Улюблений мотив може послабити апетит, поліпшити пам’ять і навіть боротися з вірусами – і це далеко не все.
Музика – це не просто одна з мистецтв і не тільки приємне проведення часу. Існує безліч досліджень, які доводять те, як вона позитивно впливає на наше здоров’я.
https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&gdpr_consent=CQd6j8AQd6j8AEsACBRUCNFoAP_gAEPgACgAK1IB_C7EbCFCiDJ3IKMEMAhHABBAYsAwAAYBAwAADBIQIAQCgkEYBASAFCACCAAAKASBAAAgCAAAAUAAIAAFAABAAAwAIBAIIAAAgAAAAEAIAAAACIAAEQCAAAAEAEAAkAgAAAIASAAAAAAAAACBAAAAAAAAAAAAAAAABAAAAQAAQAAAAAAAiAAAAAAAABAIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAABAAAAAAAQR2QD-F2I2EKFEGCuQUYIYBCuACAAxYBgAAwCBgAAGCQgQAgFJIIkCAEAIEAAEAAAQAgCAABQEBAAAIAAAAAqAACAABgAQCAQAIABAAAAgIAAAAAAEQAAIgEAAAAIAIABABAAAAQAkAAAAAAAAAECAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEABgAAAAAABEAAAAAAAACAQIAAA&addtl_consent=2~61.89.122.161.184.196.230.314.442.445.494.550.576.827.1029.1033.1046.1047.1051.1097.1126.1166.1301.1342.1415.1725.1765.1942.1958.1987.2068.2072.2074.2107.2213.2219.2223.2224.2328.2331.2387.2416.2501.2567.2568.2575.2657.2686.2778.2869.2878.2908.2920.2963.3005.3023.3100.3126.3219.3234.3235.3253.3309.3731.6931.8931.13731.15731.33931~dv.&client=ca-pub-7780395931156561&output=html&h=280&slotname=5625571049&adk=4152052100&adf=3699102736&pi=t.ma~as.5625571049&w=914&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1591102336&rafmt=1&format=914×280&url=https%3A%2F%2Fviwa.com.ua%2F761-tancyuyut-vs-yak-muzika-vplivaye-na-tvoye-zdorovya.html&fwr=0&fwrattr=true&rpe=1&resp_fmts=3&aieuf=1&aicrs=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTkuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTQ0LjAuNzU1OS4xMTAiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siTm90KEE6QnJhbmQiLCI4LjAuMC4wIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjE0NC4wLjc1NTkuMTEwIl0sWyJHb29nbGUgQ2hyb21lIiwiMTQ0LjAuNzU1OS4xMTAiXV0sMF0.&abgtt=6&dt=1770064136743&bpp=1&bdt=47&idt=25&shv=r20260129&mjsv=m202601290101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D0eedb476e9283aba%3AT%3D1768842792%3ART%3D1770063878%3AS%3DALNI_MZVjWbFMxTtr94fYZFlFX_WgMuusw&gpic=UID%3D00001305bcaab8fa%3AT%3D1768842792%3ART%3D1770063878%3AS%3DALNI_MbjMrfkLiTJMjq3C40vn5Dhr4zF0A&eo_id_str=ID%3Dff9755be7a994825%3AT%3D1768842792%3ART%3D1770063878%3AS%3DAA-Afja6DLe-egONJmqF1eQ2w5uV&prev_fmts=0x0&nras=1&correlator=3358872689053&frm=20&pv=1&u_tz=120&u_his=6&u_h=864&u_w=1536&u_ah=816&u_aw=1536&u_cd=24&u_sd=1.25&dmc=8&adx=168&ady=841&biw=1521&bih=695&scr_x=0&scr_y=0&eid=42531706%2C95378429%2C95381032%2C95381248%2C95381489%2C95381609%2C95381972%2C95344788%2C95381976&oid=2&pvsid=2348788346777995&tmod=639425514&uas=1&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fviwa.com.ua%2Fzdorovya%2Fpage%2F8&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C816%2C1536%2C695&vis=1&rsz=%7C%7CeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&plas=135x546_r&bz=1&ifi=2&uci=a!2&btvi=1&fsb=1&dtd=28
Заспокоює
За даними досліджень, прослуховування улюбленої музики знижує тривожність приблизно на третину. Важливі не просто якісь мелодії, а саме знайомі, улюблені.
Знижує стрес
Музика знижує рівень гормону стресу кортизолу. Експерименти показали, що ефективність її прослуховування щодо зниження стресу дорівнює ефекту від заспокійливого масажу. Подумай, що вигідніше – курс масажу або регулярне прослуховування улюбленої музики.
Змушує менше їсти
В якості експерименту один з ресторанів вирішив замінити активну музику на плавний джаз. Відвідувачі зізналися, що їм хотілося менше їсти, так як вони більше насолоджувалися мелодіями. Музика дуже сильно впливає на смакові відчуття. Повільна робить їх більш тривалими – частково тому організм швидше насичується.
Цікаво, що музика тієї чи іншої країни посилює відчуття від її національних страв. Круасани здаються смачніше під французький акордеон, паста – під італійські пісні.
Покращує розумову активність
Надихаючі мелодії здатні підвищити концентрацію уваги. Під час експериментів, які в підсумку довели це, студентам давали завдання, що вимагають великої концентрації, і включали класику. Ті, хто слухав більш активні мелодії, виконував завдання успішніше, ніж ті, хто слухав повільні.
Розслабляє кровоносні судини
Прослуховування музики, яка приносить тобі радість, змушує кровоносні судини розширюватися, покращуючи кровообіг і пропускаючи більше кисню, тим самим покращуючи здоров’я серцево-судинної системи. Також улюблені мелодії знижують частоту серцевих скорочень і тиск.
Захищає мозок від старіння
Вчені довели: якщо люди в дитинстві грали на музичних інструментах, то в похилому віці їх мозок швидше реагує на звуки мови. І чим довше вони займалися музикою, тим краще їх реакція. Найдивовижніше, що мова йде всього про мілісекунди. Проте для мозку це величезний часовий проміжок. Якщо ти не грала в дитинстві, варто зараз включити музику в своє життя.
Підвищує гормон задоволення
Коли ти слухаєш музику, мозок вивільняє гормон задоволення дофамін (те ж саме відбувається при закоханості, після сексу або коли ти співаєш шоколад). Одне тільки передчуття того, що зараз ти почуєш улюблену частину пісні, значно підвищує рівень цього гормону.
Робить сон якісним
Прослуховування музики перед сном допоможе тобі швидше заснути, рідше прокидатися, а на ранок відчувати себе більш відпочилою. Згідно з дослідженнями, люди, що страждали від безсоння, слухали на ніч 45 хвилин м’якої, спокійної музики – в результаті їх сон покращився на 35%, а також підвищилася енергійність на наступний день.
Лікує від вірусів
Музика покращує не тільки емоційний стан, а й бореться з вірусами. Дослідження показали, що її регулярне прослуховування сприяє виробленню в організмі антитіл (Імуноглобуліну А), які протистоять вірусам і бактеріям, а також клітин, які можуть боротися з раковими клітинами.
Зменшує біль
Було проведено незвичайний експеримент: дорослі слухали веселі дитячі пісні, при цьому отримуючи невеликі удари електрошоком. Відчуття болю у них було менше на 17% в порівнянні з тими, хто не слухав музику.
Допомагає повернути пам’ять
Доведено, що пацієнти з хворобою Альцгеймера стають бадьоріше і активніше, коли чують пісні зі свого минулого. Музика допомагає їм відновити спогади і більш ефективно спілкуватися. Дослідження показали, що регулярне прослуховування музики з часом може навіть поліпшити мислення і пам’ять.
