Як розвинути оргазм: 6 кроків, які потрібно зробити самій

Як розвинути оргазм: 6 кроків, які потрібно зробити самій

Здоров'я
23.03.2020
Інтимне задоволення - штука складна, таємнича і іноді важкодоступна. Розповідаємо, як досягти оргазму жінці.

Навик отримання яскравого, глибокого, красивого оргазму - це не тільки задоволення (і власне, і партнера) - це показник жіночої сили.

Дами, які отримують задоволення від сексуального життя, виглядають привабливими - очі і шкіра сяють. Вони впевнені в собі і спокійні. І ця сила створює прекрасний базис і для соціальної реалізації. Розповідаємо, все про жіночий оргазм: як досягти і посилити, як розвинути і прискорити.


Вивчай своє тіло


Думки з приводу того, що тобі «не дано дізнатися, як досягти оргазму з чоловіком», потрібно відкинути відразу. Навіть якщо до 35-40-50 років оргазму не було! Тут все так само, як в будь-якій іншій сфері діяльності: якщо активно працювати в одному і тому ж напрямку, з часом це принесе результати.

Недавні дослідження показали, що у кожної жінки тазовий нерв, який ініціює насолоду, проходить по строго індивідуальній траєкторії. Тоді як у чоловіків він залягає однаково: на стандартній глибині. Тому, вирішуючи питання, як досягти оргазму дівчині, необхідно не читати літературу, а вивчати своє тіло і шукати свої способи стимуляції!

Задоволення кожної конкретної жінки, в прямому сенсі слова, неповторно: тим, у кого нерв залягає близько до поверхні тіла, задоволення дається простіше. Більш «глибоким» натурам необхідно знайти індивідуальний підхід до стимуляції статевих органів, до розслаблення в процесі акту, до пошуку ерогенних зон.

Навіть якщо твій партнер дуже досвідчений чоловік, ти маєш право не відчувати буквально ні-чо-го! Тому що в твоєму тілі епіцентр насолоди знаходиться глибоко, і робити з ним потрібно не те, що диктує досвід партнера.

Для початку спробуй сама пошукати, стимуляція яких точок швидко викликає у тебе збудження і розрядку. Для когось це анальна область, а хтось швидше отримує кліторальний або вагінальних оргазм, стимулюючи відповідні зони.

Пограйте в «гаряче-холодно»


Жоден навіть самий чуйний партнер не здогадається про твої індивідуальні переваги в сексі, якщо ти йому про них не скажеш. Зробити це можна під час любовної гри.

Так, наприклад, «гаряче-холодно» допоможе знайти нові ерогенні зони. До речі, гра актуальна для жінок будь-якого віку, тому що з часом (в результаті пологів, менопаузи та інших гормонально залежних подій) ерогенні зони можуть почати «кочувати» по тілу.

Питаєш, як досягти оргазму з чоловіком? Відповідаємо - грайте! Домовтеся з партнером про систему зворотного зв'язку: якщо він робить щось приємне, ти супроводжуєш це певною звуковою реакцією і рухом назустріч. Якщо порушена менш «цікава» зона - звук тихіше, рух не такий явний або інше.

Якщо дії партнера не викликають ніяких відчуттів, ви залишаєте за собою ніяк не реагувати. Партнер, для закріплення позитивних результатів, може озброїться маркерами і відзначати результати своїх досліджень. Одним кольором - яскраві ерогенні зони, іншим - менш цікаві і т. д.

Знайди нові канали збудження


Кажуть, чоловіки люблять очима, а жінки вухами. Це стереотип, який можна перевірити! Тіло може порушуватися через різні канали сприйняття: зоровий, слуховий, кінестетичний, нюховий. Розберися, який домінує саме у тебе.

Щоб це з'ясувати, в одну прекрасну ніч, проведи прелюдію з зав'язаними очима. Нехай загостриться слух і тактильні відчуття.

Наступного разу додай до сексуальних забав музичний або ароматичний супровід, дотики різними текстурами.

Стимулюй всі канали сприйняття. Твоя мета - знайти ті, які викличуть максимальний відгук, і одночасно задіяти «дрімаючі» канали. Коли ти знайдеш те, що збуджує саме тебе, зможеш режисерувати свої власні незабутні ночі - так, як захочеться.

Роби вправи для розслаблення області таза


Сила оргазму залежить не тільки від рівня збудження, а й від того, наскільки ти вмієш напружувати одні інтимні м'язи, повністю розслабляючи інші. При цьому, з напругою у більшості жінок все дуже добре, тоді як розслаблення дається непросто.

Здавалося б, що складного: розслабити інтимні м'язи, щоб поліпшити їх кровопостачання і підвищити чутливість? Однак область промежини, низу живота і крижів з легкістю напружується (у відповідь буквально на будь-яке емоційне напруження), а ось розслабляється тільки після активного пошуку і «умовлянь».

Справа в тому, що з часом, на тлі постійної напруги, мозок перестає сприймати м'язовий спазм як щось неправильне, і ми перестаємо відчувати напругу. Воно стає нормою. А то, що неможливо відчути, неможливо і розслабити. Вірніше, можливо, але тільки за допомогою спеціальних вправ на розслаблення. Займатися такою гімнастикою потрібно протягом місяця.

1. Присідання тигра


1. Встань рівно, спина пряма, стопи ширше плечей і розгорнуті назовні. Розведи руки в сторони. Зроби дуже невелике, неглибоке присідання: коліна прагнуть до пальців стоп. Руки у центру грудей. Затримайтеся в цьому положенні і постарайтеся максимально розслабити м'язи інтимної зони - паху, області крижів ...

2. Не напружуючи розслаблені м'язи, піднімися наверх в початкове положення.
Можливо, в процесі виконання вправи ти відчуєш тремтіння, підйом може відбуватися дискретно (уривчасто) - це відмінний сигнал, який говорить про те, що ти знаходиш і розслабляє звично напружені зони.

3. Зроби 3-5 таких присідань. Пам'ятай про те, що найважливіше в процесі виконання вправи - це не амплітуда присідання, а активне розслаблення певних м'язів.

Одне із вправ комплексу Сіньшень - цигун для хребта ідеально підходить для пошуку нового розслаблення всіх м'язів таза, зокрема, інтимної зони.

2. Автентичне дихання


Є ще одна вправа, спрямоване на розслаблення м'язів всієї області таза.

1. Ляж на підлогу, коліна зігнуті, поперек по можливості лежить на підлозі. Поклади на живіт книжку і зроби вдих - так, щоб вона піднялася вгору. Зверни увагу: вдих повинен бути максимально легким, розслабленим. У цій вправі також важлива не стільки амплітуда руху, скільки розслаблення на кожному вдиху.

2. Сядь на подушки або на стілець без опори на спинку. Спина пряма, живіт і поперек розслаблені. Повтори цей м'який, розслаблений вдих, який ти робила лежачи. Поклади руку на область внизу живота і дихай так, ніби «вдихаєш» під долоню.

3. Дихай вільно і розслаблено в своєму ритмі, не менше 3-5 хвилин. Зверни увагу, як живіт під долонею стає м'якше і більш рухливіше з кожним вдихом, як розслабляються область промежини і крижів.

Роби цю дихальну вправу щодня, відзначаючи, яким глибоким стає розслаблення м'язів.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
12 ознак, що у вас є непереносимість глютену
У злаках є білок, який не завжди легко перетравлюється і засвоюється. Алергія на глютен, симптоми якої можна сплутати з ознаками інших захворювань, спостерігається у 13%
Скільки кроків в день зроблять тебе здоровою (все залежить від твоєї мети)
Хто і навіщо придумав щоденну норму кроків і яка кількість потрібна для зміцнення здоров'я і схуднення - розповімо все, як є.
6 найнебезпечніших алкогольних дуетів: ніколи не поєднуй це!
Прийшла пора корпоративів, дружніх зустрічей, бенкетів та келишок без приводу. Розповідаємо, які напої не можна заважати (бережи здоров'я).
Як дорослій жінці виправити поставу?
Погана постава - не тільки косметична, але і медична проблема. Неправильна поза не дозволяє правильно дихати, через викривлення хребта можуть виникати головні болі і
Секс під час вагітності: відповідаємо на питання, які ти соромилася задати
Їх у тебе багато: можна, не можна, чи не зашкодить це малюкові? Даємо докладні відповіді та розвінчуємо популярні міфи.
Пропало бажання після менопаузи: як повернути колишню пристрасть
ViWa.com.ua разом з експертом з питань жіночого здоров'я Меріон Стюарт розбираються в причинах охолодження почуттів і дають список з натуральних препаратів, які