Як мамі підняти самооцінку: що робити, якщо відчуваєш себе недооціненою

Як мамі підняти самооцінку: що робити, якщо відчуваєш себе недооціненою

Психологія
22.12.2020
Кожна жінка, що пізнала радість материнства, не дасть збрехати, що іноді бувають такі дні, коли хочеться не тільки опустити руки, але і відкинути ноги. Розповідаємо, як відлякати ці думки.

Не ми перші, не ми останні скажемо про те, що бути мамою - це сама справжня робота. Причому без перспектив підвищення, але зі 100-відсотковою гарантією вигоряння.

Кожна жінка, що пізнала радість материнства, не дасть збрехати, що іноді бувають такі дні, коли хочеться не тільки опустити руки, але і відкинути ноги. Коли здається, що все слова і дії йдуть в нікуди, а всім домашнім наплювати на прикладені тобою зусилля.


У цій статті ми постараємося зрозуміти, як же бути і що робити, коли твоя самооцінка вдарилася об стіну нерозуміння і пропала десь у безодні сумнівів в собі і підозр у тому, що ні діти, ні чоловік не цінують твої щоденні подвиги.

Почнемо без зайвих передмов ( читати з інтонацією, злегка нагадує менторську, але доброзичливу).

Хвалися на повну


Копни як слід звичку знецінювати свою працю, візьми аркуш паперу (якщо хочеш, можна і подумки це все зробити) і починай виписувати всі свої мамським досягнення. У цій справі соромитися точно не треба. Пиши все, що вважаєш за потрібне. Все те, на що в низці суєти і рутини не помічаєш і знецінюєш. Ось, прямо, хвалися на повну!

Склади список з того, чого ти навчила дитини, наприклад, до її 5-7 років.

  • Напевно без тебе вона не навчилася б заправляти своє ліжко, прибирати посуд, наводити порядок у своїй кімнаті;
  • Згадай, як саме ти навчила доньку чи сина готувати їх першу коронну страву;
  • Посміхнися, розписуючи в подробицях свої емоції і емоції дитини від спільної гри, яка могла розтягнутися на кілька днів і перетворювалася в захоплюючий серіал. Таку маму днем з вогнем не знайдеш!

Хвали себе за кожен організований сімейний відпочинок і вміння залучати до загального дозвілля всіх домашніх. Папи, безумовно, виконують важливу роль в сім'ї (про їх вклад краще говорити окремо, щоб не склалося враження, що ми знецінюємо батьківську турботу), проте саме мами часто є двигуном і музою, яка надихає на спільні походи в музей, парки, прищеплює дітям почуття прекрасного і багато іншого.

Враховуй все це, коли будеш складати свій «хвалькуватий мамським список». У ньому має бути не менше 10 пунктів, але ми впевнені, що перелік явно буде більше.


Не лякайся і не переймайся, якщо спочатку справа буде просуватися складно. Це нормально. Не кидай ручку, продовжуй думати, згадувати і переборювати скромність і думки а-ля: «Ну і що в цьому такого?», «Так все роблять», «Те ж мені привід для гордості».

Як тільки ти розпишешся і ввійдеш у смак, то, повір, відчуєш справжню гордість за себе і зрозумієш, що людина, яка нібито «ні на що не здатна, і чиї дії ніхто не помічає» ні за що не впорався б з усіма цими без перебільшення складними справами.

Відразу скажемо, що моментально позбутися від низької самооцінки ця практика навряд чи допоможе. Все ж це той процес, який потрібно опрацьовувати рутинно, якщо б це був курс пілінгів. Однак відсотків на 70 наш невигадлива порада точно впорається.

Збережи цей список і завжди пам'ятай про те, що ти робиш кожен день. Не знецінюються свої дії сама і не дозволяй робити це іншим. Завжди знаходь час для себе, не жертвуючи власними інтересами на догоду інтересам дитини або чоловіка.

Якщо відчуваєш необхідність, складай подібні списки регулярно. Будь щаслива, гарного дня!
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Чому ми робимо імпульсивні покупки (і як перестати безконтрольно витрачати гроші)
Зайшла в магазин і все як в тумані. Знайома історія? Виявилося, це пов'язано з лінню. ViWa.com.ua дізналася, як від цього позбутися і перестати спускати зарплату в один
Як стати більш товариською: 8 простих кроків
Відчуваєш постійні проблеми в спілкуванні? ViWa.com.ua склала просту інструкцію, як позбутися від цієї проблеми (більше не доведеться сидіти вдома у вихідні).
Твій особистий марафон щастя: 5 кроків, як жінці полюбити себе і підвищити самооцінку
Розбираємо «на пальцях» п'ять простих кроків, щоб прийняти і полюбити себе (це не так просто, як здається).
«Синдром самозванця»: як навчитися визнавати свої успіхи
Почуття незаслуженого щастя набирає обертів. Як не дивно, схильні до нього переважно люди з високим коефіцієнтом інтелекту і гіпертрофованої відповідальності. Перевір,
Якщо втомилася від близьких: 5 причин і варіанти вирішення проблеми
Улюблені люди - наша опора. Але іноді саме вони можуть втомити і довести до емоційного виснаження. ViWa.com.ua знає способи, як вибудувати відносини заново.
Чому жінки вибирають самотність?
У наш час дуже багато розумних, чарівних, красивих, але абсолютно самотніх жінок. Про них говорять: «все при ній, а пари немає». Здавалося б, що заважає зав’язати міцні