Як розвинути оргазм: 6 кроків, які потрібно зробити самій

Інтимне задоволення - штука складна, таємнича і іноді важкодоступна. Розповідаємо, як досягти оргазму жінці.

Навик отримання яскравого, глибокого, красивого оргазму - це не тільки задоволення (і власне, і партнера) - це показник жіночої сили.

Дами, які отримують задоволення від сексуального життя, виглядають привабливими - очі і шкіра сяють. Вони впевнені в собі і спокійні. І ця сила створює прекрасний базис і для соціальної реалізації. Розповідаємо, все про жіночий оргазм: як досягти і посилити, як розвинути і прискорити.

Вивчай своє тіло

Думки з приводу того, що тобі «не дано дізнатися, як досягти оргазму з чоловіком», потрібно відкинути відразу. Навіть якщо до 35-40-50 років оргазму не було! Тут все так само, як в будь-якій іншій сфері діяльності: якщо активно працювати в одному і тому ж напрямку, з часом це принесе результати.

Недавні дослідження показали, що у кожної жінки тазовий нерв, який ініціює насолоду, проходить по строго індивідуальній траєкторії. Тоді як у чоловіків він залягає однаково: на стандартній глибині. Тому, вирішуючи питання, як досягти оргазму дівчині, необхідно не читати літературу, а вивчати своє тіло і шукати свої способи стимуляції!

Задоволення кожної конкретної жінки, в прямому сенсі слова, неповторно: тим, у кого нерв залягає близько до поверхні тіла, задоволення дається простіше. Більш «глибоким» натурам необхідно знайти індивідуальний підхід до стимуляції статевих органів, до розслаблення в процесі акту, до пошуку ерогенних зон.

Навіть якщо твій партнер дуже досвідчений чоловік, ти маєш право не відчувати буквально ні-чо-го! Тому що в твоєму тілі епіцентр насолоди знаходиться глибоко, і робити з ним потрібно не те, що диктує досвід партнера.

Для початку спробуй сама пошукати, стимуляція яких точок швидко викликає у тебе збудження і розрядку. Для когось це анальна область, а хтось швидше отримує кліторальний або вагінальних оргазм, стимулюючи відповідні зони.

Пограйте в «гаряче-холодно»

Жоден навіть самий чуйний партнер не здогадається про твої індивідуальні переваги в сексі, якщо ти йому про них не скажеш. Зробити це можна під час любовної гри.

Так, наприклад, «гаряче-холодно» допоможе знайти нові ерогенні зони. До речі, гра актуальна для жінок будь-якого віку, тому що з часом (в результаті пологів, менопаузи та інших гормонально залежних подій) ерогенні зони можуть почати «кочувати» по тілу.

Питаєш, як досягти оргазму з чоловіком? Відповідаємо - грайте! Домовтеся з партнером про систему зворотного зв'язку: якщо він робить щось приємне, ти супроводжуєш це певною звуковою реакцією і рухом назустріч. Якщо порушена менш «цікава» зона - звук тихіше, рух не такий явний або інше.

Якщо дії партнера не викликають ніяких відчуттів, ви залишаєте за собою ніяк не реагувати. Партнер, для закріплення позитивних результатів, може озброїться маркерами і відзначати результати своїх досліджень. Одним кольором - яскраві ерогенні зони, іншим - менш цікаві і т. д.

Знайди нові канали збудження

Кажуть, чоловіки люблять очима, а жінки вухами. Це стереотип, який можна перевірити! Тіло може порушуватися через різні канали сприйняття: зоровий, слуховий, кінестетичний, нюховий. Розберися, який домінує саме у тебе.

Щоб це з'ясувати, в одну прекрасну ніч, проведи прелюдію з зав'язаними очима. Нехай загостриться слух і тактильні відчуття.

Наступного разу додай до сексуальних забав музичний або ароматичний супровід, дотики різними текстурами.

Стимулюй всі канали сприйняття. Твоя мета - знайти ті, які викличуть максимальний відгук, і одночасно задіяти «дрімаючі» канали. Коли ти знайдеш те, що збуджує саме тебе, зможеш режисерувати свої власні незабутні ночі - так, як захочеться.

Роби вправи для розслаблення області таза

Сила оргазму залежить не тільки від рівня збудження, а й від того, наскільки ти вмієш напружувати одні інтимні м'язи, повністю розслабляючи інші. При цьому, з напругою у більшості жінок все дуже добре, тоді як розслаблення дається непросто.

Здавалося б, що складного: розслабити інтимні м'язи, щоб поліпшити їх кровопостачання і підвищити чутливість? Однак область промежини, низу живота і крижів з легкістю напружується (у відповідь буквально на будь-яке емоційне напруження), а ось розслабляється тільки після активного пошуку і «умовлянь».

Справа в тому, що з часом, на тлі постійної напруги, мозок перестає сприймати м'язовий спазм як щось неправильне, і ми перестаємо відчувати напругу. Воно стає нормою. А то, що неможливо відчути, неможливо і розслабити. Вірніше, можливо, але тільки за допомогою спеціальних вправ на розслаблення. Займатися такою гімнастикою потрібно протягом місяця.

1. Присідання тигра

1. Встань рівно, спина пряма, стопи ширше плечей і розгорнуті назовні. Розведи руки в сторони. Зроби дуже невелике, неглибоке присідання: коліна прагнуть до пальців стоп. Руки у центру грудей. Затримайтеся в цьому положенні і постарайтеся максимально розслабити м'язи інтимної зони - паху, області крижів ...

2. Не напружуючи розслаблені м'язи, піднімися наверх в початкове положення.
Можливо, в процесі виконання вправи ти відчуєш тремтіння, підйом може відбуватися дискретно (уривчасто) - це відмінний сигнал, який говорить про те, що ти знаходиш і розслабляє звично напружені зони.

3. Зроби 3-5 таких присідань. Пам'ятай про те, що найважливіше в процесі виконання вправи - це не амплітуда присідання, а активне розслаблення певних м'язів.

Одне із вправ комплексу Сіньшень - цигун для хребта ідеально підходить для пошуку нового розслаблення всіх м'язів таза, зокрема, інтимної зони.

2. Автентичне дихання

Є ще одна вправа, спрямоване на розслаблення м'язів всієї області таза.

1. Ляж на підлогу, коліна зігнуті, поперек по можливості лежить на підлозі. Поклади на живіт книжку і зроби вдих - так, щоб вона піднялася вгору. Зверни увагу: вдих повинен бути максимально легким, розслабленим. У цій вправі також важлива не стільки амплітуда руху, скільки розслаблення на кожному вдиху.

2. Сядь на подушки або на стілець без опори на спинку. Спина пряма, живіт і поперек розслаблені. Повтори цей м'який, розслаблений вдих, який ти робила лежачи. Поклади руку на область внизу живота і дихай так, ніби «вдихаєш» під долоню.

3. Дихай вільно і розслаблено в своєму ритмі, не менше 3-5 хвилин. Зверни увагу, як живіт під долонею стає м'якше і більш рухливіше з кожним вдихом, як розслабляються область промежини і крижів.

Роби цю дихальну вправу щодня, відзначаючи, яким глибоким стає розслаблення м'язів.