Як змусити працювати «ледачий кишечник»?

Як змусити працювати «ледачий кишечник»?

Здоров'я
05.05.2020

Робота кишечника важлива для всього організму в цілому. Якщо тут починаються якісь збої, всьому тілу стає гірше. Токсини, шлаки, продукти переробки - все це засмічує організм, поширюється по крові і призводить до появи хронічної втоми, зниження працездатності і суттєвого погіршення стану людини.

Анатомія питання


Виділяють товстий і тонкий кишечник, які, в свою чергу, діляться ще на відділи: дванадцятипала кишка, пряма, худа, клубова. Всі вони мають свої функції в травному процесі. При цьому кишечник - один з найбільших органів, він досягає в довжину 4 метрів (як відзначають лікарі, його довжину можна розраховувати за формулою: зріст людини помножити на 2,5). Немовлята народжуються з кишечником в 3,5 метра, що в 7-8 разів перевищує їх власний розмір.


Природно, що така велика частина організму повинна працювати як годинник, адже знайти збій буде досить проблематично. Тому за станом кишечника треба стежити невпинно, відзначаючи все, що з ним відбувається.

Основний функціонал кишечника - це перетравлювання їжі, а також всмоктування корисних речовин. У самому кишечнику оселилося величезна кількість бактерій, корисної мікрофлори. Саме її багато хто називає власне імунітетом. Якщо в їх роботі і житті в цілому починаються якісь збої і проблеми, це може призвести до загального погіршення стану людини. Нерідко виникає і така проблема, як «синдром ледачого кишечника».

Про те, що собою являє «лінь кишечника» і коли він перестає працювати в повну силу, а також які можуть бути наслідки і які заходи треба вживати, читаємо далі.

Синдром ледачого кишечника - патологічний стан, при якому відбувається затримка випорожнення і ослаблення перистальтики кишечника. Через уповільнення процесу евакуації відбувається додаткове всмоктування води в кишечнику, це призводить до хронічних закрепів і пошкодження слизової прямої кишки.

Найчастіше захворювання схильні люди старшого віку. Пов'язано це зі зниженням у даній категорії моторної функції кишечника, в тому числі і внаслідок прийому ліків (проносних, знеболюючих, антидепресантів).

Причини проблеми


Основна причина розвитку синдрому ледачого кишечника у інших категорій - це порушення режиму харчування. Недостатнє вживання рідини, фруктів, овочів і клітковини, а також нерегулярний прийом їжі і різні дієти - все це призводить до порушення моторної функції кишечника. Так що захоплюватися і травмувати кишечник різними обмеженнями занадто часто не варто. Краще піти по шляху збалансованого харчування, в якому ідеально поєднуються всі необхідні елементи і речовини, що забезпечують правильні процеси в системі травлення.

Сприяють розвитку захворювання також малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, гіподинамія, ожиріння і прийом ліків. Синдром ледачого кишечника провокують стреси і тривалі неврози. Хоча б з одним з цих проявів знайомі багато: або робота нервова, або діяльність сидяча, або робочі моменти викликають величезну кількість стресів.


Профілактика


Природно, як і в будь-якому іншому питанні з різними захворюваннями, попередити патології кишечника, включаючи його «лінощі», простіше, ніж лікувати. Тому окрему увагу варто приділяти превентивним заходам, які дозволять уникнути розвитку серйозних проблем.

В якості профілактики захворювання рекомендується вживати більше рідини (краще чистої питної води, зазвичай говорять і про негазовану), овочів і фруктів; харчуватися дрібно, невеликими порціями (не менше 4-5 разів на добу); підвищувати фізичну активність, регулярно робити гімнастику. Звичайна вода здатна помітно поліпшити ситуацію і дозволяє людині відчувати себе легше і вільніше. При цьому вона практично нічого не коштує, зате для здоров'я кишечника несе просто неоціненну користь.

Важливо виробити гастрокишечні рефлекси, при повній відсутності позивів до дефекації можна поставити ректальну свічку (як правило, рефлекс виробляється протягом 3-5 днів). При регулярних проблеми з випорожненням кишечника слід звернутися до фахівця.

Причому краще цей похід не затягувати, так як все накопичене в організмі може почати отруювати тіло, призведе до збоїв імунітету, стане причиною серйозного зниження якості життя.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
5 причин, чому ваші руки часто потіють
Неприємний стан, який людина відчуває регулярно, викликає фізичний і психологічний дискомфорт.
11 дивних запахів тіла, які вказують на проблеми зі здоров'ям
Звичне несвіже дихання з ранку або піт пахв після тренувань легко усуваються чищенням зубів і нанесенням дезодоранту.
14 симптомів низького рівня цукру в крові
Глюкоза - основне джерело енергії. Норма для дорослої людини складає 70-100 мг / дл. Значення нижче цих цифр говорять про гіпоглікемію. Для її запобіганню потрібно
25 небезпечних для здоров'я симптомів, які ви ніколи не повинні ігнорувати
Тіло посилає нам тривожні сигнали, які говорять про порушення роботи організму.
6 ознак того, що у вас ослаблена імунна система
Захист організму полягає в тому, що з атакуючими його мікробами борються антитіла, лімфоцити і інші агенти.
Хронічна втома: симптоми і лікування у жінок (знайти і знешкодити)
Втомилася, немає ні сил, ні бажання щось міняти? Давай разом розберемося - тобі просто треба у відпустку або пора позбавлятися від синдрому хронічної втоми.