Чому ти весь час мерзнеш і 4 способи це виправити

Чому ти весь час мерзнеш і 4 способи це виправити

Здоров'я
05.12.2020
Якщо ти ставишся до тих людей, хто не мерзне хіба що в сильну спеку, але дуже хотів би це виправити, розповідаємо, що треба робити.

Для тих, хто весь час мерзне, осінь і зима - справжнє випробування (та й будь-який похолодання теж). У ці сезони опалення не рятує, тому під рукою завжди теплий одяг, плед, чай. Правда, на вулицю з собою все це не візьмеш, а кутатися в зимовий пуховик, коли температура ще навіть не мінусова - не завжди комфортно. Що ж робити? З'ясовувати причину холоду і способи боротьби з нею.


Холод - стан душі


Мерзнучі, як правило, сприймають холод з панікою або з безмежною сумом. Дивлячись у вікно і розуміючи, що там, за ним, холод, вони вже відчувають його, впускають його всередину себе. Вони вже заздалегідь налаштовують себе на те, що їх ніхто не зігріє, а ще гірше - що будь-який похолодання неминуче принесе з собою застуду, мігрені та інші порушення здоров'я.

Ми боремося з холодом замість того, щоб прийняти його. Тому всі м'язи організму напружені, а якщо вони в напрузі, то і судини, і лімфатична система, які відповідають за зігрівання, теж стиснуті, їх робота сповільнюється, кров гірше рухається по тілу - від цього ми мерзнемо ще сильніше.

Стрес так само сприяє тому, що ми частіше мерзнемо - знову ж через те, що організм в цей час знаходиться в сильній напрузі. Мерзлякуватість - результат великої кількості накопиченого стресу.

Як зігріти себе


1. Ставитися до холоду простіше


Не налаштовуй себе заздалегідь на погане. Так організм, намагаючись захиститися, лише гірше затискається. Стрес, в якому він знаходиться, не дає тілу зігрітися.


2. Ставитися до себе краще


Мерзнучі люди часто відносяться до себе з сильною жалістю і від інших вимагають того ж. «Мені весь час холодно», «Я взагалі-то так легко простуджуюся», «У мене дуже слабкий організм». Спробуй змінити ці думки. Пошукай в своє здоров'я плюси - вони напевно знайдуться. Займися своєю самооцінкою, щоб не випрошувати жалість інших для її підняття.

3. Розслабитися


Не сприймай холод як ворога. Відпочинь від стресів, завантаження. Вчися розслаблятися - це розтисне м'язи. Вибирай найприємніші способи (вони і зігрітися допоможуть) - масаж, тепла ванна, смачний чай, перегляд фільму (а плед вибирай не просто з метою зігрітися, а, щоб він був дуже гарний, м'який, був тобі дуже-дуже приємний). Тепло для тіла «зігріє» і психіку, холод буде сприйматися спокійніше.

4. Зайнятися імунітетом


Як би сильні не були емоції, але імунна система, звичайно ж, теж відповідає за наше здоров'я. Замість того, щоб скаржитися на вічну мерзлякуватість, займися їм - налагодь харчування, займися фізичною активністю (вона прибирає всі затискачі м'язів і добре розганяє кров), висипайся, закаляйся (цей метод заодно допомагає тілу звикнути до холоду і не бачити в ньому нічого страшного). До того ж, позитивні результати від усього цього будуть радувати тебе, і з часом ти перестанеш помічати, що мерзнеш, або не будеш надавати цьому такого великого значення.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Все серйозно: 8 сигналів тіла, які говорять про психологічні проблеми
Біль в різних частинах тіла говорить про те, які в твоїй душі творяться проблеми. Хочеш перевірити?
8 простих способів додати собі більше енергії
Якщо ти млява вже вранці, а далі стає тільки гірше - не переживай, все можна легко виправити.
Обчислена група крові, з якої легко заразитися коронавірусів
У зв'язку з масштабністю і небезпекою нового вірусу всі сили лікарів кинуті на те, щоб знайти способи порятунку від нього.
Позбавляємося від безсоння: прості та ефективні народні засоби
Брак сну погано позначається на самопочутті та здоров'ї людини. Якщо вночі ти крутишся і не можеш заснути, потрібно терміново вживати заходів!
Як зберегти енергію і ясність думки протягом робочого дня
Що краде нашу енергію протягом дня і як її зберегти - розповідаємо кращі способи.
Як дорослій жінці виправити поставу?
Погана постава - не тільки косметична, але і медична проблема. Неправильна поза не дозволяє правильно дихати, через викривлення хребта можуть виникати головні болі і