Зоряна дієта: 6 улюблених злаків Анджеліни Джолі

Зоряна дієта: 6 улюблених злаків Анджеліни Джолі

Дієти
09.03.2021
Розкриваємо секрети зоряної стрункості. Дізналися, чим харчується зірка «Лари Крофт» і «Малефісент» - що радує, її дієта цілком доступна.

Анджеліну Джолі періодично дорікають у надмірній худорбі, але це можна пробачити - адже останнім часом у зірки багато стресів. В цілому ж вона намагається тримати себе в формі, і у неї це виходить. Для цього у неї є свій спосіб правильного харчування - актриса дотримується зернової дієти.

Що це за дієта


Знаменитість їсть не всі зернові культури, а так звані древні. Ті, які вирощували вже дуже давно і які не піддаються обробці. Всі вони мають низький глікемічний індекс і, на щастя, хоч і є давніми, абсолютно доступні в продуктових магазинах.

Дозволені крупи:

  • амарант (в ньому велику кількість білка і клітковини);
  • кіноа (насіння дуже багаті білком і корисними амінокислотами);
  • просо (дуже поживне, не містить глютену);
  • чіа (насіння багаті антиоксидантами, мінералами, а також омега-3 жирними кислотами);
  • жито (цінується за високий вміст клітковини);
  • гречка (є повноцінним білком).

Анджеліна стверджує, що вони дають багато поживних речовин, які більше ніде не знайти, а також роблять шкіру сяючою.

Дієтологи з нею згодні й кажуть, що зернова дієта також зменшує жир в області живота, знижує ризик виникнення діабету, знижує артеріальний тиск, сприяє боротьбі з раком. Через високий вміст клітковини таке харчування дає тривалу ситість, при цьому прискорює метаболізм, відмінно покращує роботу кишечника, виводить шлаки і токсини.

Як це є


Звичайно, для більш корисного харчування крупи варто відварювати і нічим не заправляти (особливо маслом). Але іноді можна балувати себе і десертами на кшталт йогурту з насінням Чіа. По суті, навіть хліб з цих злаків набагато корисніше пшеничного і підійде для дієти. Важливо пити достатню кількість води (так клітковина буде діяти краще).

Харчуватися потрібно невеликими порціями, кожні 3-4 години. Останній прийом їжі дозволено навіть за годину до сну.

У цієї дієти є кілька варіантів. Можна зробити її короткою, наприклад, на тиждень, і кожен день харчуватися одним видом крупи - 7 круп за 7 днів. Якщо при цьому обмежити кількість солодкого, смаженого, жирного та іншого шкідливого, за тиждень можна скинути до 5 кг. Дотримуватися такої дієти краще курсами, з паузою в 4 місяці.

Можна просто ввести побільше злаків в звичайне меню і поєднувати їх як завгодно. Через клітковини ти і так будеш ситим і не захочеш нічого шкідливого.


Мінуси дієти


Таке харчування протипоказане при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту. Воно може тільки посилити проблеми.

Також важливо правильно виходити з дієти, якщо ти вибрала більш жорсткий варіант. Вихід триває не менше 3 днів-тижнів. Як і раніше потрібно їсти крупи, додаючи до них кисломолочні продукти, бобові, горіхи і поступово все інше.

При будь-якому варіанті дієти злаки дуже важливо врівноважувати фруктами, овочами і м'ясом (в невеликих кількостях, але потрібно). Подейкують, що сама Джолі періодично про це забуває і їсть тільки одні каші - звідси і виснажений вигляд. Так що, якщо ти надумала вибрати такий вид дієти, повторюй її без помилок.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Без заборон: дієта доктора Борменталя (правила і меню на кожен день)
У цій методиці дозволено їсти абсолютно все, при цьому вона вважається однією з найефективніших. Розповідаємо, що таке дієта Борменталя і даємо меню на кожен день.
4 варіанти дієт корейських зірок (ти точно схуднеш)
Стрункі фігури корейських дівчат викликають у одних захоплення, в інших - заздрість. Розберемося, як худнуть в цій країні і чи варто брати приклад.
5 ефективних дієт, які допоможуть скинути зайве
Незважаючи на те, що бодіпозитив активно входить в наше життя, питання «Як схуднути?» Все ще залишається актуальним. Ми зібрали кращі дієти, які допоможуть тобі скинути
Худнемо за 3 дні: краща осіння дієта
Якщо після відпустки на талії залишилася пара зайвих кілограмів, не муч себе жорсткими дієтами, а готуй корисні страви з сезонних овочів. Похудіти швидко і безболісно.
Як худнуть моделі: 5 популярних міфів
Все ще думаєш, що вони нічого не їдять, і робиш також? Припини негайно: ми розвінчали головні міфи про стрункість зірок подіуму.