
Експерт пояснила ViWa.com.ua, чому деякі не вміють мріяти, і поділилася технікою виконання бажань.
Як приборкати тягу до шопінгу і переїданню: поради психолога
Експерт пояснила ViWa.com.ua, звідки виникає потреба скуповувати все підряд і налягати на солодке, а також дала поради, як впоратися зі своїми бажаннями.