Група ризику: хто найбільше схильний до хвороб від нервів

Група ризику: хто найбільше схильний до хвороб від нервів

Здоров'я
28.01.2021
Перевір, чи є у тебе схильність до психосоматичних захворювань, і що робити, щоб не потрапити в групу ризику і хворіти ними рідше.

«Усі хвороби від нервів» - цей міф ми вже розвіяли, але все ж психосоматика - досить поширена причина багатьох захворювань. Наш фізичний стан сильно залежить від стану душевного. Негативні емоції послаблюють його, тривалий стрес сильно позначається на імунній системі. Так і з'являються хвороби. Хто ж піддає свій організм стресу найбільше і сильніше інших схильний до психосоматичних хвороб?


Чи передається психосоматика у спадок


Психосоматичні хвороби не є генетичними і не повинні передаватися у спадок. Але повторення захворювань батьків зустрічається досить часто - все тому, що ми успадковуємо від них життєві установки, стереотипи поведінки, мислення, способи реакцій на важкі ситуації. І якщо ми з батьками схожі при цьому за темпераментом, силою волі, то деякі психосоматичні захворювання теж можуть бути схожі. Якщо ж в результаті дитина стає зовсім іншою особистістю, ризик «підхопити» ту ж хворобу вже нижче.

Хто в групі ризику


Трудоголіки. Ці люди працюють на межі своїх можливостей. Вони постійно в напрузі, прагнуть встигнути зробити максимум справ, працюють буквально до втрати сил і рідко встигають відпочивати і відновлюватися. Часом такі люди ще й не дуже люблять свою роботу, що накладає додатковий стрес. Організму важко довго існувати в такому ритмі, і рано чи пізно він дасть збій.
Меланхоліки. Цей темперамент відрізняється високим рівнем тривожності, помисливості, песимізмом. Часто у них ще й низька самооцінка. Емоції накопичуються і крутяться у них всередині, так як вони не відчувають в собі впевненості висловити їх. А чим довше накопичуються емоції, тим сильніше вони порушують здоров'я.
Егоїсти. Здоровий егоїзм - це нормально. Але є люди, які вважають, що їм все повинні, що їм приділяють мало уваги і що всі кругом винні в їх проблемах. По-перше, в них дуже багато негативу. По-друге, щоб буквально отримати те, чого їм не вистачає (любов, турботу, увагу), організм починає хворіти.
Відчувають тривалий стрес. Він може бути викликаний різними причинами - проблемами в стосунках, на роботі, особисті переживання, психологічної травми. В умовах тривалого напруги організм слабшає, що стає поштовхом для розвитку хвороби.

Головні причини


Негативні внутрішні установки. Часто вони починаються ще в дитинстві з подачі батьків, але можуть бути сформовані і в дорослому житті.
Підвищена тривожність. Про життя взагалі або про власне здоров'я (цим займаються іпохондрики) - неважливо. Все це веде до хвороб.
Непрожиті емоції. Все, що сиділо в глибині, але так і не знайшло вихід. Деяким складно висловлювати їх, просто тому що вони самі не можуть визначити, яка точно емоція їх турбує. Важливо вчитися називати їх і пояснювати свої почуття.
Зриви. Так вихлюпуються якраз ті емоції, які ми довго тримаємо в собі, але вже не в силах збирати. Різкі зриви часто викликають такі ж раптові ускладнення зі здоров'ям, наприклад, переломи.
Внутрішні конфлікти. Між «треба» і «хочу», інтереси, які з якихось причин доводиться засовувати на другий план, і інші подібні конфлікти.

Як лікувати


Опрацювати внутрішній конфлікт самостійно часом непросто. Тому майже завжди потрібна допомога психолога або психіатра. Методик роботи над емоціями багато, і вони повинні супроводжувати медикаментозне лікування.


Профілактика


Вчися радіти життю. Здається, що в житті немає нічого хорошого? Можливо, не щастить у великих планах. Але почни з малого - навколо так багато всього, чому можна радіти - краса природи, посмішки дітей, улюблені люди, смачна їжа, цікаве кіно або книга. Дозволяй собі частіше радіти невеликим речам, і незабаром радість переросте на більші.
Вчися відпочивати. Здавалося б, що тут не вміти. Але деякі навіть у відпустці не можуть розслабитися. А потрібно. Ти і сама напевно помічаєш, що, якщо виходить відволіктися і розслабитися, сил потім дійсно більше.
Дай відсіч стресу. Як мінімум, для цього важливо відпочивати, правильно харчуватися, займатися хоча б легкою фізичною активністю і намагатися не піддаватися негативним емоціям надовго.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Психосоматика болю в попереку: емоції і страхи, від яких страждає спина
Патології спини теж можуть бути причиною наших внутрішніх конфліктів. Що говорить психосоматика, якщо болить поясниця і інші відділи хребта?
3 стадії розвитку психосоматичного розладу (головне - не запускати до останньої)
На що в організмі психосоматичні порушення впливають насамперед? Як вони розвиваються? І як відрізнити їх від звичайної хвороби?
Що лікувати - душу або тіло: 4 основні методи боротьби з психосоматичними хворобами
Психосоматичні захворювання виникають від стресів і нервів, але проявляються звичайними симптомами. Так що ж лікувати в першу чергу - нерви або прояви?
Онкологія від нервів: 5 психосоматичних причин раку
Рак може виникнути від твоїх життєвих проблем - розповімо, від яких саме і як їх можна вирішити, щоб уникнути небезпечної хвороби.
Психосоматика хвороб горла: 9 причин, про які ти навіть не думала
Ком в горлі, часто пропадає голос, болі, причину яких не може зрозуміти лікар. Знайоме? Можливо, джерела у всіх цих порушень психологічні. Читай, які саме.