Ефективна гімнастика для обличчя: як впоратись з дрібними зморшками?

Поява зморшок безпосередньо пов'язана зі зниженням тонусу мімічної мускулатури, що відбувається з віком. Можна уповільнити цей процес, щодня виконуючи спеціальний комплекс вправ. Приступайте до гімнастики для обличчя вже сьогодні, щоб надовго зберегти молодість і красу!

Розминка

Перед будь-яким тренуванням потрібна розминка. Стосується це і гімнастики для обличчя. Щоб розім'яти мімічний м'язи, вимовляєте голосні «а», «о», «е» і «и», намагаючись максимально напружувати мускулатуру. Продовжуйте розминку до тих пір, поки не відчуєте легке тепло.

Вправа для підборіддя

Сядьте на стілець, випряміть спину. Закиньте голову назад і випнути нижню губу.

Уявіть собі, що ви намагаєтеся дістати губою до стелі: вона повинна бути спрямована вгору. Затримайтеся в цьому положенні на 5-10 секунд і поверніться до вихідної позиції. Повторювати вправу треба 3-4 рази.

Вправа допомагає зміцнити овал обличчя і уникнути появи другого підборіддя.

Вправа для шиї

Почніть тягнути шию догори, тримаючи спину рівно. Як тільки шия буде витягнута максимально, затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд. Повторіть вправу тричі.

Вправа проти появи носогубних складок

Постарайтеся відтягнути куточки губ так низько, як можете. Ваше обличчя повинно прийняти «незадоволений» вид. Замріть на 5 секунд і поверніться до вихідної позиції. Повторити вправу треба 5-10 разів. Якщо ви робите все правильно, ви повинні почати відчувати втому в області мускулатури, навколишньої губи.

Вправи для щік

Для того, щоб підтримувати м'язи щік в тонусі, можна використовувати дві простих вправи:

надути щоки максимально сильно, затримайте повітря на 5 секунд. Повторюйте 5-6 разів;
«Перекочуйте» повітря з однієї щоки в іншу. Повторіть 10 разів для кожної щоки.

Вправи для м'язів навколо очей

Щоб зміцнити м'язи навколо очей, треба робити наступні вправи:

Закрийте очі, злегка натисніть на повіки пальцями і починайте рухати очними яблуками в різні боки. Вправу треба робити 45-60 секунд;
поперемінно примружується і підморгуйте. При цьому не можна напружувати м'язи занадто сильно: зайва старанність може привести до появи, а не до ліквідації зморшок. Вправа треба робити протягом однієї хвилини.
Вправи допоможуть впоратися зі зморшками тільки за умови їх регулярного виконання. Витратьте на них 5 хвилин в день, і незабаром ви помітите результат!

Після виконання комплексу вмийтеся прохолодною водою і нанесіть живильний крем або маску, щоб підсилити ефект.