Як дорослій жінці виправити поставу?

Як дорослій жінці виправити поставу?

Здоров'я
24.09.2019
Погана постава - не тільки косметична, але і медична проблема. Неправильна поза не дозволяє правильно дихати, через викривлення хребта можуть виникати головні болі і навіть мігрень. Як виправити поставу дорослій жінці? Відповідь ви знайдете в статті!

1. Танці
Заняття танцями допомагають швидко знайти ідеальну поставу. Адже ви звикнете тримати корпус певним чином, в результаті чого станете вище візуально і виправите проблеми з хребтом. До того ж, танці дозволяють стати більш впевненою в собі і навчитися красиво рухатися.
Фахівці вважають, що найкраще для виправлення постави підходять латиноамериканські танці, наприклад, танго і фламенко.

Адже всім відомо, що виконавиці цих танців славляться гордо піднятою головою і розкішною поставою. Відмінно коректують хребет і бальні танці: вже через пару місяців регулярних тренувань можна буде помітити перші результати.

2. Йога
Регулярні заняття йогою сприятливо позначаються на всіх системах організму, в тому числі і на опорно-рухової. Існують спеціальні комплекси вправ, розроблені спеціально для спини і хребта. Займатися досить три рази в тиждень, і вже через пару місяців ви помітите, що ваша постава змінилася, а хода стала легшою.

3. Плавання
Плавання дозволяє знайти м'язовий корсет і зняти навантаження з хребта, що поступово дозволяє поліпшити поставу. Особливо плавання показано жінкам, які ведуть сидячий малорухомий спосіб життя і мають спадкову схильність до варикозної хвороби нижніх кінцівок.

4. Датчики неправильного положення хребта
Існують спеціальні прилади, які при зміні положення хребта видають звук змушуючи вас випростатися. Такі датчики знадобляться людям, які тривалий час проводять за комп'ютером і звикли «горбиться». Через деякий час у вас просто виробиться рефлекс: як тільки ви почнете згинати спину, буде виникати бажання змінити становище.
Датчики положення постави багатьом здаються спірним винаходом. Адже звук вони видають досить гучний, і він може заважати оточуючим. Однак фахівці вважають, що цей прилад цілком можна використовувати разом з іншими способами, щоб швидше досягти потрібного ефекту.

5. Масаж
Часто причина неправильної постави - м'язові затиски, які не дають випрямитися повністю.

Позбутися від затискачів допоможе курс спеціального масажу. Професіонал зможе визначити основні блоки і розслабить вашу спину, завдяки чому у вас автоматично покращиться постава. До речі, масаж допоможе і зміцнити м'язовий корсет, що теж сприяє поліпшенню постави.

Перш, ніж приступати до виправлення постави, порадьтеся з лікарем! При деяких патологіях навантаження на спину можуть бути протипоказані.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Біль під час сексу: у чому причина?
Чому під час інтимної близькості багато жінок замість задоволення відчувають біль і дискомфорт? Шукаємо причини разом з досвідченим гінекологом.
Головний біль: основні причини і способи її позбутися
Якщо ти весь день сиділа за комп'ютером, а до вечора виник головний біль - нічого дивного. Але чому іноді це трапляється без видимих причин?
Зниження лібідо у жінок: причини і способи повернути колишній вогонь
Пояснюємо, чому тобі не хочеться займатися сексом і що з цим можна зробити.
Як швидко заснути 4 практичні поради
Як часто вам доводиться крутитися в своєму ліжку в очікуванні сну? Якщо проблеми з засипанням переслідують вас щовечора то, ймовірно, варто перевірити своє здоров'я.
Як швидко відновити енергію: 5 реальних способів
Коли сили закінчуються, ми починаємо діяти на автопілоті, але працездатність значно падає. Жіноча думка розповість, як швидко відновитися навіть якщо батарейка на нулі.
Що робити, якщо болить поясниця?
Найчастіші причини цього - грижа диска і м'язовий спазм. Чого не варто робити при такій болі? І коли потрібно терміново звернутися до лікаря?