Багато хто до цих пір не довіряють сімейній психотерапії, хоча її ефективність вже давно доведена. Які упередження заважають нам сприймати таке лікування всерйоз?
Міф 1. Сімейний психотерапевт – просто платний
Навіщо нам йди до платного фахівця, якщо можна поговорити з друзями, які знають нас краще за все? На відміну від друзів, психотерапевт – це людина з вищою медичною або психологічною освітою. Частина його роботи полягає в тому, щоб показати вам зв’язки і закономірності, яких раніше ви не бачили. Для вас з партнером це дійсно може виглядати так, ніби фахівець придумує неіснуючу проблему: «Я хочу розібратися зі своїми відносинами. При чому тут мої батьки?». Те ж стосується і завершення терапії. Недобросовісний фахівець спробує утримати пацієнта подібними маніпуляціями: «Якщо зараз ми не вирішимо цю проблему, вона буде переслідувати вас завжди». Професійний же психотерапевт поважає позицію клієнта і не буде наполягати, а ввічливо підведе підсумки виконаної роботи.
Міф 2. Психотерапевт не скаже нічого нового
Взагалі, психотерапія не ставить за мету поповнити запас наших знань. Психотерапія – це не наука, це практика, в результаті якої людина вчитися поводитися з самим собою, розуміти свої потреби і, звичайно, вибудовувати відносини. І просто прочитати книгу або статті по цій темі не принесе ніякого результату. Так, ви дізнаєтеся щось нове, але чи зможете ви ці знання застосувати на практиці? Навряд чи. Уявіть кабінет психотерапевта «тренувальним місцем», де ви з партнером зможете пробувати нові моделі поведінки та відкрито обговорювати всі свої проблеми. Визнання про хворобливий досвід в присутності іншої людини, яка є доброзичлива, але при цьому нейтрально реагує, допоможе сприймати вам проблеми легше. І ось те, що здавалося нестерпним, виявляється, вже можна пережити, раз розповідь про нього зміг витримати хтось інший.
Міф 3. На сімейну психотерапію потрібно йти тільки тоді, коли ви вже на межі розлучення
«Піти до психотерапевта – значить здатися», – думаєте ви. Напевно, багато в чому це пов’язано з нашим менталітетом. Ми звикли звертатися до лікаря, коли вже пізно, не скаржитися на свої проблеми і тим більше не виносити «сміття з хати». І звичайно, похід на сімейну психотерапію в цей «героїчний» список не входить. Але наскільки сильною можна оцінити таку поведінку, спірне питання. Уже майже у всьому світі мати коуча або хоча-б кілька сесій у психолога – звичайна справа. Вкладаючи в психотерапію, ви в першу чергу вкладаєте в себе.
Міф 4. Наші відносини вже не врятує ніяка терапія
Подібне переживання може виникнути через ситуацію, коли у клієнта вже був негативний досвід терапії. Інша причина – це почуття «Що мене не розуміють», яке викликає небажання йти до людини, чия робота полягає в тому, щоб зрозуміти вас. Такий ось парадокс. Можливо, вам попався «не ваш» фахівець, а його методи ведення сесія вам не підійшли. У цьому терапію можна порівняти з відносинами: не завжди дві людини можуть знайти контакт. Ще одна причина: пара зіткнулася з зневагою до їх почуттів: «Та це ще квіточки, он Свєтку взагалі чоловік б’є», тому тепер вам складно розкритися перед новою людиною.
Міф 5. Сімейний психотерапевт працює тільки з психічними захворюваннями
Нам страшно, що, якщо ми підемо до психотерапевта, на нас повісять ярлик: «псих». Але потрібно розуміти, що психотерапія і психіатрія – це дві різні речі. І ніхто не буде вас давати пігулки і тримати в психлікарні. Як і в будь-який інший професії психологи вирішують не одну проблему, а цілий комплекс. Тут можна провести аналогію зі спортом: ви хочете навчитися плавати – ви берете уроки у тренера з плавання. Психотерапевт – такий же тренер, який володіє спеціальними навичками і може поділиться ними з вами.
