Кожна жінка, що пізнала радість материнства, не дасть збрехати, що іноді бувають такі дні, коли хочеться не тільки опустити руки, але і відкинути ноги. Розповідаємо, як відлякати ці думки.
Не ми перші, не ми останні скажемо про те, що бути мамою – це сама справжня робота. Причому без перспектив підвищення, але зі 100-відсотковою гарантією вигоряння.
Кожна жінка, що пізнала радість материнства, не дасть збрехати, що іноді бувають такі дні, коли хочеться не тільки опустити руки, але і відкинути ноги. Коли здається, що все слова і дії йдуть в нікуди, а всім домашнім наплювати на прикладені тобою зусилля.
У цій статті ми постараємося зрозуміти, як же бути і що робити, коли твоя самооцінка вдарилася об стіну нерозуміння і пропала десь у безодні сумнівів в собі і підозр у тому, що ні діти, ні чоловік не цінують твої щоденні подвиги.
Почнемо без зайвих передмов ( читати з інтонацією, злегка нагадує менторську, але доброзичливу).
Хвалися на повну
Копни як слід звичку знецінювати свою працю, візьми аркуш паперу (якщо хочеш, можна і подумки це все зробити) і починай виписувати всі свої мамським досягнення. У цій справі соромитися точно не треба. Пиши все, що вважаєш за потрібне. Все те, на що в низці суєти і рутини не помічаєш і знецінюєш. Ось, прямо, хвалися на повну!
Склади список з того, чого ти навчила дитини, наприклад, до її 5-7 років.
- Напевно без тебе вона не навчилася б заправляти своє ліжко, прибирати посуд, наводити порядок у своїй кімнаті;
- Згадай, як саме ти навчила доньку чи сина готувати їх першу коронну страву;
- Посміхнися, розписуючи в подробицях свої емоції і емоції дитини від спільної гри, яка могла розтягнутися на кілька днів і перетворювалася в захоплюючий серіал. Таку маму днем з вогнем не знайдеш!
Хвали себе за кожен організований сімейний відпочинок і вміння залучати до загального дозвілля всіх домашніх. Папи, безумовно, виконують важливу роль в сім’ї (про їх вклад краще говорити окремо, щоб не склалося враження, що ми знецінюємо батьківську турботу), проте саме мами часто є двигуном і музою, яка надихає на спільні походи в музей, парки, прищеплює дітям почуття прекрасного і багато іншого.
Враховуй все це, коли будеш складати свій «хвалькуватий мамським список». У ньому має бути не менше 10 пунктів, але ми впевнені, що перелік явно буде більше.
Не лякайся і не переймайся, якщо спочатку справа буде просуватися складно. Це нормально. Не кидай ручку, продовжуй думати, згадувати і переборювати скромність і думки а-ля: «Ну і що в цьому такого?», «Так все роблять», «Те ж мені привід для гордості».
Як тільки ти розпишешся і ввійдеш у смак, то, повір, відчуєш справжню гордість за себе і зрозумієш, що людина, яка нібито «ні на що не здатна, і чиї дії ніхто не помічає» ні за що не впорався б з усіма цими без перебільшення складними справами.
Відразу скажемо, що моментально позбутися від низької самооцінки ця практика навряд чи допоможе. Все ж це той процес, який потрібно опрацьовувати рутинно, якщо б це був курс пілінгів. Однак відсотків на 70 наш невигадлива порада точно впорається.
Збережи цей список і завжди пам’ятай про те, що ти робиш кожен день. Не знецінюються свої дії сама і не дозволяй робити це іншим. Завжди знаходь час для себе, не жертвуючи власними інтересами на догоду інтересам дитини або чоловіка.
Якщо відчуваєш необхідність, складай подібні списки регулярно. Будь щаслива, гарного дня!
