Чому ти не худнеш: 7 установок, які заважають тобі зробити це

Чому ти не худнеш: 7 установок, які заважають тобі зробити це

Дієти
26.09.2020
Зайва вага може бути спровокована твоїми власними емоціями. Варто дізнатися їх і навчитися боротися з ними, і тоді ти знайдеш ідеальну фігуру.

Перепробувала всі дієти, вже не виходиш зі спортзалу, але вага нікуди не йде? А чи знаєш, що виною тому можуть бути твої підсвідомі (а іноді і цілком навіть свідомі) установки, які блокують процес схуднення? Через них твій організм впевнений, що худнути тобі зовсім не потрібно або що ти цього насправді не хочеш.


Я себе не люблю


Від невпевненості в собі ми несвідомо хочемо здаватися солідніше, і від цього приходить зайва вага. Ми бажаємо догодити іншим, а потім, наприклад, доїдаємо все в гостях з ввічливості, навіть якщо вже об'їлися.

Світ для мене небезпечний


Це трапляється з різних причин. Через пережитий стрес і негатив в дитинстві або вже в дорослому житті, або від невпевненості. В результаті жировий прошарок стає свого роду захистом від зовнішнього світу, оберігаючи свою «господарку».

Я не хочу привертати увагу чоловіків


І таке буває. В силу комплексів, негативних подій минулого або виховання жінка може боятися подобатися комусь. Тим самим вона подає сигнал організму про те, що їй в взагалі і не потрібно насправді бути стрункою і красивою, їй потрібно стати малопомітною.

Мені не вистачає уваги


Інша крайність. Як правило, родом з дитинства, коли дівчинці не вистачало материнської любові, ласки. У підсумку вона неусвідомлено набирає вагу, щоб стати помітною для оточуючих.

Я не вмію радіти життю


В житті такої жінки немає ніяких інтересів. Можливо, вона загрузла в побуті. Можливо, вона сама себе обмежує в якихось радощах- через страхи, економії і з якихось ще причин. Їжа залишається однією легкодоступною радістю.

Я ніколи не задоволена своєю фігурою


Це дуже небезпечна установка. З нею, скільки б ти не худла, все одно будеш собою незадоволена. Схуднення стає буквально сенсом життя і може призвести до порушень здоров'я.

У мене стрес


Емоційне переїдання виникає через постійні стреси, нервове напруження, переживань і невміння з усім цим боротися по-іншому.

Як «дозволити» собі схуднути


Якщо твоя неможливість скинути вагу полягає в психосоматиці, то ти можеш перепробувати будь-які дієти і спорт, але не схуднеш так, як тобі хотілося б. Або все одно будеш собою незадоволена і станеш прагнути до ще більшої досконалості - так недалеко і до анорексії.

Навчитися отримувати задоволення від їжі і не заїдати нею стрес


Навчися є спокійно, нікуди не поспішаючи. Перш за все неспішний процес поглинання їжі змушує швидше насититися, а значить, ти почнеш їсти поменше. Ну, а ще ти почнеш відчувати саму їжу, а не просто заїдати нею емоції.

Кожен раз, коли йдеш до холодильника, думай про те, чи хочеш ти є насправді або тобою керують емоції.

Навчитися розслаблятися і радіти життю


Їжа - не єдина радість у житті. І коли їх стане у тебе більше, багато місця для їжі просто не залишиться. Знайди заняття, які тобі цікаві. Заодно вони допоможуть завести друзів і, може бути, навіть зустріти любов.

Помиритися з близькими


Щоб заспокоїтися самій, важливо налагодити відносини і з оточуючими. Принаймні, постаратися. Або відпустити цю проблему і жити нормальним життям.

Позбутися від старих образ і комплексів
Можливо, тобі знадобиться допомога психолога, але вирішити цю проблему потрібно обов'язково. Дитячі образи можуть сидіти дуже щільно всередині тебе і не давати нормально жити. Їх потрібно усвідомити і прийняти. Як і прийняти саму себе, з усіма перевагами і недоліками.

Полюбити себе


Це, мабуть, найскладніше, але реально досяжне. Прийми себе, попрацюй над самооцінкою - сама або за підтримки психолога. Тоді, можливо, ти зрозумієш, що худнути тобі навіть не потрібно.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Особистий досвід: лікувальне голодування (воно того варте?)
Марія відчула на собі весь екстрим лікувального голодування і розповіла, як далися їй дні експерименту, і який був результат у вазі і здоров'я.
Підступний голод: 4 несподіваних причини, через які постійно хочеться їсти
Занадто сувора дієта, проблеми з гормонами і навіть поганий сон - розповідаємо, чому тебе тягне до холодильника, ледь тарілка з їжею спорожніла.
15 корисних звичок, з якими ти схуднеш без дієт і тренувань
За допомогою цих правил втрата ваги може бути простою, приємною, а ще економною.
Як приймати касторове масло при схудненні: 5 простих рецептів для кращого ефекту
Секрет схуднення полягає в успішному виведенні шлаків з організму.
Як перестати їсти на автоматі: 5 способів
Уберегти себе (і фігуру) від жування «на автопілоті» легше, ніж ти думаєш.
Схуднути за два тижні: програма харчування від дієтологів
Потрібно схуднути швидко і без шкоди для здоров'я? Допоможе складена експертами програма повернення до стрункості. Якщо все робити правильно, результат буде помітний вже