Можна, коли дуже хочеться: рецепт бургера з чилі
Рецепти
ЗСЖ - це добре і правильно, але іноді можна побалувати себе шкідливою їжею (а якщо приготувати бургер дома, він не буде таким вже шкідливим).
Інгредієнти на 4 порції:
- 1 свіжий огірок
- 1 стручок перцю чилі
- 400 г курячого філе
- 2 ст. л. рослинної олії
- 1 червона цибулина
- 4 булочки для гамбургера
- 4 листочки салату
- 4 ст. л. соусу чілі
- 2 гілочки кінзи
- сіль
- мелений перець чилі
Приготування:
Огірок поздовжньо нарізати тонкими пластинами. Перець чилі, видаливши насіння, нарізати кільцями. Куряче філе подрібнити в блендері, посолити, поперчити і перемішати з меленим чилі. Сформувати котлетки і обсмажити на маслі.
Цибулю очистити і нарізати тонкими кільцями. Булочки розрізати навпіл і підрум'янити на грилі. На нижні половинки укласти листочки салату, кільця цибулі, огірки і котлетки. Полити соусом чилі і накрити верхніми половинками булочок. Прикрасити листочками кінзи.
Думки наших читачок (1)
Думаєш корисні страви складно готувати, а смак залишає бажати кращого? ViWa.com.ua зруйнує стереотипи!
Не перевантажуй шлунок перед сном. З'їж корисну і легку страву ( в ній ще є вітаміни В1, В2, магній і калій).
Пора відпочити від низки млинців і влаштувати розвантажувальний день - зелений салат теж може бути смачним!
Маєш слабкість до фастуду? Не відмовляй собі в задоволенні, а приготуй страву дома. Якщо замість булки взяти деруни, бургер вийде ще смачніше!
Хочеш побалувати себе солодким, але переживаєш за здоров'я і фігуру? Сумісності приємні з корисним - 30 хвилин, і смачний корисний десерт готовий!