7 проблем зі здоров'ям, які може вирішити дієта

Ми звикли пов'язувати їжу з втратою ваги, але це лише одне з елементарних досягнень. Їжа може змінити життя, продовжити його і якісно поліпшити, вилікувати від серйозних недуг і наповнити тіло енергією.

Харчування в 21 столітті може буквально вилікувати серйозні захворювання, які, згідно зі звітом ВООЗ, коштують на початку списку з причин смертності. Тобто люди в більшості своїй, можна сказати, риють собі могилу ложкою і виделкою. Правда, багато хто любить лікуватися по Інтернету і міняти режим харчування, прочитавши всього одну статтю, тому зараз ми не дамо конкретних рекомендацій, що саме потрібно їсти (це найкраще запитати у дієтолога і нутриціології). А ось знати, при яких захворюваннях їжа може бути заміною фармакології або допомагати призначеному лікуванню, дуже корисно.

Зайва вага, ожиріння

Зрозуміло, за допомогою дієти в першу чергу лікують саме ці захворювання. При цьому важливо пам'ятати, що 90% фігури кується на кухні, а в не в спортивному залі. Для багатьох це стає сюрпризом, адже ми звикли до застарілої формулою: обмежуй калорійність, їж менше і витрачай більше, тоді схуднеш. Однак все набагато глибше і цікавіше. Якщо знати, що їсти, то можна комфортно повністю прибрати або знизити почуття голоду, домогтися відчуття ситості протягом 7 - 12 годин, причому без ліків і добавок. А також усунути (або дуже помітно знизити) тягу до солодкого і мучного. Таким чином, за допомогою дієт можна не тільки поступово комфортно позбутися зайвої ваги, але і значно підвищити якість життя.

Метаболічний синдром

Це захворювання по суті об'єднує в собі топ хвороб, які вбивають сьогодні людство, - ожиріння, діабет 2 типу, інсулінорезистентність, гіпертонія, подагра. Підтверджено практикою і десятиліттями серйозних досліджень, що їх наслідки можна звернути тільки за допомогою їжі. Світові антидіабетичні асоціації відкрито і голосно заявляють про можливість позбавлення від діабету 2 типу, навіть в його посиленному вигляді, просто грамотно скорегувавши щоденний раціон.

Захворювання статевої системи, безпліддя, еректильна дисфункція

Тут, безумовно, потрібно розбиратися в деталях кожного діагнозу. Але якщо безпліддя стало наслідком синдрому полікістозу яєчників, то його можливо вилікувати харчуванням, так само, як і позбутися від ПМС або від еректильної дисфункції у чоловіків. Ці відхилення впливають не тільки на здоров'я, хоча обидва захворювання призводять до безпліддя, а й на гармонію в парі, психологічну стабільність. Коли у молодих людей знижується лібідо і рівень потягу, вони починають відчувати себе менш мужніми і йдуть до психологів, замість того, щоб подивитися в свою тарілку. Правильна дієта часто може продовжити або відновити здорову функціональну життя без фармакологічної підтримки.

Порушення психіки: тривога, депресія, біполярні розлади

У всіх видів розладів є психологічна або психіатрична складова, проте вчені довели вплив на психіку і біохімії. Амінокислоти, вітаміни, мінерали ми не вдихаємо з повітрям, а отримуємо разом з їжею. У легких випадках, якщо ти схильна впадати в зневіру або перебувати в тривожних станах, варто заглянути всередину себе (в прямому і переносному сенсі), здати аналізи і зрозуміти, чи вистачає тобі всіх життєво необхідних мікроелементів. Коли хвороба діагностована або перейшла в гостру фазу, потрібно йти до лікаря. Ніякого самолікування і девізів «візьми себе в руки», депресія - це серйозне захворювання.

Шкірні захворювання

Себорея і банальне акне або псоріаз, екзема, дерматити - хвороб шкіри дуже багато, і це не естетичний питання, а проблема, що приносить безліч переживань про побудову комунікації і власної привабливості. Є хороша новина: проблеми зі шкірою дуже часто коригуються за допомогою їжі. Можна істотно полегшити симптоматику, грамотно склавши раціон з натуральних продуктів, причому мова не йде про дієтичні добавки та «Суперфуд», все необхідне знайдеться в звичайному магазині, потрібна просто продумана конфігурація їжі на тарілці. Але важливо пам'ятати, що зміни в харчуванні не скасовують призначень твого лікуючого дерматолога.

Затримка рідини, набряки, гіпертонія

Гіпертонія - стан, який ВООЗ називає «тихим вбивцею», і найчастіше вона також є наслідком перенасичення рідиною кровоносних судин - звідси підвищення тиску і набряки. При гіпертонії важливо чітко розуміти її причину. І якщо патологій серця і судин немає, в цьому випадку гіпертонія, як і набряки, коригується харчуванням. Щоб позбутися від набряків, як на обличчі, так і в кінцівках, потрібно всього лише правильно вибирати, що їсти і коли.

Порушення когнітивних функцій

Їжа впливає на мозок. В Інтернеті тисячі статей про те, як його руйнує велику кількість цукру і підтримують жири. Тому харчування і тут грає виконує соло роль. Якщо ти хочеш думати швидко, не мати проблем з пам'яттю, уникнути старечої деменції і вже зараз подбати про профілактику хвороб Альцгеймера і Паркінсона, то доведеться привести в баланс вміст тарілки.

Наважуючись сісти на дієту, важливо думати не тільки про позбавлення від зайвої ваги і набуття красивого тіла. В першу чергу, варто задуматися не про те, скільки їсти, а коли і що їсти - це головні питання усвідомленого людини. Необхідно завжди розуміти, навіщо ти стежиш за харчуванням і дотримуєшся тієї чи іншої дієти.