Як зняти біль без таблеток

Як зняти біль без таблеток

Здоров'я
01.02.2020
Біль майже завжди виникає раптово, зате кожна хвилина з ним тягнеться вічність. Іноді таблеток під рукою не виявляється, або просто не хочеться пити багато ліків, або вони зовсім не допомагають. Що тоді робити? Ми зібрали кращі способи зняти біль без прийому анестетиків.


Головний біль


Зроби масаж голови


Така процедура покращує кровообіг і знімає можливі спазми. Помасажуй голову приблизно 15 хвилин. Почни з шиї, розімніть її спиралевидними рухами зверху вниз або знизу вгору. Потім перейди на верхню частину голови, помасажуйте її рухами, що нагадують миття волосся. Круговими рухами помасажуйте скроні, рухаючись від них вздовж вух до потилиці. В кінці м'яко помасажуй мочки вух.

Якщо під час процедури ти відчула тепло, значить, кровообіг покращився, а це сприяє зниженню болю.

Після масажу не кидайся відразу за справи, відпочинь кілька хвилин.

Спробуй ароматерапію


Ефірні масла здавна використовують для зняття головного болю. Можна прийняти ароматичну ванну, зробити компрес, запалити свічки, провести процедуру масажу або подихати над теплою водою з маслами. Головне - не наносити олію на шкіру в чистому вигляді. Більшість з них дуже концентровані і можуть викликати алергічну реакцію або роздратування. Додай пару крапель в крем, шампунь, молоко, сметану, мед.

Ефірні масла від головного болю:

  • лаванда;
  • м'ята;
  • коріандр;
  • евкаліпт;
  • розмарин;
  • базилік;
  • сандалове дерево;
  • мускатний шавлія;
  • липа.

Прийми гарячий душ


Головний біль часто пов'язаний з порушенням кровообігу через защемлення хребців або м'язового спазму. Гаряча вода прекрасно розширює судини, розслаблює м'язи і дає крові нормально циркулювати.

Попий води


Зневоднення - одна з причин сильного головного болю. Досить дати організму чистої води, і проблема може бути вирішена.

Провітри приміщення


Одна з найпоширеніших причин головного болю - підвищений вміст вуглекислого газу. Відкрий вікно, впусти свіже повітря (а краще робити це регулярно протягом дня). Вийди на вулицю - коротка прогулянка не тільки зніме біль, але і нормалізує роботу серця і зніме стрес. Заодно це стане хорошою профілактикою набору ваги.


Спробуй чай з корицею


Ця ароматна спеція призводить кровообіг в порядок. Залий паличку кориці (або 1 ч. л. порошку) гарячою водою (не окропом), можеш додати цукор за смаком, залиш на півгодини, потім пий 2 ковтка щогодини.

Ще один знеболюючий рецепт з корицею - змішати 3 ч. л. спеції з водою так, щоб вийшла густа суміш, нанести її на віскі і лоб і залишити на півгодини.

Біль у шиї


Покрути головою


Покрутити головою - 30 секунд за годинниковою стрілкою, хвилину - проти. Не хвилюйся, якщо почуєш легкий хрускіт хребців. Їм теж необхідно розім'ятися.

Потягни шию


Поклади руку на голову. Права повинна лягти на ліву частину голови, і навпаки. По черзі обережно потягніть голову в бік тієї руки, яка на ній лежить. Замри на 10 секунд. Поміняй руку. Повтори зміну кілька разів.

Візьми тенісний м'яч


Встань спиною до стіни, поклади м'ячик між головою і стіною. Виконуй кругові рухи тілом, при цьому намагаючись утримувати м'яч.

Біль в ногах


Поклади ноги на подушку


Такий стан ніг зніме втому і поверне нормальний кровообіг. Відмінно допомагає розслабитися перед сном.

Зроби масаж холодною пляшкою


Холод швидко справляється з болем в ступнях. Наповни пляшку холодною водою і катай її по підлозі близько 5 хвилин. Повтори те ж саме іншою ногою.

Піднімайся на пальці


Щоб розім'яти ноги і зняти біль, повільно піднімися на пальці, замри на пару секунд, потім опустися на всю стопу. Повторюй кілька разів. Ця вправа є профілактикою запалення ахіллового сухожилля.

Від болю в п'ятах допоможе наступне - встань обличчям до стіни і постав руки так, ніби збираєшся віджиматися. Піднімись на пальці і затримайся на 30 секунд. Опустися на хвилину і повтори знову.

Приклади лід


Крижаний компрес відмінно впорається з болем в коліні. Загорни лід в марлю і прикладіть - піде не тільки біль, але і набряклість, якщо така є.

Кращий анестетик - медитація (діючий спосіб від психологів)


Під час медитації ти входиш в стан спокою, а це, по-перше, розслаблює все тіло, прибирає затискачі, знімає біль в будь-якій ділянці тіла, по-друге, заряджає енергією. Уміння управляти своїм тілом допомагає полегшити больові відчуття навіть під час пологів.

Вправа «Рука в рукавичці»


  • Встань або сядь і закрий очі. Постарайся розслабитися.
  • Зігни руку в лікті, не притискаючи її до тіла. Кисть повинна висіти вільно.
  • Уяви, що на твоїй руці надіта велика (довжиною до ліктя) рукавичка. Подумки розглянемо її, відчуй, як вона на тобі сидить.
  • Спробуй відчути, як під рукавичкою пропадають відчуття. Подібне відбувається, коли опускаєш руку в лід. Відчуй прохолоду, знижує чутливість. Уяви, як ці ж відчуття переміщаються на ту частину тіла, де тебе турбує біль.
  • Коли будеш впевнена, що чутливість пропала, перевір це - ущипни себе рукою «без рукавички». Якщо ти нічого не відчуєш, значить, ти все зробила правильно.

Звичайно, можна і не отримати ефект з першого разу, але поступово ти всьому навчишся.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
12 причин чому вам боляче ковтати
Дискомфорт в горлі не завжди говорить про грип чи застуду. Він може бути симптомом герпесу, молочниці, гастриту, отиту.
10 способів швидко позбутися від похмілля в домашніх умовах
Похмільний синдром - це наслідки отруєння алкоголем, з якими організм бореться сам, але йому можна і потрібно допомогти. Особливо якщо головний біль і набряки на обличчі
Як відрізнити грип від застуди (і чим захистити себе від вірусів)
Зараз самий сезон - навчися відрізняти захворювання і вибери правильний спосіб боротьби з неприємними симптомами.
Головний біль: основні причини і способи її позбутися
Якщо ти весь день сиділа за комп'ютером, а до вечора виник головний біль - нічого дивного. Але чому іноді це трапляється без видимих причин?
Що таке тунельний синдром і як його лікують
Після цілого дня, проведеного за комп'ютером, у тебе німіють пальці і болять кисті рук? Причина в захворюванні з романтичною назвою - ViWa.com.ua розповість, як його
9 засобів від зубного болю, про які ви могли не знати
Якщо раптово виникає якась проблема з зубами, нерідко допомогти можуть прості засоби.