Психосоматика хвороб горла: 9 причин, про які ти навіть не думала

Психосоматика хвороб горла: 9 причин, про які ти навіть не думала

Здоров'я
21.07.2020
Ком в горлі, часто пропадає голос, болі, причину яких не може зрозуміти лікар. Знайоме? Можливо, джерела у всіх цих порушень психологічні. Читай, які саме.

Будь-яка біль - дзеркало наших внутрішніх переживань. Те, що хвороби виникають від нервів, сьогодні визнано офіційно. Вивченням причин таких захворювань займається психосоматика.

Особливо чітко зрозуміло, що твоя хвороба з'явилася через якийсь неправильний психологічний стан, коли ознаки патології є, але лікарі не можуть визначити її медичну причину.

Хворе горло теж можуть показувати твої емоційні переживання. Особливо, якщо це переросло в хронічний стан. Щоб зрозуміти психологічні причини, відповідай собі на кілька питань.


Чи є у тебе відчуття кому в горлі?


Постійне почуття кома в горлі, який неможливо проковтнути, може бути пов'язано з досвідом, яким тобі важко управляти. Напругу створюють важкі, неприємні, шокуючі ситуації, які важко прийняти, і стрес, що виникає в результаті цього.

Часто ти втрачаєш голос без особливих причин?


Дихання відображає наші емоції. Коли ти стривожена, ти робиш неглибокі вдихи, які можуть привести до гіпервентиляції горла і легенів. Голосові зв'язки змикаються, коли ти вдихаєш, і розмикаються, коли видихаєте. Поверхневе дихання від стресу створює навантаження на них. Від цього і болі в горлі, і періодична втрата голосу.

Ти замовчуєш свої почуття?


Якщо у тебе є проблеми з висловлюванням своїх почуттів і ти постійно ховаєш свої реальні емоції, ти можеш відчути, що ковтаєш повітря частіше звичайного. Коли ти хочеш щось сказати, голосові зв'язки готуються до того, що ти заговориш. Але ти віддаєш перевагу відмовчатися, горло при цьому стискається, що може привести до болю і набряклості.

Головні причини болю в горлі


  • боязнь самовираження
  • небажання змінитися
  • замовчування гніву
  • невпевненість в собі
  • нездатність постояти за себе
  • небажання прийняти ситуацію
  • хтось заважає тобі говорити і діяти так, як хочеться
  • ти недоотримуєш уваги, але не можеш сказати про це (часта причина захворювань горла у дітей)
  • творчий криза

Як виправити психосоматичні порушення в горлі


1. Техніки дихання


Гортанні нерви, які керують м'язами голосових зв'язок, йдуть від блукаючого нерва. Він напружується, коли ти турбуєшся, викликаючи підвищене серцебиття і стрибок тиску. Горло теж починає боліти. Один із способів позбавитися від тривожного болю - практикувати глибоке дихання через ніс, яке позитивно впливає на блукаючий нерв. Глибоке дихання заспокоює і тіло, і розум. Вдихай і видихай повільно. Тиск з боку голосових зв'язок стане слабшим, серцебиття сповільниться, і ти відчуєш справжнє умиротворення.

2. Медитації усвідомленості


Медитації корисні не тільки від болю в горлі, але і взагалі для всього організму. Якщо причиною порушень здоров'я є стрес, регулярно роби медитації. Почни з коротких, потім можеш перейти на більш довгі. Тобі важливо усвідомлювати свої емоції і приймати їх, замість того, щоб стримувати або спускати пар на когось або чимось.

3. Аффірмації


Починай ранок з них і свідчи протягом дня так часто, як хочеться.

  • «Я даю собі бути собою, я самовиражаюся, я приймаю ситуацію».
  • «Я легко можу постояти за себе».
  • «Я хочу змінитися».
  • «Я відкриваю серце».
  • «Я демонструю здатності до творчості».
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Що робити, якщо голос осип, захрип або пропав через перевтому або застуду
Наближається катастрофа? Голос осип і ось-ось зникне? Може він вже пропав?
7 хвороб, про які відомо по твоєму зовнішньому вигляду
Навчися не гірше досвідченого лікаря визначати деякі порушення в організмі.
Чому з'являється біль після сексу: 9 причин, які не можна ігнорувати
Багато жінок, відчуваючи біль після статевого акту, хвилюються або, навпаки, не звертають увагу на симптоми, які можуть бути ознакою різних захворювань.
7 причин, чому болить ваше вухо
Одне з джерел сильного дискомфорту у дорослих і дітей - оталгія. Таким терміном в медицині називають біль в одному або обох вухах.
12 причин чому вам боляче ковтати
Дискомфорт в горлі не завжди говорить про грип чи застуду. Він може бути симптомом герпесу, молочниці, гастриту, отиту.
Біль під час сексу: у чому причина?
Чому під час інтимної близькості багато жінок замість задоволення відчувають біль і дискомфорт? Шукаємо причини разом з досвідченим гінекологом.