Не можешь понять, чего ты на самом деле хочешь? Тратишь много времени и сил, а когда чего-то достигаешь — разочаровываешься? Психолог рассказала ViWa.com.ua, как отличить свои настоящие желания от навязанных извне.
Чего я хочу на самом деле?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался этим вопросом. Но далеко не каждый может на него ответить. Не зная своих настоящих потребностей, человек не может жить гармоничной и наполненной жизнью, получать удовольствие от ежедневных занятий. Не понимая себя, он вынужден ставить перед собой чужие цели, а достигая их, не чувствует никакой радости — только опустошение.
Например, мы можем вдохновиться успехом блогера-кулинара и начать печь торты, даже заведём тематический аккаунт в Instagram. И вот он уже начинает приносить доход, но вдруг мы чувствуем разочарование, словно что-то не так. Мы спрашиваем себя: «И что, я всю жизнь буду печь торты? Стану известным кулинаром? Разве этого я хотела?»
Когда-то мы точно знали, чего хотим
Давай вернёмся в детство. Ребёнок в возрасте 1–3 лет точно знает, чего хочет, он слышит свои внутренние импульсы и следует за ними. Пробуя и экспериментируя, малыш определяет, что ему нравится, а что нет. Он легко отказывается от неподходящего, опираясь на собственный опыт. А то, что приносит радость, повторяет снова и снова.
Каждый из нас был таким ребёнком. Это значит, что мы точно умели слышать себя и свои «хочу», но потом забыли об этом, потому что нас ругали или учили не доверять своим чувствам и желаниям.
Почему мы начали забывать свои желания
Социализация способствовала тому, что мы начали забывать свои настоящие желания. В большинстве образовательных учреждений, включая детские сады, нет места индивидуальности — все ученики должны быть примерно одинаковыми. Один режим для всех и одна программа обучения, а в конце — экзамены. В такой системе нет места нашему «хочу», уникальности, интересам и особенностям. Так формируется «надо», которому мы должны соответствовать.
Зачем это делают? Для удобства тех, кто участвует в нашем воспитании и развитии. Чтобы родители, учителя и воспитатели могли легко нами управлять и встроить нас в общество. Нам показывают, что правильно, а что нет, и мы не должны сомневаться, а лучше — верить, что именно этого и хотим.
Получается, что общество и культура закладывают определённые нормы и образцы. Но так ли это плохо?
Недостижимый идеал
Что означает само слово «образец»? Разве это идеал? Скорее, это пример чего-то, на который можно посмотреть, а затем сделать так, как подходит именно нам.
Когда мы маленькие и ещё не имеем собственного опыта и не способны нести ответственность, нам важно иметь образец — внешний ориентир, который предлагает общество.
Потом мы становимся взрослыми и самостоятельными, однако часто продолжаем по привычке искать готовые образцы, ждать оценки со стороны и считать, что другие разбираются лучше. Авторитетным для нас становится то, что модно и популярно.
Давай вспомним пример с кулинарным блогом и ответим на два вопроса.
Почему мы начали его развивать? Во-первых, на нас повлияла популярность блогера, у которого это хорошо получается. Во-вторых, кулинария и различные hand-made вещи сейчас в моде. В-третьих, это просто красиво, если рассматривать фотографии в Instagram.
Хотели ли мы на самом деле вести блог? Вряд ли, раз мы сталкиваемся с разочарованием после всех приложенных усилий. Но мода и общество не знают, что нам действительно нужно, подходит и вдохновляет. Далеко не всегда можно найти своё счастье, если следовать примеру популярных артистов или блогеров.
Что же делать
Нужно взрослеть и учиться распознавать себя. Это действительно непросто. Необходимо приложить усилия и набраться смелости заглянуть внутрь себя. Только так мы поймём, как взаимодействовать с собой настоящими, сможем пойти уникальным путём, сделать шаг в неизвестность и почувствовать ответственность за последствия.
Когда мы взрослеем, меняется и роль образца. Он становится нужен для формирования собственного опыта, который не заканчивается в детстве, а продолжается всю жизнь вместе с процессом познания и понимания себя.
Ближе к 30 годам или позже мы наконец начинаем пересматривать все те стереотипы и образцы, которыми жили раньше. Наступает момент, когда важно услышать себя и довериться своим внутренним желаниям — почти как в детстве, только теперь осознанно. Вот почему в этом возрасте многие меняют профессию.
Если тебя разочаровал какой-то проект, относись к нему не как к ошибке, а как к эксперименту, который помог лучше понять себя. И отказывайся от него без сожаления. Признать, что это тебе не подходит, — важный шаг к своему настоящему «хочу». Ты попробовала — тебе не понравилось. Значит, стоит попробовать что-то другое.
Чтобы узнать себя, нужно время и анализ полученного опыта. В этом помогут следующие вопросы.
Что мне нравилось из того, что я делала?
Что я продолжу делать даже без финансовой отдачи?
Чем я готова заниматься, даже если устала, болею или никто не верит и не поддерживает меня?
Что радует меня больше всего?
Как я понимаю, что это приносит мне радость?
Заглядывая внутрь себя, важно научиться отличать настоящую радость от злорадства, волнение — от страха, который блокирует действия, разочарование — от лени, а обесценивание своих достижений — от избегания ответственности.
Как начать двигаться к своим желаниям
Шаг 1. Быть открытой для нового опыта и интересоваться всем.
Шаг 2. Экспериментировать, чтобы понять, что подходит, а что нет.
Шаг 3. Отказываться от того, что не нравится, без сожаления и грусти.
Шаг 4. Следовать своим интересам — тому, что даёт энергию и что ты готова делать даже через лень.
Шаг 5. Полностью посвятить себя этому интересному делу.
Шаг 6. Не слушать тех, кто сомневается в тебе. Верить в себя и правильность своих шагов.
Шаг 7. Принять ответственность за свои действия и их последствия.
Шаг 8. Найти людей, которые верят в тебя и поддерживают.
Шаг 9. Продолжать действовать.
Карлос Кастанеда писал, что у такого пути «есть сердце». Если ты следуешь своей дороге, то все неудачи становятся опытом, а тяжёлый труд приносит радость уже сейчас, а не только в далёкой перспективе. Тогда успех становится закономерным результатом.
