Що робити, якщо сняться кошмари?
Якщо тобі часто сняться кошмари або ти постійно бачиш один і той же сон, це може сигналізувати про починаються проблеми зі здоров’ям. ViWa.com.ua розповідає про основні причини збоїв і дає список трав, які допоможуть спати краще.
Всі знають: поганий сон може впливати на здоров’я. Адже сон – це базова потреба нашого організму. Але вже існуючі проблеми в організмі теж можуть відбиватися на якості сну і навіть на сновидіннях.
Не плутай причину і наслідок
При гастриті або виразці навіть невелике підвищення кислотності може відігнати сон. Проблеми з судинами здатні зробити сон людини поверхневим і тривожним. А якщо, наприклад, судини страждають через гіпертонію або діабет, зміна пульсу і тиску в різних фазах сну може викликати спазм – за ним часто слід біль в грудях або тахікардія. Це і змушує людину серед ночі в хвилюванні прокидатися.
При атеросклерозі погіршується кровопостачання мозку, тому засипати виходить з працею і ненадовго.
Яке відношення здоров’я має до снів?
На думку сомнологів, наш мозок постійно «сканує» стан внутрішніх органів. Але якщо хвороба тільки почала розвиватися, її сигнали настільки слабкі, що доходять до свідомості тільки вночі, коли організм розслаблений – звідси і з’являються тривожні сни.
За їх сюжетів снів іноді можна не тільки визначити факт хвороби, але і вказати місце її локалізації. Такі сни не потрібно ігнорувати!
Трави, які допомагають заснути
Звіробій
Насип в чайник 1 ст. л. квіток і листя і завари окропом. Через 5 хвилин налий заварку в чашку і розведи окропом (1:3). Випий в другій половині дня.
Лаванда
Якщо причина безсоння – втома і перенапруження, постав в спальні аромалампу з ефірним маслом лаванди. Але використовуй не більше 4 крапель, інакше ефект може бути протилежним. Інший спосіб: нанеси краплю олії на наволочку.
Мелісса
Завари пакетик меліси як звичайний чай, дай настоятися близько 10 хвилин і випий перед сном.
Пассифлора
Благотворно діє на нервову систему. Можна купити в аптеці готові препарати на основі пасифлори – настоянку, екстракт, таблетки або сироп.
