6 найнебезпечніших для здоров'я емоцій (і як з ними впоратися)

6 найнебезпечніших для здоров'я емоцій (і як з ними впоратися)

Психологія
13.06.2022
Психосоматика стверджує, що хвороби викликають наші негативні думки та емоції. Серед них є найруйнівніші та найнебезпечніші.

Те, що дуже багато хвороб виникають через нерви та психологічні проблеми, вже не вважається чимось міфічним. Стрес знижує наш імунітет, а ті чи інші органи реагують різні емоції по-різному. Організм хворобами намагається нас захистити. Хоча, звичайно, захист цей дуже спірний.

Існують емоції, які впливають на твоє здоров'я найгірше. Всі вони тією чи іншою мірою буквально руйнують людину зсередини і здатні викликати дуже небезпечні хвороби — серцево-судинні захворювання нервової системи, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, збої в роботі м'язів і суглобів, онкологію. Їх лише 6, і кожну з них можна, пропрацювавши, прибрати зі свого життя.


Образа


Це дуже руйнівна емоція, особливо якщо ми не вміємо її проживати і відпускати. Ображатися можна на самого себе, інших людей або обставини.

Образа на інших найчастіше спрямована у бік близьких, тому що у нас формуються очікування від їхньої поведінки (частково вони просто бажані нами самими), коли щось йде врозріз із ними, ми ображаємося.

Претензії до життя та обставин — мало того, що руйнують, то ще й змушують дивитися на все довкола негативно, але тільки не приймати те, що ми самі можемо все змінити. Простіше зробити винними всіх довкола. Жаліючи себе, ми лише віднімаємо у себе сили на те, щоб діяти.

Образа на себе є найбільш руйнівною. Адже вона поєднується з низькою самооцінкою, гнівом, почуттям провини.

Склади список усіх близьких людей та впиши свої очікування, пов'язані з ними. А потім подумай, що вони можуть зробити зовсім по-іншому. Зрозумій, що всі люди різні і не завжди відповідають нашим очікуванням. Тільки не йди в іншу крайність - чекати від інших лише погане. Намагайся взагалі не зациклюватися на очікуваннях.

Ненависть


Ненависть виникає, коли всередині нас накопичується дуже багато невисловлених образ, деякі ми навіть не усвідомлюємо, але вони накопичуються. Це дуже тяжке почуття, яке сильно позначається на здоров'ї. Жити з ненавистю у душі складно та небезпечно для організму.

Щоб відпустити ненависть, її слід визнати. Декому і це складно, бо ненавидіти когось соромно. Але дуже важливо усвідомити, що так, це почуття в тебе є. А потім дозволити емоціям вийти назовні – часто після визнання вони виходять самі – сплеском емоцій, сльозами. Після такого очищення вибачити кривдників легшає.

Щоб не збирати ненависть знову, важливо завжди усвідомлювати свою образу, не боятися її. І висловлювати свої почуття та емоції. І прощати необхідно, тільки коли ти справді прийняла та відпустила негатив.

Страх


Він може приносити організму користь. У момент небезпеки він мобілізується, страх допомагає збирати сили та вирішувати складне завдання. Але є ситуації, коли страхи стають необґрунтованими і саме такі страхи руйнують організм. Ми вигадуємо небезпеки та ворогів, тим самим наражаючи себе на великий стрес.

Важливо вчитися довіряти собі, іншим людям, світу загалом. При цьому не треба просто гнати страхи, пригнічувати їх. Їх необхідно визнати, подивитися їм «на обличчя». Спробуй уявити, що буде, якщо станеться те, чого боїшся. Страшне може статися, але при цьому як людину ти себе все одно не втратиш. Живи свої страхи, і тоді вони стануть тобі легко підвладні, а ти станеш набагато спокійнішим.

Гнів


Гнів руйнівний для здоров'я, якщо ми збираємо його всередині. Але й висловлювати його важливо правильно — не роздмухувати до істерик та скандалів. Можна фізично рухатися, стукати кулаками по столу (або як слід відбити боксерську грушу ), глибоко дихати, накричатися досхочу (не на когось конкретно). Важливо в цей момент дійсно відчути весь гнів і дати йому виплеснутися до останньої краплі. І тільки після того, як ти відпустиш гнів, буде легше вирішити проблему, через яку він міг виникнути.

Заздрість


Вона виникає від низької самооцінки. Ти не любиш себе, тому тобі здається, що в інших все краще, ніж у тебе. Ти сама можеш гнатися за зовнішніми атрибутами «нормального життя» — дорогим одягом, «пристойною» роботою та будь-якими правилами, нав'язаними стереотипами та установками. При цьому ти заздритимеш тим, у кого це є. А якщо тобі це насправді не потрібне, будеш відчувати провину, що ти не така як усі.

Але заздрість може стати дуже корисною, якщо вона зможе направити тебе до дій (а не просто пасивному спогляданню чужого життя). Звичайно, свій вибір у житті ти робиш сама, але краще хоча б маленькими кроками почати рухатися до того, чого ти хочеш, щоби більше нікому не заздрити.

Інший ефективний метод боротьби із заздрістю — придивись до життя тих, кому ти заздриш, і ти побачиш, що вони не мають чогось того, що є у тебе. Наприклад, є кар'єра, але немає вільного часу, щоб проводити його з сім'єю, а тому в ній теж багато проблем. Чи так тобі потрібне таке життя?

Почуття провини


Вина – це невміння та небажання відповідати за своє життя. Вона заганяє у кут, не дає нормально реалізувати себе, породжує комплекси, забирає енергію до дій та викликає стрес. Навчися цінувати себе. І тоді ти діятимеш без провини, ти знатимеш, що ти сама це дійсно хочеш, а значить, ти маєш рацію. Не звинувачуй інших у тому, що ти чогось боїшся. Бери відповідальність за своє життя сама. Ти маєш на це повне право.
Думки наших читачок (0)
Залишити свою думку
Прокоментувати
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Як стати успішною і щасливою жінкою: 10 правил від психолога
Ці поради допоможуть розпочати нове життя і добитися успіху.
Як розпізнати у себе депресію (і що з цим потім робити)
Поганий настрій, чорна смуга в житті або «такий характер» - під що тільки не шифрується депресія. Молоді мами, офісні кар'єристки, успішні бізнес-вумен, знаменитості,
Хвороби від заздрості: чому нас може підкосити чужий успіх
Психолог пояснила ViWa.com.ua, як діє психосоматика і чому жити чужим життям - шкідливо у всіх відносинах.
Як розпізнати депресію: 9 тривожних симптомів
Депресією часто називають поганий настрій, втому, відсутність бажання що-небудь робити. Але чи так легко вийти з цього стану самостійно і як зрозуміти, що у тебе
Чому любов називають наркотиком?
В який момент з'являється чарівна «хімія» любові, чи можна продовжити це прекрасне почуття або викликати його штучно? Чи правда що любов провокує ряд гормонів, які