Право на душевні переживання: навіщо вони потрібні і як страждати собі на користь?

Право на душевні переживання: навіщо вони потрібні і як страждати собі на користь?

Психологія
20.02.2019
Портал ViWa.com.ua розповідає, чи варто змушувати себе «зберігати позитивний настрій», чим корисні сердечні муки і як їх пережити.

XXI століття можна сміливо проголосити ерою позитиву і радості – при наймні, якщо озирнутися на всі боки, складається враження, що задоволені своїм життям абсолютно все. Крім тебе. У 2019 му році навколишні твердять про те, що потрібно зберігати позитивний настрій, а душевні страждання вважаються неприпустимими і марними. Подруга радить «відпустити свій біль», чоловік говорить не зациклюватися на проблемах, лайф-коучі рекомендують насолоджуватися кожним днем навіть в період «чорної смуги».

Однак кожен з нас так чи інакше в певні життєві моменти змушений відчувати і розчарування, і муки совісті, і біль зради або втрати. Так як же бути в подібних ситуаціях? Начепити посмішку і переконати себе, що «все добре», або дозволити досхочу постраждати?


Що серйозніше: застуда або душевні переживання?


Грип і запалення легенів ми звикли лікувати таблетками і мікстурами. На жаль, не існує чарівної пігулки, яка залікувала б серцеву рану і розбите серце. Проте навколишній світ пропонує масу способів впоратися з душевними переживаннями: книги про успіх і мотивації, ТВ-передачі з порадами світових зірок, тренінги відомих (і не дуже) лайф-коучів.

Всі ці «засоби» користуються шаленою популярністю: люди витрачають мільйони для того, щоб навчитися пригнічувати біль і ховати істинні почуття. Можна стверджувати, що в XXI столітті нас просто позбавляють законного права на меланхолію і смуток! Багато людей бояться подивитися своїй болі в очі, залишитися з нею один на один, відчути і пережити її, хоча саме в такі моменти приходять розуміння і усвідомлення, окреслюються уроки долі. Життя доводить: страждати - це природно і нормально! Пережита біль робить нас сильнішими, вчить розуміти себе і людей.

Душевні переживання можна порівняти з застудою або грипом, які неминучі для людей. Причому неприємні симптоми можна зняти таблетками на швидку руку, але не факт, що через місяць хвороба знову тебе не наздожене. Або вчинити інакше: відлежатися вдома тиждень, лікуючись чаєм з малиною і медом, і дати організму можливість самому впоратися з хворобою, а заодно і зміцнити імунітет. Те ж відбувається і з душевними стражданнями. Щоб позбутися від них, необхідно пережити їх цілком і отримати цінний досвід.

Страждання - це шлях до творчості?


Мужі науки, а саме - фізики - стверджують, що будь-які почуття, які ми відчуваємо, є енергією в чистому вигляді, нейтрально забарвлені. І саме ми приймаємо рішення, буде вона носити руйнівний або творчий характер. Психологи взяли на озброєння цю ідею і успішно лікують людей від депресій, змінюючи «кут подачі» конкретної проблеми. В результаті такої терапії пацієнт перестає сприймати ситуацію як драму або горе.

Творчі люди пішли ще далі: завдяки ідеї про енергію болю вони створюють свої шедеври. Щоб внутрішні муки не були марними, творці направляють їх на створення творів мистецтва. Сильні почуття, особливо негативні, загострюють наше сприйняття, ми відчуваємо світ більш яскраво, повно, жваво, і це допомагає реалізовувати самі немислимі творчі задумки. Еріх Марія Ремарк і Сальвадор Далі на власному прикладі довели, що це працює: письменник і художник навмисно доводили себе до стану нервового розладу, щоб створити черговий шедевр.

Чи означає це, що не потрібно бігти від меланхолії і смутку? Хто знає, може, саме ця чорна смуга привнесе в твоє життя щось видатне!

Страждання - це шлях до очищення?


Кожен народжена на світло людина повинна пройти через фізичний біль і душевні страждання. На жаль (чи на щастя, це як подивитися) ми можемо досягти мудрості, спокою, внутрішнього балансу тільки переживши біль. Зрозуміло, нікого не приваблює перспектива мучитися протягом усього життя - тобі і не потрібно. Просто прийми той факт, що чергова серцева мука - це маленький, але серйозний крок до розуміння себе, свого місця під сонцем, законів світобудови. Гідно оцінити любов, щирість і чесність можна, лише зіткнувшись з ненавистю, зрадою і брехнею.

Можна дозволити собі страждати, але важливо стежити, щоб меланхолія не перетворилася в образ мислення. Найпростіший і в той же час небезпечний вихід - це закритися від оточуючих, перестати виходити з дому і цікавитися світом навколо. З одного боку, це позбавить тебе від претензій оточуючих. З іншого - призведе до деградації, так як гармонійно розвиватися і вдосконалюватися в чотирьох стінах не представляється можливим.

Як страждати з користю для себе?


  1. Усвідом, що це закінчиться
    Мудрий цар Соломон казав: «і це пройде». Згадуй цей роздум кожен раз, коли стає нестерпно боляче. Важливо усвідомити, що будь-які душевні переживання так чи інакше закінчаться. Не віриш Соломону? Повір психологам! Дослідження довели, що емоційна біль в чистому вигляді триває 12 хвилин, а все інше - самонавіювання.

    Тривалі переживання через зраду одного, розставання з партнером, звільнення з улюбленої роботи - це подає голос твоє его, яке відмовляється визнавати факт: замість нього віддали перевагу когось іншого. Якщо в житті сталося справжнє горе, то біль червоною ниткою проходить через все наше життя, але її «гострота», знову ж таки, залежить виключно від нашого внутрішнього бажання.

  2. Дай волю почуттям
    Парадокс, але сльози мають заспокійливий ефект! А ще вони сприяють омолодженню нашого організму. З цієї причини не потрібно стримувати і пригнічувати емоції - це досить шкідливо. Хтось образив тебе? Перестань переконувати себе, що цього не сталося чи ти «все не так зрозуміла» - дай собі досхочу поплакати і дозволь токсинів вийти з організму зі сльозами.

  3. Використовуй енергію по максимуму
    Вчені довели, що в стані стресу ми більш продуктивні: це означає, що в момент занепадницького настрою ми відчуваємо неймовірний приплив сил і енергії, з'являється бажання кудись рухатися. Важливо спрямувати цю енергію в творче русло, і тоді ти зможеш буквально гори звернути і відкрити в собі нові здібності. Можна сказати, що страждання - це зворотна сторона любові і пристрасті, а під владою цих почуттів ми дійсно готові на багато що. Так дозволь цієї енергії принести тобі користь і успіх!


Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Чому жінки вибирають самотність?
У наш час дуже багато розумних, чарівних, красивих, але абсолютно самотніх жінок. Про них говорять: «все при ній, а пари немає». Здавалося б, що заважає зав’язати міцні
Як правильно працювати з мріями, щоб вони збувалися: радить коуч
Експерт пояснила ViWa.com.ua, чому деякі не вміють мріяти, і поділилася технікою виконання бажань.
Підліток дорослішає: як зрозуміти і пережити?
«Він такий чужий, колючий», - зітхають батьки. І тужать за тими часами, коли дитина була зрозумілим і приємним продовженням їх самих. Що ж, тепер він стає окремою
Душевна терапія: як вивести людину з депресії?
Психолог поділився з нашими читачками важливою інформацією про те, як розпізнати проблему і боротися з нею.
Чому любов називають наркотиком?
В який момент з'являється чарівна «хімія» любові, чи можна продовжити це прекрасне почуття або викликати його штучно? Чи правда що любов провокує ряд гормонів, які
Бабій звичайний: види, манера поведінки і реальні історії чоловіків
Портал ViWa.com.ua склав для тебе ціле «керівництво по експлуатації» бабіїв: хто вони такі, якими бувають і чи можна їх виправити?