Ребенок из детского сада или школы регулярно приносит ОРВИ и простуду? Почти все мамы уверены: частые заболевания детей это неизбежно. Или мы просто не замечаем причин, по которым ослабевает иммунитет ребенка?
Если ребенок часто болеет в саду или школе, большинство мам списывает это на формирующийся иммунитет. «Болеет-болеет, а потом защита станет крепче и все закончится само собой», — думаем мы.
Но время идет, а болезни остаются – не успеваете вылечиться, а через неделю снова начинается кашель и насморк. И так может продолжаться годами!
Но на первый взгляд ребенок хорошо. В чем причина?
Невидимый враг иммунитета
У растущего вместе с ребенком иммунитета много врагов: некоторых из них легко распознать, некоторых — сложнее. Но есть один, которого ты можешь просто не заметить.
Это йододефицит, который многие врачи называют «невидимым врагом иммунитета». Согласно статистике, от него в той или иной степени страдает более 30% населения Земли.
В чем опасность йододефицита для ребенка
Йод нужен щитовидной железе для выработки гормона тироксина. Он отвечает за обмен веществ, теплообмен, распределение и рост клеток, работу печени, сердца и сосудов. А еще – за нервную систему и эмоциональное состояние.
Именно поэтому первые признаки дефицита йода у детей — когда ребенок часто болеет в саду или школе, часто раздражается, у него плохой аппетит.
Есть еще одна неприятная новость. Недостаток йода у детей негативно влияет на их умственное развитие. Йододефицит увеличивает риск того, что ребенок не реализует генетически заложенные способности и потенциал, не добьется успеха, не сможет найти себя и получать удовольствие от жизни. Ведь каждая мама хочет своему ребенку быть счастливой!
Медицинская статистика
Масштабы распространения йододефицита среди детей у нас (не говоря уже о взрослых) шокируют.
- 55,8% дошкольников – выявлена йодная недостаточность легкой степени;
- 49,5% школьников – выявлена легкая, средняя тяжесть и тяжелая йодная недостаточность.
В нашей стране к йододефициту люди привыкают с детства и даже не представляют, какой вред он способен нанести их здоровью. Мы списываем хроническую усталость на нагрузку, плохое настроение – на погоду, а частые болезни – на то, что «случайно подцепили» их на работе, в супермаркете или транспорте.
Твои дети чувствуют то же самое – просто не говорят об этом.
Как дефицит йода влияет на иммунитет ребенка
Кроме хронической усталости, вялости и отсутствия аппетита, дефицит йода у детей, в первую очередь, бьет по еще слабому формируемому иммунитету.
Йод нужен для выработки фагоцитов – клеток, уничтожающих бактерии и возбудителей болезней. Если йода в организме ребенка мало, выработка фагоцитов снижается, а вместе с ней и защита от болезней.
Йод не производится нашим организмом: его запасы можно пополнять только употребляя пищу, богатую этим микроэлементом.
Как поправить ситуацию?
Сколько нужно йода и откуда его взять
Нормы потребления йода для детей, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения, составляют:
- 3-7 лет: 90-120 мкг в сутки
- 7-12 лет: 150 мкг в сутки
Количество немалое, особенно учитывая, что практически вся страна — йододефицитная зона. Откуда его брать?
Первое, что приходит в голову — морепродукты, индейка, бобовые. Но при их приготовлении теряется до 60% йода. А это значит, что для получения дневной нормы йода ребенку нужно съесть 300 г трески, или 600 г комка индейки, или 800 г белая фасоль. Такое не под силу даже взрослому!
Следовательно, нужно найти другой способ – например, включить в рацион ребенка детское питание с органическим йодом. Оно создано специально для того, чтобы дети каждый день получали достаточное количество микроэлемента.
В каждой порции – дневная норма органического йода, необходимого ребенку для укрепления иммунитета, умственного и физического развития. И ни одного сахара – в составе вкусное и натуральное фруктовое пюре.
В основе питания – комплекс полезных веществ морской водоросли ламинарии, в которой очень много органического йода. Кроме него, она содержит более 140 других полезных веществ: витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, незаменимые аминокислоты и полезные полисахариды.
Чек-лист: что делать, если ребенок часто болеет
Как укрепить иммунитет ребенку? Несколько важных правил:
- Обеспечить ребенку активность – прогулки и игры не менее 2 часов в день на свежем воздухе. Летом – велосипед или ролики, футбол, зимой – катание на лыжах или с горки, походы в бассейне.
- Проветривай квартиру. Рекомендация – 20-40 минут в теплую погоду, 10-15 – в холодную. Врач Комаровский советует: для укрепления иммунитета температура в детской должна быть около 18-20 градусов.
- Рацион ребенка должен включать овощи, мясо, кисломолочные продукты и фрукты, а необходимую норму йода обеспечит детское питание.
