Як гормони впливають на красу і що робити з цією інформацією

Коли говорять, що справжня краса всередині, мова, як правило, йде про те, що людина повинна бути хороша. Але це вірно і в іншому сенсі: на те, як ми виглядаємо, дуже сильно впливають гормони, наприклад.

В організмі людини синтезуються десятки гормонів, кожен з яких бере участь у регуляції тих чи інших процесів життєдіяльності. І практично будь-який гормональний збій, на жаль, відбивається не тільки на здоров'я, але і на зовнішності.

Гладкість і пружність шкіри, сила волосся і міць нігтів, струнка фігура з приємними округлостями в потрібних місцях - все це залежить від того, наскільки правильно працює гормональна система. І в багатьох випадках рішення проблем, будь то погана шкіра або зайва вага, потрібно починати саме з усунення гормонального дисбалансу.

Інакше будь-які дієти, вправи і косметологічні процедури будуть малоефективні.

Гормони щитовидної залози

Почну з гормонів щитовидної залози: ТТГ, Т3 і Т4, без яких неможливі обмінні процеси в організмі. Порушення їх вироблення - серйозний удар не тільки по здоров'ю, але і по зовнішності. Шкіра стає сухою і тьмяною, волосся випадає, нігті слабкі і ламаються, вага може сильно стрибнути вгору або вниз, в залежності від типу дисфункції.

Естрогени

Найбільш «жіночі» гормони - естрогени (насправді, це ціла група статевих гормонів, які синтезуються також і в чоловічому організмі). Завдяки естрогенам формується гарна жіноча фігура і статеві органи, Вони ж регулюють менструальний цикл. Також естрогени забезпечують красиву шкіру і волосся, так як беруть участь в процесі відновлення клітин. А ще - впливають на емоційний фон, піднімаючи жінці настрій, позитивно впливаючи на ходу і навіть блиск очей.

З віком або в силу гормональних порушень рівень естрогенів знижується, і його дефіцит, відповідно, впливає на зовнішність не найкращим чином. Погано і коли рівень естрогенів підвищено: у жінок це призводить до порушення репродуктивної функції, розвитку ПМС і посиленого відкладенню жиру саме на животі та стегнах.

Тестостерон і прогестерон

На красу шкіри значно впливають тестостерон і прогестерон. Перший, ти напевно чула, вважається чоловічим гормоном, але, як і в випадку з естрогенами, присутній організмі людини будь-якої статі. Тестостерон активно бере участь в синтезі колагену, який важливий для регенерації шкіри, і якщо його рівень виходить за межі норми, ефект, в прямому сенсі слова, в наявності: прищі.

Високий рівень прогестерону також сприяє виробленню шкірного сала і, відповідно, розвитку запалень, а ще може викликати набряклість. Це, до речі, часта проблема багатьох жінок у другій фазі менструального циклу - як раз в цей період рівень прогестерону підвищується природним чином.

Мелатонін

Для краси важливий хороший сон. А сон - це мелатонін, який максимально синтезується з 23 до першої години ночі. Ось чому важливо не пізньої ночі, а лягати спати раніше, причому в повній темряві, а не при світлі гаджетів і вуличних ліхтарів.

Мелатонін бере участь в роботі багатьох органів і систем. Зокрема, він, поряд з соматотропином, є гормоном-жироспалювачем. До речі, зниження мелатоніну може потягнути за собою і зниження естрогену, що, знову ж таки, призведе до передчасного в'янення організму.

Також порушення вироблення мелатоніну впливає на вироблення кортизолу, відомого гормону стресу, який синтезується наднирковими. Наслідки: порушення вуглеводного обміну і вироблення інсуліну. Це відбивається на якості шкіри: вона стає сухою, тонкою і схильної до появи пігментації. Відзначається негативний вплив і на вагу: є навіть такий термін «кортизоловий живіт»,коли жир накопичується переважно на талії на тлі порушення синтезу кортизолу.

Причиною цього може бути як безпосередньо стрес (проблеми на роботі, в особистому житті, постійно присутній стресовий фактор), так і стрес, який ми непомітно самі влаштовуємо своєму організму, нехтуючи правилами здорового сну.

«Гормон молодості»

Нарешті, дегідроепіандростерон (ДГЕА), який сьогодні розглядається як потенційний гормон молодості. ДГЕА перешкоджає розвитку ожиріння і сприяє зниженню ваги, активує розщеплення жиру, особливо вісцерального, підвищує чутливість до інсуліну і є потужним природним антагоністом негативних ефектів корітзола. Простіше кажучи, захищає нас не тільки від зайвої ваги, але і від стресу, який сам по собі може прискорити старіння організму по всіх фронтах і привести до маси проблем.

А ще ДГЕА впливає на сексуальну функцію і лібідо. Якщо ДГЕА не в порядку, на зовнішності це може відбитися наступним чином: суха шкіра, зниження секреції сальних залоз, втрата м'язової маси і заміщення її масою жирової. Звичайно, всі ці ознаки не є специфічними, і судити по ним одним про рівень гормону неможливо. Але, думаю, ти вже зрозуміла, що ніякий гормон, ніякі органи і системи не функціонують самі по собі.

Організм людини є найскладнішою «машиною», в якій кожна деталь потрібна і значуща. Краса і молодість - це здоров'я, в першу чергу. І щоб зберегти його, потрібно починати з простих дій: правильний режим, нормальний сон, корисна їжа, мінімізація стресів і регулярний медичний чекап тобі в допомогу.