Поміняй це в інтер'єрі, щоб швидше схуднути: 7 правил

Поміняй це в інтер'єрі, щоб швидше схуднути: 7 правил

Дієти
21.02.2020
У рідному домі і стіни допомагають. Причому буквально. Розповідаємо, що потрібно змінити, щоб легше скинути вагу.

Прибери зображення їжі


Тобі тільки здається, що невеликі картинки з чимось їстівним ніяк на тебе не впливають. Ще як впливають. Картини, сувеніри, рамки для фотографій, малюнки на шторах, шпалерах, плитці, навіть магніти на холодильнику постійно нагадують тобі про щось їстівне. Рано чи пізно тобі може дуже сильно цього захотітися. А через брак конкретного продукту ти вгамуєш голод чимось смачним і, можливо, не найкориснішим.


Зміни посуд


Перш за все, важливий колір тарілок, з яких ти їси. Чи помічала ти, в які кольори пофарбована посуд в кафе? Часто в яскраві і теплі тони, або білі. Тому що на них вона виглядає привабливіше і смачніше. А ось синій колір дає зворотний ефект. Тому з них ти з'їси менше. Правда, червоні тарілки швидше викликають відчуття ситості - вони ідеально підійдуть для м'ясних і жирних страв.

Розмір тарілок теж важливий. Купивши посуд, навіть трохи більше маленьку за обсягом, ти непомітно для себе почнеш харчуватися правильніше. наприклад, якщо вибереш тарілки 20 см замість 25, покладеш в них на 15% менше.


Запасися контейнерами


Харчові контейнери прекрасно зберігають і смак, і запах їжі, і звичайно, її придатність до вживання. До того ж, компактні. Для тих, що худнуть це взагалі палочка-виручалочка. Щоб не з'їсти зайвого, Розплануйте їжу на день (або кілька) і розклади її в холодильнику в контейнери в потрібних тобі порціях. Так тобі легше буде дотримуватися плану харчування і не переїдати (адже просто з каструлі або сковорідки ти можеш взяти більше).

Не купуй пластикові контейнери, вони містять шкідливі речовини, які з часом потрапляють в їжу. Вибирай варіанти зі скла, бамбука, силікону.

Повісь дзеркало на кухню


І всюди, де ти часто їси. Коли ти бачиш себе за їжею, ти спостерігаєш не тільки за своєю поставою, тарілками і приборами, але і оцінюєш розмір порції, бачиш деталі процесу жування. Доведено, що в такому випадку з'їдається набагато менше.

А ще дзеркала дозволяють тобі бачити себе з усіх боків - якщо є проблеми з вагою, це дуже мотивує.


Прибери тарілки з перекусами (навіть корисними)


Якщо ти думаєш, що, розставивши по дому посуд з фруктами і горіхами, швидше схуднеш, це не так. Коли їжа у тебе на очах, навіть холодильник не потрібен - ти і так будеш постійно тягнутися за нею і з'їси багато. Горіхи і зовсім дуже калорійні, і можна перекушувати лише маленькою купкою.


Розстав ванільні аромасвічки


Особливо це актуально для тих, хто любить солодке. Ваніль допоможе обдурити мозок, давши помилковий сигнал, ніби десерт ти вже з'їла. Прекрасно запалювати такі свічки після основної страви.

Свічки з ароматами кориці, шоколаду, цитрусових, навпаки, змусять тебе хотіти щось смачне ще більше.

Постав ваги близько холодильника


Порада досить радикальна і підійде не всім. Але тільки один вид цього предмета на кухні відштовхне тебе від вживання чогось шкідливого.

А ще заведи на кухні ваги для продуктів - так ти точно будеш знати розмір порції, а значить, і точніше розрахуєш калорійність.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
5 ефективних дієт, які допоможуть скинути зайве
Незважаючи на те, що бодіпозитив активно входить в наше життя, питання «Як схуднути?» Все ще залишається актуальним. Ми зібрали кращі дієти, які допоможуть тобі скинути
Як худнуть моделі: 5 популярних міфів
Все ще думаєш, що вони нічого не їдять, і робиш також? Припини негайно: ми розвінчали головні міфи про стрункість зірок подіуму.
Схуднути за два тижні: програма харчування від дієтологів
Потрібно схуднути швидко і без шкоди для здоров'я? Допоможе складена експертами програма повернення до стрункості. Якщо все робити правильно, результат буде помітний вже