Що лікувати - душу або тіло: 4 основні методи боротьби з психосоматичними хворобами

Психосоматичні захворювання виникають від стресів і нервів, але проявляються звичайними симптомами. Так що ж лікувати в першу чергу - нерви або прояви?

Психосоматичні захворювання - це порушення здоров'я, першопричинами яких стають емоції, стрес. Це свого роду реакція організму на стресові ситуації, переживання, коли нервова система не в змозі самостійно впоратися з потоком негативної інформації. Це можуть бути просто окремі ознаки (запаморочення, нудота, панічні атаки, судоми) або ж повноцінні захворювання.

Про те, які емоції у відповіді за конкретні хвороби, існує багато теорій. Нас же цікавить питання - як підходити до їх лікування? Лікувати саму хворобу або її причини?

Основні психосоматичні захворювання

Група так званих класичних психосоматичних хвороб була виявлена ще в 1950 році американським психоаналітиком Францом Александером. Спочатку їх було 7:

• діабет;
  
• астма;
  
• гіпертонія;
  
• виразка шлунку;
  
• коліт;
  
• артрит;
  
• нейродерміт.
  

Сучасна наука набагато розширила цей список, додавши до нього:

• вегето-судинна дистонія;
  
• синдром роздратованого кишечника;
  
• порушення менструального циклу;
  
• сліпота, глухота;
  
• аритмія;
  
• безпліддя.
  

І багато інших.

Як же лікувати психосоматику

Отже, на що ж звертати увагу в першу чергу, якщо мова стосується психосоматичних захворювань? Поспішати вилікувати душевні «муки» або соматичні симптоми хвороб? А, може бути, традиційне медичне лікування не потрібно зовсім? Виходить, що психосоматика - немов замкнуте коло.

Відповідь проста - лікування таких хвороб обов'язково має бути комплексним, що включає турботу і про тіло, і душу. Але спочатку все ж необхідно обстежитися у фахівця з свого захворювання згідно симптомів (тобто при болях в серці - у кардіолога, при свербінні шкіри - у дерматолога і т. д.). Якщо лікар підтвердить, що в даному випадку може бути вплив психосоматики, тоді необхідна консультація психолога або психотерапевта.

Головні методи лікування

1. Медикаментозний
В першу чергу, призначаються препарати, які лікують саме захворювання. Додатково можуть підключати заспокійливі.

2. Психотерапія
Робота психотерапевта протікає в двох напрямках:

Пошук причини захворювання - того, про що сигналить нам організм, проявляючись через ті чи інші симптоми.
Вибудовування стратегії на майбутнє - як прийняти зміни, які відбудуться разом зі зникненням хвороби.
В основі роботи з клієнтом лежить психоаналіз, застосовуються методи аутотренінгу, гіпнозу.

3. Рефлексотерапія
Ця методика дає хороші результати в лікування психосоматичних хвороб. Її суть у впливі на біологічно активні точки тіла різними факторами (голками, магнітами, металом, лазером, камінням і т. п..) Вважається, що рефлексотерапія призводить до балансу системи організму.

4. Медитації
Цей спосіб хороший тим, що його можна використовувати самостійно вдома. Головне - знати, на що спрямувати думки. Медитація допомагає структурувати їх і розслабитися. Такий же ефект можуть мати дихальні техніки, занять йогою, масаж і навіть просто регулярне фізичне навантаження. Важливо знімати стрес будь-яким доступним способом.