Захист організму полягає в тому, що з атакуючими його мікробами борються антитіла, лімфоцити і інші агенти. Всі ці компоненти складають імунну систему людини, яка повинна працювати постійно. Багато факторів можуть послабити її. Якщо це сталося – організм знаходиться в небезпеці, сповіщає про це специфічними симптомами.
Як працює імунна система
Внутрішнє середовище організму людини повинно зберігати сталість. Для цього важливо, щоб воно було несприйнятливе до інфекцій, вірусів і іншим стороннім агентам. Цей стан забезпечує здоровий імунітет. У його функції входить знешкодження мікроорганізмів. Захисна система складається з органів, які виробляють імунокомпетентні клітини (макрофаги, лімфоцити і інші).
Принцип роботи полягає в розпізнаванні, знищенні небезпечних мікробів. На першому етапі включаються в процес Т-хелпери. Вони виявляють проблему і передають інформацію про неї В-лімфоцитам і макрофагам. Перші виробляють антитіла, які зв’язуються з частинками шкідливого мікроорганізму і паралізують його. Потім до них приєднуються макрофаги і поглинають ворога. Пізніше все, що залишилося, виводиться з лімфою.
Симптоми зниженого імунітету
У захисній системі організму можуть виникати проблеми. Вони діляться на два типи. Перший – це запуск аутоімунних процесів, при яких свої клітини сприймаються як чужі і атакують. Другий тип проблем пов’язаний з ослабленням захисту. Він проявляється у відсутності або зниженні відповіді на проникнення чужорідних агентів в силу різних причин. Організм сповіщає про таку ситуацію особливими сигналами. Щоб відновити імунітет, треба усунути всі негативні фактори.
Стрес
Один із частих ознак ослабленого імунітету – це емоційна неврівноваженість. Тривала дія стресових факторів (наприклад, завантаженість на роботі, конфлікти вдома) призводить до зниження захисної здатності організму протистояти чужорідним агентам. Це пов’язано зі зменшенням кількості лімфоцитів в умовах хронічного нервового напруження. Чим довше триває стрес, тим вище ризик зниження імунітету.
Часті застуди
Самим явним симптомом поганого захисту організму виступає схильність до інфекційних і вірусних захворювань. Перенести застуду або грип 2-3 рази на рік в осінньо-зимовий період – це норма. Людина з хорошим імунітетом відновлюється протягом 7-10 днів. Стільки часу потрібно для вироблення антитіл і знищення шкідливих мікробів.
Якщо ж застуда приковує до ліжка на кілька тижнів або трапляється частіше 4 разів за рік – це сигнал про проблему. Ослаблений імунітет проявляється частими ГРВІ та запаленнями слизових оболонок носа і горла (синусит, фарингіт, ларингіт). Для лікування звичайної застуди людині з поганим захистом доведеться приймати антибіотики або інші сильнодіючі препарати.
Проблеми з кишечником
У травному тракті знаходяться корисні бактерії, які підтримують роботу імунної системи. Вони захищають кишечник від інфекцій, велика їх частина впливає на головний мозок. Роблять вони це не прямо, а через нервові імпульси, так як виробляють особливі речовини, які схожі за властивостями на нейромедіатори. Про загрози вторгнення імунні клітини дізнаються від бактерій.
При дисбалансі в кишечнику зв’язок мікрофлори і захисної системи організму слабшає. Імунні клітини перестають своєчасно отримувати інформацію про проникнення вірусів та інфекцій, не реагують на них. Проблеми з кишечником можуть виступати сигналами ослаблення захисних властивостей організму. При частій діареї, запорах, нудоті або блювоті зміцнюйте ослаблений імунітет.
Повільна регенерація
Процес загоєння ран – це частина роботи клітинного імунітету. Він бере участь у відторгненні тканин, що перешкоджає проникненню через шкіру шкідливих агентів. При отриманні пошкоджень (подряпин, порізів, опіків) організм посилає імунокомпетентні клітини для допомоги у відновленні цілісності. До рани починає активно надходити кров з необхідними для загоєння поживними речовинами. Весь цей процес залежить від імунної системи.
При зниженій кількості лімфоцитів відновлення тканин сильно сповільнюється. Пошкодження на шкірі довго не затягуються. Причин у такого стану багато. До найпоширеніших факторів належать вік, погана екологія і шкідливі звички. Імовірність зв’язку повільного загоєння з низьким імунітетом підвищується на тлі інших його ознак.
Часті інфекції
Ослаблений організм дуже чутливий до всіх видів хвороботворних агентів. Людина з імунодефіцитом страждає від частих інфекцій вірусного, бактеріального і навіть грибкового походження. Якщо за рік довелося лікуватися більше 2 разів від пневмонії або не менше ніж від 4 вушних захворювань – це говорить про низьку ефективність захисної системи організму. Слід задуматися, як підняти імунітет.
Хронічна втома
Підвищення захисних властивостей організму лікарі рекомендують починати з нормалізації режиму сну. Перевтома призводить до зниження рівня життєвої енергії, якого може не вистачити імунній системі для боротьби з мікробами. Одна з ознак поганого імунітету – це хронічна втома і млявість. Це пояснюється тим, що організм економить сили для підтримки захисту.
Як зміцнити імунітет
- Дотримуйтесь правил гігієни, мийте руки з милом.
- Обмежте контакти з хворими, дезинфікуйте побутові предмети.
- Контролюйте стрес.
- Робіть лімфодренажний масаж.
- Підтримуйте вагу в нормі.
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
- Дотримуйтеся правильного раціону.
- Займайтеся спортом і йогою.
