7 проблем зі здоров'ям, які може вирішити дієта

7 проблем зі здоров'ям, які може вирішити дієта

Здоров'я
15.11.2020
Ми звикли пов'язувати їжу з втратою ваги, але це лише одне з елементарних досягнень. Їжа може змінити життя, продовжити його і якісно поліпшити, вилікувати від серйозних недуг і наповнити тіло енергією.

Харчування в 21 столітті може буквально вилікувати серйозні захворювання, які, згідно зі звітом ВООЗ, коштують на початку списку з причин смертності. Тобто люди в більшості своїй, можна сказати, риють собі могилу ложкою і виделкою. Правда, багато хто любить лікуватися по Інтернету і міняти режим харчування, прочитавши всього одну статтю, тому зараз ми не дамо конкретних рекомендацій, що саме потрібно їсти (це найкраще запитати у дієтолога і нутриціології). А ось знати, при яких захворюваннях їжа може бути заміною фармакології або допомагати призначеному лікуванню, дуже корисно.


Зайва вага, ожиріння


Зрозуміло, за допомогою дієти в першу чергу лікують саме ці захворювання. При цьому важливо пам'ятати, що 90% фігури кується на кухні, а в не в спортивному залі. Для багатьох це стає сюрпризом, адже ми звикли до застарілої формулою: обмежуй калорійність, їж менше і витрачай більше, тоді схуднеш. Однак все набагато глибше і цікавіше. Якщо знати, що їсти, то можна комфортно повністю прибрати або знизити почуття голоду, домогтися відчуття ситості протягом 7 - 12 годин, причому без ліків і добавок. А також усунути (або дуже помітно знизити) тягу до солодкого і мучного. Таким чином, за допомогою дієт можна не тільки поступово комфортно позбутися зайвої ваги, але і значно підвищити якість життя.

Метаболічний синдром


Це захворювання по суті об'єднує в собі топ хвороб, які вбивають сьогодні людство, - ожиріння, діабет 2 типу, інсулінорезистентність, гіпертонія, подагра. Підтверджено практикою і десятиліттями серйозних досліджень, що їх наслідки можна звернути тільки за допомогою їжі. Світові антидіабетичні асоціації відкрито і голосно заявляють про можливість позбавлення від діабету 2 типу, навіть в його посиленному вигляді, просто грамотно скорегувавши щоденний раціон.

Захворювання статевої системи, безпліддя, еректильна дисфункція


Тут, безумовно, потрібно розбиратися в деталях кожного діагнозу. Але якщо безпліддя стало наслідком синдрому полікістозу яєчників, то його можливо вилікувати харчуванням, так само, як і позбутися від ПМС або від еректильної дисфункції у чоловіків. Ці відхилення впливають не тільки на здоров'я, хоча обидва захворювання призводять до безпліддя, а й на гармонію в парі, психологічну стабільність. Коли у молодих людей знижується лібідо і рівень потягу, вони починають відчувати себе менш мужніми і йдуть до психологів, замість того, щоб подивитися в свою тарілку. Правильна дієта часто може продовжити або відновити здорову функціональну життя без фармакологічної підтримки.

Порушення психіки: тривога, депресія, біполярні розлади


У всіх видів розладів є психологічна або психіатрична складова, проте вчені довели вплив на психіку і біохімії. Амінокислоти, вітаміни, мінерали ми не вдихаємо з повітрям, а отримуємо разом з їжею. У легких випадках, якщо ти схильна впадати в зневіру або перебувати в тривожних станах, варто заглянути всередину себе (в прямому і переносному сенсі), здати аналізи і зрозуміти, чи вистачає тобі всіх життєво необхідних мікроелементів. Коли хвороба діагностована або перейшла в гостру фазу, потрібно йти до лікаря. Ніякого самолікування і девізів «візьми себе в руки», депресія - це серйозне захворювання.

Шкірні захворювання


Себорея і банальне акне або псоріаз, екзема, дерматити - хвороб шкіри дуже багато, і це не естетичний питання, а проблема, що приносить безліч переживань про побудову комунікації і власної привабливості. Є хороша новина: проблеми зі шкірою дуже часто коригуються за допомогою їжі. Можна істотно полегшити симптоматику, грамотно склавши раціон з натуральних продуктів, причому мова не йде про дієтичні добавки та «Суперфуд», все необхідне знайдеться в звичайному магазині, потрібна просто продумана конфігурація їжі на тарілці. Але важливо пам'ятати, що зміни в харчуванні не скасовують призначень твого лікуючого дерматолога.


Затримка рідини, набряки, гіпертонія


Гіпертонія - стан, який ВООЗ називає «тихим вбивцею», і найчастіше вона також є наслідком перенасичення рідиною кровоносних судин - звідси підвищення тиску і набряки. При гіпертонії важливо чітко розуміти її причину. І якщо патологій серця і судин немає, в цьому випадку гіпертонія, як і набряки, коригується харчуванням. Щоб позбутися від набряків, як на обличчі, так і в кінцівках, потрібно всього лише правильно вибирати, що їсти і коли.


Порушення когнітивних функцій


Їжа впливає на мозок. В Інтернеті тисячі статей про те, як його руйнує велику кількість цукру і підтримують жири. Тому харчування і тут грає виконує соло роль. Якщо ти хочеш думати швидко, не мати проблем з пам'яттю, уникнути старечої деменції і вже зараз подбати про профілактику хвороб Альцгеймера і Паркінсона, то доведеться привести в баланс вміст тарілки.

Наважуючись сісти на дієту, важливо думати не тільки про позбавлення від зайвої ваги і набуття красивого тіла. В першу чергу, варто задуматися не про те, скільки їсти, а коли і що їсти - це головні питання усвідомленого людини. Необхідно завжди розуміти, навіщо ти стежиш за харчуванням і дотримуєшся тієї чи іншої дієти.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Ячмінь на оці: психосоматика виникнення (бактерії не винні)
Ця хвороба не заразна, але дуже неприємна. А причиною її можуть стати твої негативні думки. Розповідаємо, які.
5 негативних емоцій, через які у тебе болить шлунок
Гастрит, виразка, синдром подразненого кишечника - всі ці хвороби можуть бути викликані не тільки неправильної їжею, а й твоїми внутрішніми переживаннями і комплексами.
Психосоматика очей: як твої страхи впливають на зір
«Очі б мої не бачили» - фраза, яка часто впливає на організм буквально. Твоє небажання бачити ситуацію або її страх можуть позбавити тебе зору.
Що робити, якщо голос осип, захрип або пропав через перевтому або застуду
Наближається катастрофа? Голос осип і ось-ось зникне? Може він вже пропав?
5 причин, чому ваші руки часто потіють
Неприємний стан, який людина відчуває регулярно, викликає фізичний і психологічний дискомфорт.
10 неочевидних причин, чомусь тобі завжди холодно (справа не в мінусовій температурі)
Мерзнути взимку на вулиці або в офісі з сильним кондиціонером - це нормально. Але що робити, якщо весь час холодно без видимої на те причини?