Якщо трапилося похмілля: напої, їжа та дії, які допоможуть його знизити

Якщо трапилося похмілля: напої, їжа та дії, які допоможуть його знизити

Здоров'я
04.01.2021
Що робити і що не робити, щоб після застілля не вмирати від похмілля? І що робити, якщо воно тебе все-таки вже мучить?

Святковий стіл, як правило, складається з безлічі калорійних салатів і закусок, м'яса, риби, десертів, а також алкоголю. Після активного святкування багато людей стикаються з характерними ознаками похмілля - головним болем, нудотою, занепадом сил. Щоб ранок після застілля не був затьмарений подібними симптомами, слід скористатися кількома порадами.

Деякі хитрості під час застілля (і незадовго до не нього) допоможуть тобі менше страждати від похмілля з ранку:


Прийми допомогу абсорбентів


Один з найбільш простих і відомих всім методів уникнути похмілля - за 2 - 3 години до початку застілля випити кілька таблеток активованого вугілля (на 10 кг ваги 1 таблетка) або будь-який сорбент. Сорбенти допомагають уникнути попадання здебільшо етанолу, що міститься в алкоголі, в кров, тому ймовірність настання похмільного синдрому мінімізується.

Не пий на голодний шлунок


Якщо ти не хочеш приймати медикаменти, тоді запобігти алкогольному отруєнню дозволить самоконтроль. Не слід починати пити спиртні напої на голодний шлунок. Як мінімум, це шкідливо для шлунково-кишкового тракту, а як максимум - ймовірність швидко сп'яніти підвищується в рази.

Правильно закушуй


В якості закуски відмінно підійдуть зелень, свіжі овочі і нежирні салати. У цих продуктах міститься велика кількість клітковини, яка уповільнює всмоктування алкоголю. Посилити ефект дозволить вживання жирного м'яса, наприклад, свинини або курки. Алкоголь в поєднанні з цими стравами швидше потрапляє в нижні відділи шлунково-кишкового тракту, що знижує ризик інтоксикації. Дотримання цих простих правил зменшує ймовірність виникнення похмілля.

Що робити вранці


Якщо надмірного вживання алкоголю і сильного похмілля уникнути не вдалося, тоді зроби наступне:

  • Випий з ранку кілька склянок мінеральної води з газом. Напій є природним нейтралізатором токсинів, Тому дозволить поліпшити роботу нирок і швидше вивести алкоголь з організму.
  • Рідини повинно бути багато. Без неї організм повільніше позбавляється від отруїли його речовин (а похмілля - по суті, отруєння), і твій неприємний стан триватиме довше. Пити необхідно дрібними ковтками.
  • Допомогти здатний відвар шипшини або будь-який інший сечогінний засіб, основний принцип дії якого такий же - прискорене виведення алкоголю з організму.
  • Не варто вживати напої, що містять кофеїн, оскільки це створить додаткове навантаження на серце, а також посилить зневоднення.
  • Не можна похмеляться. Так ти лише даси додаткове навантаження організму. Ефект полегшення настає, тому що печінка вже виділила ферменти для розщеплення минулого порції алкоголю, і новий лише швидше переробляється. При цьому отруєння організму стає сильнішим.
  • Корисно з'їсти легкий суп або бульйон для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і відновлення шлунка після святкової ночі.
  • Варто прогулятися. На повітрі продукти розпаду виводяться легше і швидше.
  • Дай собі розслабитися. По можливості полежи, краще навіть поспати. Можна також прийняти ванну (але теплу, не гарячу) з сіллю. Вона також допоможе вивести токсини і підбадьоритися.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Якщо захворів зуб: 4 способи знизити біль без лікаря
Зубний біль завжди з'являється невчасно, а вже в самий розпал свят, під час чергового застілля, його точно ніхто не чекає, та й лікарі можуть ще не працювати. Як швидко
Що твій колір очей може сказати про здоров'я
Виявляється, від кольору очей залежить ризик розвитку деяких захворювань і навіть ступінь пристрасті до шкідливих звичок.
5 кращих і гірших способів боротьби зі здуттям живота
Для жінки немає нічого гіршого, чим не влізти в улюблений купальник, відчуваючи себе роздутою. Швидко позбутися симптомів метеоризму можна за допомогою медикаментів.
Чому не можна пити алкоголь при вірусних інфекціях
Не існує препаратів, які ефективно справляються з вірусною інфекцією, тим більше, коли її викликав новий невідомий штам.
Як почистити організм після свят
Важко знайти людину, яка під час свят не зловживала би смачною їжею і розміреним відпочинком.
10 способів швидко позбутися від похмілля в домашніх умовах
Похмільний синдром - це наслідки отруєння алкоголем, з якими організм бореться сам, але йому можна і потрібно допомогти. Особливо якщо головний біль і набряки на обличчі