Що робити, якщо голос осип, захрип або пропав через перевтому або застуду

Що робити, якщо голос осип, захрип або пропав через перевтому або застуду

Здоров'я
11.05.2020
Наближається катастрофа? Голос осип і ось-ось зникне? Може він вже пропав? Дійсно, якщо ваша робота пов'язана з виступами, розмовами по телефону, викладанням, та й просто зі спілкуванням з людьми, то тимчасова втрата голосу реально може обернутися катастрофою. Життя доведеться поставити на паузу, до тих пір, поки голос не повернеться. Що можна і потрібно робити в такій ситуації?

Найгостріше питання, яке хвилює всіх, для кого голос дуже важливий: «Як швидко відновити голос?» Перш ніж починати лікування, завжди потрібно розібратися в суті захворювання. Найчастіше проблема криється всередині голосового апарату, а якщо бути точніше - в гортані. У гортані розташовані голосові зв'язки. Це дві такі складочки, схожі на шторки, від яких залежить утворення звуку. Голосові зв'язки дуже ніжні і можуть постраждати від перенапруги, запального процесу, травми. Крім того, стан голосу може залежати від перенапруги м'язів, які беруть участь в процесі голосоутворення, новоутворень в області гортані, порушень обмінних процесів.


Захриплість при застуді, причини і лікування у дорослих


У списку причин неполадок з голосом на першому місці знаходяться гострі респіраторні захворювання. При застуді голос зникає не відразу. На початку захворювання він може бути злегка захриплим або осиплим. Потім ставати важко або навіть боляче говорити, а закінчується все тим, що голос пропадає зовсім. Це можна сказати «класичний варіант». Чому застуда робить такий вплив на голос? Та тому, що голос безпосередньо пов'язаний з диханням. І, якщо якась частина дихальної системи постраждала, то це неодмінно позначиться на звучанні голосу. Навіть від звичайної нежиті голос стає невпізнанним, гугнявим. Що ж говорити про запаленнях в горлі? Набряк і запалення слизової гортані заважає нормальній роботі голосових зв'язок. Звідси виникає захриплість. Тому перше, що потрібно зробити - зменшити подразнення слизової.

Що не потрібно робити, якщо голос захрип:

  • намагатися розмовляти. Приказка «Слово - срібло, мовчання - золото» в цьому випадку, доречна, як ніколи.
  • шепотіти. Не думайте, що якщо ви не вимовляєте звуки, то ваші зв'язки не працюють. Під час шепоту зв'язки напружуються навіть сильніше, ніж при звичайній розмові.

Як відновити голос:

  • Пити більше теплої рідини. Будуть корисні: мінеральна вода з випущеними газами, чай з молоком, трав'яні чаї, некислі морси і компоти.
  • Лікувати горло від болю звичайними засобами: полоскання, пастилки для розсмоктування, спреї від болю в горлі. Особливо ці засоби актуальні, коли голос пропадає при фарингіті.
  • З перших днів лікуватися від захриплості і втрати голосу спеціальними засобами.
  • Частіше провітрювати приміщення, робити вологе прибирання, зволожувати повітря.
  • Інгаляції з мінеральною водою, будуть корисні, так як добре зволожать слизові горла.

Причинами поглиблюються осиплість голосу також можуть бути:

  • Забруднене повітря. Повітря, яке ми вдихаємо, може дратувати дихальні шляхи. Тому сухе холодне повітря, пил, загазованість, тютюновий дим не підуть на користь.
  • Їжа і напої повинні бути теплими і не мати занадто вираженого смаку. Гостра, гаряча, холодна їжа будуть сприяти запаленню, а не боротися з ним.

Як відновити голосові зв'язки після перенапруги


Другою найпоширенішою причиною осиплості голосу є перенапруження або втома зв'язок. Наш голос теж може втомитися. Особливо добре про це знають ті, кому доводиться багато говорити, кричати або співати. Люди, які займаються співом професійно, дуже добре знають про те, що потрібно робити, щоб зберегти голос. Не дарма оперні діви розігрівають голос перед виступом, роблять спеціальні вправи для зміцнення дихальної системи і вчаться правильно дихати.

Але що робити тим людям, які не вчилися керувати голосом, а в силу обставин проблеми перенапруги голосових зв'язок все ж виникають? Не змінювати ж професію?

Якщо людині один раз довелось зіткнутися з втратою голосу через голосову напругу, він напевно знає, що таке може повторитися. І при перших ознаках захриплості, осиплості, слабкості голосу, намагається вжити заходів, щоб його поберегти.

Що робити, якщо голос пропав від перенапруги?



  • Необхідний комплексний відпочинок протягом декількох днів.
  • Тепло для горла, як всередині, так і зовні. Теплий чай - всередину, теплий шарф - зовні.
  • Також скористайтеся таблетками від втрати голосу і захриплості.
  • Рекомендується курс вітамінів A, D і групи B.
  • Багата вуглеводами їжа.
  • Більше рідини: молоко, лужна мінеральна вода, морквяний і інші соки, настої ромашки і мальви.
  • Теплі інгаляції.

Всі ці рекомендації допоможуть відновити голос в домашніх умовах. А що робити, якщо голос пропав на роботі, прямо по середині лекції або прямого ефіру. Якщо вам довелося довго говорити, і ви відчуваєте втому голосу, спробуйте зробити наступне. По-перше, постарайтеся розслабитися, випрямитися і дихати глибше. Говоріть повільніше. Робіть паузи. Для цього можна поставити запитання аудиторії або співрозмовнику, попросити виконати письмове завдання. Добре, якщо є можливість попити. Пийте невеликими ковтками теплий чай або воду. Намагайтеся говорити трохи нижче по тональності ніж зазвичай. Щоб запалення голосових зв'язок не перейшло в хронічну форму дайте голосу повністю відновитися.

У цій статті ми торкнулися найчастіших причин осиплості і захриплості голосу. Причина втрати голосу може бути, як очевидною, так і ні. Тому, якщо Вам довелося зіткнутися з тим, що голос пропав або сильно захрип, то обов'язково зверніться до лікаря отоларинголога (ЛОР-лікар). Є також фахівці вузького профілю - фоніатри, які лікують тільки голосові зв'язки і голосовий апарат.

Причини захриплості і голоси у дорослих можуть бути різними, а лікування завжди вимагає великого терпіння. Уявіть тільки, як може бути важко цілий день не розмовляти. Бережіть свій голос, щоб він не пропав зовсім, вчасно починайте лікування і не забувайте про профілактику. Знайте, що на якість голосу впливає наш настрій, загальне самопочуття і навіть постава.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Остеохондроз і біль в потилиці: що робити?
Як взаємопов’язані остеохондроз і біль в потилиці? Це питання викликає інтерес пацієнтів. Остеохондроз характеризується дегенеративним ураженням суглобових хрящів і
Чому навушники можуть стати причиною порушення слуху (справа зовсім не в гучному звуці)
Навушники становлять велику небезпеку для здоров'я. Але її легко можна знизити.
Найпростіші щоденні ритуали, які позбавлять від стресу
6 дуже простих способів залишатися спокійною.
12 причин чому вам боляче ковтати
Дискомфорт в горлі не завжди говорить про грип чи застуду. Він може бути симптомом герпесу, молочниці, гастриту, отиту.
Не вбиває, але робить слабкіше: стрес і його вплив на організм людини
Розбираємося, чому він згубний для нас і як відновити внутрішній баланс.
Що таке тунельний синдром і як його лікують
Після цілого дня, проведеного за комп'ютером, у тебе німіють пальці і болять кисті рук? Причина в захворюванні з романтичною назвою - ViWa.com.ua розповість, як його