10 тестів для перевірки здоров'я, які можна зробити, не виходячи з дому

10 тестів для перевірки здоров'я, які можна зробити, не виходячи з дому

Здоров'я
18.03.2020
Переконайся, що з твоїм організмом все в порядку.

Нам часто не вистачає часу на медогляди. Втім, деякі відхилення в здоров'ї можна з'ясувати самостійно, витративши на це буквально кілька хвилин.

Робота головного мозку
Візьми чистий аркуш і олівець. Також тобі знадобиться допомога родича або подруги.

Намалюй коло. Попроси подругу назвати будь-який час (години та хвилини), а потім домалюй циферблат і стрілки. У цьому процесі мозок працює дуже активно. Складнощі в правильному малюванні і розташуванні стрілок можуть вказувати на наявність проблем (наприклад, хвороба Альцгеймера, порушення пам'яті).


Гострота зору
Приблизно 30 секунд дивись на віконну раму. Потім закрий очі і відкривай по черзі то одне, то друге. Якщо помітиш, що картинка розмита, а лінії перестали бути рівними - пора до офтальмолога.

Слух
Послухай розмову людей, що знаходяться в 5-6 метрах від тебе. Важливо при цьому перебувати не в шумному місці. Якщо вийшло все почути, значить, зі слухом все в порядку.

Робота дихальної системи
Візьми секундомір і затримай подих на 30 секунд. Якщо тобі це не вдалося, задумайся про проблеми. Вийшло не дихати від 40 до 50 секунд - все в нормі. Якщо більше - вітаємо, ти в найкращій формі.

Викривлення хребта
Тобі знадобляться двоє ваг. Постав їх паралельно і встань однією ногою на одні, а другий - на інші. Повинні вийти однакові або хоча б приблизно рівні цифри. Сильна різниця говорить про те, що твої тазостегнові кістки, хребет або голова зміщені від центру.

Гнучкість
Сядь на підлогу, витягни ноги перед собою. Потягнися до пальців ніг. Якщо зможеш дістати до них - відмінно. Якщо дотяглася, не зігнувши коліна - у тебе прекрасна гнучкість і хороша розтяжка. Якщо ж навіть нагнутися було нелегко, тобі ясно не вистачає фізичного навантаження.

Схильність до діабету і захворювання щитовидної залози
Один з найважливіших показників здоров'я - розмір талії. Він не повинен перевищувати 80 см у жінок і 102 см у чоловіків. Для перевірки достатньо лише виміряти себе.

Більш висока цифра збільшує ризик появи захворювань щитовидної залози , діабету, а також хвороб серцево-судинної системи.

Затримка рідини в організмі
Натисни великим пальцем на будь-яку область між кісточкою і пальцями ніг. Якщо відбиток залишається протягом декількох секунд, значить, в твоєму організмі занадто багато рідини.

Стан печінки

Підійди до дзеркала і подивися на талію. Якщо над нею звисає жировий прошарок, це може свідчити про те, що печінка оточена великою кількістю жиру. Її робота таким чином порушується.

Про патології печінки говорять також жовтий наліт на язиці і пожовклі білки очей.

Кровообіг
Набери в ємність крижану воду і на 30 секунд занурь туди пальці. Якщо вони побіліли або посиніли, значить, у тебе проблеми з кровообігом. Почервоніли - все в порядку. Організм реагує на холод спазмами вен, щоб направити кров в частини тіла, які піддаються впливу низької температури.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
10 головних корисних звичок лікарів
Розповідаємо, які правила життя варто перейняти у лікарів, і що робити, якщо вони можуть здатися складними.
Як соціальні мережі діють на ваш мозок
Зміни, які виникають через велику захоплення інтернетом, ще тільки почали досліджуватися фахівцями.
Чому ми пам'ятаємо лише деякі зі своїх снів
Вночі підсвідомість програє сцени з життя, перемішуючи їх з давніми переживаннями, страхами або таємними бажаннями.
10 способів впоратися зі стресом
Ритми сучасного життя, велика кількість робітників, сімейних і фінансових обов'язків призводять до зростаючого емоційної напруги.
25 небезпечних для здоров'я симптомів, які ви ніколи не повинні ігнорувати
Тіло посилає нам тривожні сигнали, які говорять про порушення роботи організму.
Що нігті і шкіра говорять про ваше здоров'я?
Хочеш багато чого довідатися про стан свого здоров'я? Оглянь шкіру на ліктях і стан нігтів - підказки в нашому огляді.