6 ознак того, що у вас ослаблена імунна система

6 ознак того, що у вас ослаблена імунна система

Здоров'я
28.01.2020
Захист організму полягає в тому, що з атакуючими його мікробами борються антитіла, лімфоцити і інші агенти. Всі ці компоненти складають імунну систему людини, яка повинна працювати постійно. Багато факторів можуть послабити її. Якщо це сталося - організм знаходиться в небезпеці, сповіщає про це специфічними симптомами.

Як працює імунна система


Внутрішнє середовище організму людини повинно зберігати сталість. Для цього важливо, щоб воно було несприйнятливе до інфекцій, вірусів і іншим стороннім агентам. Цей стан забезпечує здоровий імунітет. У його функції входить знешкодження мікроорганізмів. Захисна система складається з органів, які виробляють імунокомпетентні клітини (макрофаги, лімфоцити і інші).


Принцип роботи полягає в розпізнаванні, знищенні небезпечних мікробів. На першому етапі включаються в процес Т-хелпери. Вони виявляють проблему і передають інформацію про неї В-лімфоцитам і макрофагам. Перші виробляють антитіла, які зв'язуються з частинками шкідливого мікроорганізму і паралізують його. Потім до них приєднуються макрофаги і поглинають ворога. Пізніше все, що залишилося, виводиться з лімфою.

Симптоми зниженого імунітету


У захисній системі організму можуть виникати проблеми. Вони діляться на два типи. Перший - це запуск аутоімунних процесів, при яких свої клітини сприймаються як чужі і атакують. Другий тип проблем пов'язаний з ослабленням захисту. Він проявляється у відсутності або зниженні відповіді на проникнення чужорідних агентів в силу різних причин. Організм сповіщає про таку ситуацію особливими сигналами. Щоб відновити імунітет, треба усунути всі негативні фактори.

Стрес


Один із частих ознак ослабленого імунітету - це емоційна неврівноваженість. Тривала дія стресових факторів (наприклад, завантаженість на роботі, конфлікти вдома) призводить до зниження захисної здатності організму протистояти чужорідним агентам. Це пов'язано зі зменшенням кількості лімфоцитів в умовах хронічного нервового напруження. Чим довше триває стрес, тим вище ризик зниження імунітету.

Часті застуди


Самим явним симптомом поганого захисту організму виступає схильність до інфекційних і вірусних захворювань. Перенести застуду або грип 2-3 рази на рік в осінньо-зимовий період - це норма. Людина з хорошим імунітетом відновлюється протягом 7-10 днів. Стільки часу потрібно для вироблення антитіл і знищення шкідливих мікробів.

Якщо ж застуда приковує до ліжка на кілька тижнів або трапляється частіше 4 разів за рік - це сигнал про проблему. Ослаблений імунітет проявляється частими ГРВІ та запаленнями слизових оболонок носа і горла (синусит, фарингіт, ларингіт). Для лікування звичайної застуди людині з поганим захистом доведеться приймати антибіотики або інші сильнодіючі препарати.

Проблеми з кишечником


У травному тракті знаходяться корисні бактерії, які підтримують роботу імунної системи. Вони захищають кишечник від інфекцій, велика їх частина впливає на головний мозок. Роблять вони це не прямо, а через нервові імпульси, так як виробляють особливі речовини, які схожі за властивостями на нейромедіатори. Про загрози вторгнення імунні клітини дізнаються від бактерій.

При дисбалансі в кишечнику зв'язок мікрофлори і захисної системи організму слабшає. Імунні клітини перестають своєчасно отримувати інформацію про проникнення вірусів та інфекцій, не реагують на них. Проблеми з кишечником можуть виступати сигналами ослаблення захисних властивостей організму. При частій діареї, запорах, нудоті або блювоті зміцнюйте ослаблений імунітет.

Повільна регенерація


Процес загоєння ран - це частина роботи клітинного імунітету. Він бере участь у відторгненні тканин, що перешкоджає проникненню через шкіру шкідливих агентів. При отриманні пошкоджень (подряпин, порізів, опіків) організм посилає імунокомпетентні клітини для допомоги у відновленні цілісності. До рани починає активно надходити кров з необхідними для загоєння поживними речовинами. Весь цей процес залежить від імунної системи.

При зниженій кількості лімфоцитів відновлення тканин сильно сповільнюється. Пошкодження на шкірі довго не затягуються. Причин у такого стану багато. До найпоширеніших факторів належать вік, погана екологія і шкідливі звички. Імовірність зв'язку повільного загоєння з низьким імунітетом підвищується на тлі інших його ознак.

Часті інфекції


Ослаблений організм дуже чутливий до всіх видів хвороботворних агентів. Людина з імунодефіцитом страждає від частих інфекцій вірусного, бактеріального і навіть грибкового походження. Якщо за рік довелося лікуватися більше 2 разів від пневмонії або не менше ніж від 4 вушних захворювань - це говорить про низьку ефективність захисної системи організму. Слід задуматися, як підняти імунітет.


Хронічна втома


Підвищення захисних властивостей організму лікарі рекомендують починати з нормалізації режиму сну. Перевтома призводить до зниження рівня життєвої енергії, якого може не вистачити імунній системі для боротьби з мікробами. Одна з ознак поганого імунітету - це хронічна втома і млявість. Це пояснюється тим, що організм економить сили для підтримки захисту.

Як зміцнити імунітет


  • Дотримуйтесь правил гігієни, мийте руки з милом.
  • Обмежте контакти з хворими, дезинфікуйте побутові предмети.
  • Контролюйте стрес.
  • Робіть лімфодренажний масаж.
  • Підтримуйте вагу в нормі.
  • Відмовтеся від шкідливих звичок.
  • Дотримуйтеся правильного раціону.
  • Займайтеся спортом і йогою.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
8 міфів про зміцнення імунітету, яким ти не відразу повіриш (але це правда)
Проблема підвищення імунітету повна стереотипів, більшість з яких неправда. Розвінчуємо найголовніші міфи.
Як відрізнити грип від застуди (і чим захистити себе від вірусів)
Зараз самий сезон - навчися відрізняти захворювання і вибери правильний спосіб боротьби з неприємними симптомами.
Потрійна сила: що лікує алое з медом і кагором і як правильно готувати настоянку
Розбираємося в користь основних інгредієнтів окремо і разом, ділимося кращими рецептами для лікування різних захворювань і порадами щодо вибору компонентів для ліків
Не вбиває, але робить слабкіше: стрес і його вплив на організм людини
Розбираємося, чому він згубний для нас і як відновити внутрішній баланс.
До поцілунків НЕ кличе: що робити, якщо тебе замучив герпес
Що робити, якщо на губах регулярно з'являється герпес, чим він загрожує і передається статевим шляхом? Розберемося, як позбутися від прибульця.
Що робити, якщо сняться кошмари?
Якщо тобі часто сняться кошмари або ти постійно бачиш один і той же сон, це може сигналізувати про починаються проблеми зі здоров'ям. ViWa.com.ua розповідає про основні