Портал ViWa.com.ua рассказывает, стоит ли заставлять себя «сохранять позитивный настрой», чем полезны сердечные муки и как их пережить.
XXI век можно смело провозгласить эрой позитива и радости — по крайней мере, если оглянуться вокруг, складывается впечатление, что своей жизнью довольны абсолютно все. Кроме тебя. В 2019 году окружающие твердят о том, что нужно сохранять позитивный настрой, а душевные страдания считаются недопустимыми и бесполезными. Подруга советует «отпустить свою боль», муж говорит не зацикливаться на проблемах, лайф-коучи рекомендуют наслаждаться каждым днём даже в период «чёрной полосы».
Однако каждый из нас так или иначе в определённые жизненные моменты вынужден испытывать и разочарование, и муки совести, и боль предательства или утраты. Так как же быть в подобных ситуациях? Надеть улыбку и убедить себя, что «всё хорошо», или позволить себе вдоволь пострадать?
Что серьёзнее: простуда или душевные переживания?
Грипп и воспаление лёгких мы привыкли лечить таблетками и микстурами. К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая залечила бы сердечную рану и разбитое сердце. Тем не менее окружающий мир предлагает массу способов справиться с душевными переживаниями: книги об успехе и мотивации, телепередачи с советами мировых звёзд, тренинги известных (и не очень) лайф-коучей.
Все эти «средства» пользуются бешеной популярностью: люди тратят миллионы, чтобы научиться подавлять боль и скрывать истинные чувства. Можно утверждать, что в XXI веке нас просто лишают законного права на меланхолию и грусть. Многие боятся посмотреть своей боли в глаза, остаться с ней наедине, прочувствовать и пережить её, хотя именно в такие моменты приходят понимание и осознание, вырисовываются уроки судьбы. Жизнь доказывает: страдать — естественно и нормально. Пережитая боль делает нас сильнее, учит понимать себя и других.
Душевные переживания можно сравнить с простудой или гриппом, которые неизбежны для людей. Неприятные симптомы можно быстро снять таблетками, но не факт, что через месяц болезнь снова не настигнет тебя. А можно поступить иначе: отлежаться дома неделю, лечась чаем с малиной и мёдом, и дать организму возможность самому справиться с болезнью, а заодно укрепить иммунитет. То же самое происходит и с душевными страданиями. Чтобы избавиться от них, необходимо прожить их полностью и получить ценный опыт.
Страдания — это путь к творчеству?
Учёные, а именно физики, утверждают, что любые чувства, которые мы испытываем, являются энергией в чистом виде, нейтральной по своей природе. И именно мы принимаем решение, будет она носить разрушительный или созидательный характер. Психологи взяли эту идею на вооружение и успешно лечат людей от депрессий, меняя «угол подачи» конкретной проблемы. В результате такой терапии человек перестаёт воспринимать ситуацию как драму или трагедию.
Творческие люди пошли ещё дальше: благодаря идее о энергии боли они создают свои шедевры. Чтобы внутренние муки не были напрасными, творцы направляют их на создание произведений искусства. Сильные чувства, особенно негативные, обостряют наше восприятие, мы чувствуем мир ярче, глубже, живее, и это помогает реализовывать самые невероятные творческие замыслы. Эрих Мария Ремарк и Сальвадор Дали на собственном примере доказали, что это работает: писатель и художник намеренно доводили себя до состояния нервного напряжения, чтобы создать очередной шедевр.
Означает ли это, что не нужно убегать от меланхолии и грусти? Кто знает, возможно, именно эта чёрная полоса привнесёт в твою жизнь нечто выдающееся.
Страдания — это путь к очищению?
Каждый человек, рождённый на свет, проходит через физическую боль и душевные страдания. К сожалению (или к счастью — это как посмотреть), мы можем достичь мудрости, спокойствия и внутреннего баланса только пережив боль. Разумеется, никого не привлекает перспектива мучиться всю жизнь — и не нужно. Просто прими тот факт, что очередная сердечная мука — это маленький, но серьёзный шаг к пониманию себя, своего места под солнцем, законов мироздания. По-настоящему оценить любовь, искренность и честность можно лишь столкнувшись с ненавистью, предательством и ложью.
Можно позволить себе страдать, но важно следить, чтобы меланхолия не превратилась в образ мышления. Самый простой и в то же время опасный выход — закрыться от окружающих, перестать выходить из дома и интересоваться миром вокруг. С одной стороны, это избавит тебя от претензий окружающих. С другой — приведёт к деградации, ведь гармонично развиваться и совершенствоваться в четырёх стенах невозможно.
Как страдать с пользой для себя?
Осознай, что это закончится
Мудрый царь Соломон говорил: «и это пройдёт». Вспоминай эти слова каждый раз, когда становится невыносимо больно. Важно понять, что любые душевные переживания рано или поздно заканчиваются. Не веришь Соломону? Поверь психологам. Исследования доказали, что эмоциональная боль в чистом виде длится около 12 минут, а всё остальное — самовнушение.
Длительные переживания из-за предательства друга, расставания с партнёром, увольнения с любимой работы — это голос твоего эго, которое отказывается признавать факт: вместо него предпочли кого-то другого. Если в жизни произошло настоящее горе, боль красной нитью проходит через всю жизнь, но её «острота» опять же зависит исключительно от нашего внутреннего настроя.
Дай волю чувствам
Парадоксально, но слёзы обладают успокаивающим эффектом. Более того, они способствуют омоложению организма. Поэтому не стоит сдерживать и подавлять эмоции — это довольно вредно. Кто-то тебя обидел? Перестань убеждать себя, что этого не произошло или ты «всё не так поняла» — позволь себе выплакаться и дай токсинам выйти из организма вместе со слезами.
Используй энергию по максимуму
Учёные доказали, что в состоянии стресса мы становимся более продуктивными: это означает, что в момент упадка настроения мы ощущаем невероятный прилив сил и энергии, появляется желание куда-то двигаться. Важно направить эту энергию в созидательное русло, и тогда ты сможешь буквально свернуть горы и открыть в себе новые способности. Можно сказать, что страдание — это обратная сторона любви и страсти, а под властью этих чувств мы действительно готовы на многое. Так позволь этой энергии принести тебе пользу и успех.
