8 міфів про зміцнення імунітету, яким ти не відразу повіриш (але це правда)

8 міфів про зміцнення імунітету, яким ти не відразу повіриш (але це правда)

Здоров'я
27.01.2020
Проблема підвищення імунітету повна стереотипів, більшість з яких неправда. Розвінчуємо найголовніші міфи.

Якщо ти погано себе почуваєш, значить, у тебе знизився імунітет
Імунна система - одна з найскладніших в організмі. Це - ціла армія клітин і тканин, завдання яких підтримувати постійну внутрішню середу в твоєму організмі. Імунітет захищає тебе від небезпечних зовнішніх чинників, аутоагресії (видалення клітин, здатних зруйнувати тканини і органи) і внутрішніх змін клітин (пухлинних).

У порушення імунітету досить різноманітна симптоматика, але нашкодити йому все ж досить важко - тому як правило наша слабкість, млявість, застуди з ним не пов'язані.


Не думай, що якщо ти за зиму кілька разів перехворіла, то у тебе знижений імунітет. Коли у тебе часто болить горло, це лише може бути сигналом того, що варто звернути увагу на стан мигдалин. Імунітет не перебуває в якомусь одному органі. І до того ж, важливо не те, скільки разів ти хворіла, а то, як серйозно. Якщо знадобився курс антибіотиків, стаціонарне лікування, якщо були сильні ускладнення, то, можливо, потрібна допомога імунолога.

Якщо ти хворієш з температурою і жахливим станом, а подружка - легко і на ногах, у тебе низький імунітет, а у неї високий
Тут, як правило, справа не в імунітеті, а в самому вірусі і в індивідуальної реакції організму.

Для зміцнення імунітету необхідно пити імуномодулятори
Імуномодулюючі препарати - величезна проблема вітчизняної медицини. За кордоном цей клас ліків абсолютно не популярний.

По-перше, серйозні проблеми з імунною системою вимагають втручання лікаря, в цьому випадку необхідна більш вузька терапія, при якій поширені препарати безсилі.

По-друге, подібні ліки повинні діяти точково, пити їх безконтрольно не можна. Імуномодулюючі ліки можуть вплинути на ті складові імунної системи, де це не потрібно, тим самим лише порушивши роботу організму, аж до розвитку аутоімунних захворювань (вовчака, склеродермії, ревматоїдного артриту, псоріазу).

А якщо говорити про те, що імуномодулятори ми починаємо пити зазвичай під час хвороби, то багато хто думає - раз він видужав, значить, ліки працюють. Згадай, а скільки ще препаратів ти приймала в цей час? Впевнені, що не один.

Вагітним і людям похилого обов'язково потрібно що-небудь для імунітету
Під час вагітності імунітет дійсно трохи знижується, але це не викликає особливих проблем, якщо тільки на тлі зниження не виникають серйозні патології. Те ж саме стосується і літніх.

Якщо дитина багато хворіє, у неї поганий імунітет
З народження діти отримують частину імунітету від матері разом з грудним молоком. Ці запаси поступово виснажуються, а нові тільки напрацьовуються. Імунітет формується до 6-7 років. При цьому, зустрічаючись з тією чи іншою хворобою, організм поступово вчиться їй протистояти. Тому те, що маленькі діти часто хворіють, абсолютно нормально.

Антибіотики послаблюють імунітет
Імунітет послаблює неправильне і безконтрольне лікування. Антибіотики (грамотно призначені) ефективно борються з бактеріальними інфекціями, коли це необхідно. При цьому антибіотики повинні призначатися разом з антигрибковими препаратами, так як можуть знищити не тільки погані бактерії, але і частину нормальної мікрофлори - тому у жінок часто з'являється молочниця.

Антибактеріальне мило захищає від хвороб

Таке мило тільки шкодить - якщо ти ще не відмовилася від нього, терміново зроби це. Перш за все, подібне мило вбиває нормальну флору шкіри. А, по-друге, бактерії шкіри швидко звикають і незабаром перестають чинити опір шкідливим бактеріям. По-третє, популярний антисептик триклозан, що входить до складу антибактеріального мила, дуже шкідливий і здатний порушити імунітет.

Обливання холодною водою покращує імунітет

Загартовування привчає наш організм краще реагувати на зміну температур. В результаті ми створюємо гірші умови для розвитку риновірусів - збудників нежиті і ГРЗ. Але на імунітет це ніяк не впливає.

3 симптому реального порушення імунітету


Ти думаєш, що ознакою зниження імунітету є просто часті застуди, але насправді є ряд справжніх симптомів цієї проблеми, які не можна ігнорувати:

  • Важкі інфекції (причому виникають регулярно): пневмонії, гайморити, затяжні грибкові ураження, атипові інфекції.
  • Прояви аутоімунних захворювань, пухлинні процеси.
  • Якщо лікування не працює зовсім або працює несподіваним чином, коли з'явилася необхідність повторювати курси терапії раз по раз, з додаванням нових препаратів, паренетральним введенням антибіотиків (підшкірним, внутрішньокістковим, інтраназальним).

4 способи поліпшити імунітет без ліків


Насправді все набагато простіше, ніж ти думаєш. Імунітет зовсім не потрібно піднімати штучно. Він легко стимулюється природним чином, без використання ліків.

  • Повноцінний сон дарує тобі гормон мелатонін, здатний підтримувати здоров'я імунної системи.
  • Правильне харчування і достатня кількість овочів і фруктів забезпечує тебе антиоксидантами, корисними речовинами і рослинними волокнами, які посилюють здатність організму протистояти запалень, і постачає імунітет необхідними йому вітамінами.
  • Відмова від шкідливих звичок. Нікотин і алкоголь роблять сильний негативний вплив на імунітет.
  • Спорт також знижує процеси запалення і налагоджує правильну роботу імунної системи. Однак тут важливо пам'ятати головне правило: фізичні навантаження повинні бути в помірній кількості. Доведено, що професійні спортсмени хворіють частіше, ніж любителі, все через надмірний стрес і занадто короткі терміни для відновлення. Пам'ятай про почуття міри.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
6 ознак того, що у вас ослаблена імунна система
Захист організму полягає в тому, що з атакуючими його мікробами борються антитіла, лімфоцити і інші агенти.
Потрійна сила: що лікує алое з медом і кагором і як правильно готувати настоянку
Розбираємося в користь основних інгредієнтів окремо і разом, ділимося кращими рецептами для лікування різних захворювань і порадами щодо вибору компонентів для ліків
Чим небезпечна фіброзно-кістозна мастопатія молочних залоз
Останнім часом багатьом молодим жінкам і дівчатам ставлять діагноз «фіброзно-кістозна мастопатія». Що ж це таке і чим так страшний цей діагноз?
Зниження лібідо у жінок: причини і способи повернути колишній вогонь
Пояснюємо, чому тобі не хочеться займатися сексом і що з цим можна зробити.
Не вбиває, але робить слабкіше: стрес і його вплив на організм людини
Розбираємося, чому він згубний для нас і як відновити внутрішній баланс.
До поцілунків НЕ кличе: що робити, якщо тебе замучив герпес
Що робити, якщо на губах регулярно з'являється герпес, чим він загрожує і передається статевим шляхом? Розберемося, як позбутися від прибульця.