Психолог объяснила ViWa.com.ua, как действует психосоматика и почему жить чужой жизнью вредно во всех отношениях.
Многие люди живут стереотипами и соревнуются с другими, стараясь быть успешнее и лучше. К сожалению, из-за этого у них появляются серьёзные проблемы, в том числе со здоровьем. Почему так происходит? В чём дело — в зацикленности или в борьбе сердца и разума? В какие заболевания может трансформироваться путь по чужой дороге? Об этом портал ViWa.com.ua поговорил с психологом.
«Я хочу, как у него»: две грани одного запроса
Иногда мечты о зарплате, как у соседа, или доме, как у родственника, не являются чем-то плохим. У «хочу» есть две грани:
Первая: так сказали, так модно, так нужно.
Вторая: когда чужой успех — мотивация.
С последним всё понятно. А с модными тенденциями и стереотипами ситуация гораздо сложнее. Чем больше человек не в ладах со своей душой, тем больше у него появляется болезней. Проживание не своей жизни уходит корнями в психотравмы. Человек, следуя «чужой» дорогой, понимает: что-то не так, не моё, скучно, нет энергии.
«Это может трансформироваться в любые болезни, — объясняет психолог. — Исходя из моего опыта, невозможно угадать, какая травма к какому недугу приведёт. На одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. Один заболеет гриппом, другой сломает ногу, а третий может даже не заметить этого».
Зачем нужна психосоматика
Психосоматика — направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
Вот как об этом говорит психолог:
«Я отношусь к тем специалистам, которые считают, что все болезни можно объяснить психосоматикой. Восточная мудрость говорит: есть люди, которых кусает скорпион, а есть те, на кого он не нападает. Почему так? Потому что все проблемы в голове, и жизнью управляют наши убеждения.
Да, существуют простейшие вирусы и бактерии, которые влияют на нашу жизнь. Но благодаря медицине и великим врачам — Авиценне и Гиппократу, Попову и Филатову — мы можем защититься от паразитов. Я делаю прививки себе и детям, потому что страшно проиграть в борьбе со смертельными инфекционными болезнями. Однако это не мешает мне считать, что первопричина — мысли и желания».
Таблица болезней Луизы Хей: миф или правда
Кто-то привык действовать по простой схеме: заболел — и сразу зашёл в интернет, чтобы выяснить, что это означает с точки зрения психосоматики. У таких людей популярностью пользуется таблица писательницы Луизы Хей, в которой объясняются причины возникновения ряда недугов, а также аффирмации (установки на позитивное мышление — прим. ред.) для выздоровления.
«С помощью таблицы врачи и психологи пытаются упорядочить психосоматические расстройства, — рассказывает эксперт. — Мне это напоминает “сонник”, который предсказывает, что если вы во сне увидели лошадь, то вас обманут. Как в анекдоте про Фрейда, где он говорит: “Иногда сигара — просто сигара”. Болезни, как и реакции подсознания, могут быть разными.
Да, болезни горла чаще всего от невысказанных слов, а проблемы с ногами — из-за нежелания двигаться. Но это крайне обобщённые утверждения. Бывает, углубляясь, выходишь на совершенно другие импринты (значимое событие, из которого сформировалось убеждение — одно или несколько — прим. ред.)».
Почему многие боятся своих желаний
Многие люди, особенно из числа тех, кто воспитывался в Советском Союзе, идут на поводу у ограничивающих убеждений: «Деньги — зло», «Честный человек не может быть богатым», «Секс — это грязно и неприлично».
«Если говорить о возвышенных, духовных желаниях, то они часто требуют ответственности, а также затрат времени и сил. Это тоже пугает, — объясняет эксперт. — Кто-то хочет детей, но на подсознательном уровне понимает, что после их появления некоторые положительные стороны жизни исчезнут, а забот станет больше».
По мнению психолога, болеть и мучиться проще, чем быть счастливым человеком. Такие «страдания» можно условно разделить на две категории:
Те, кто боится своих желаний.
Люди, которые не могут сформулировать свои мечты.
И первый, и второй случаи могут сопровождаться болезнями. Эксперт отметила, что людей, относящихся ко второй группе, гораздо больше:
«Стереотипов, навязанных с самого рождения, настолько много, что люди просто делают так, как им сказали родители или общество. Они даже не представляют, как сами хотели бы жить. Со страхами дело обстоит гораздо проще: нашёл, проработал — и пошёл исполнять.
А когда не знаешь, куда идёшь, зачем вообще куда-то двигаться? Это маска, барьер, который человек показывает окружающим. И как бы цинично это ни звучало, у людей есть множество скрытых выгод от этого состояния. Кто-то делает так намеренно, другие же, наоборот, не отдают себе отчёта. Ухудшение самочувствия может использоваться и как способ кого-то наказать: “Видишь, до чего ты меня довёл?” Или как повод не делать что-то неприятное, когда, например, человеку не нравится ходить на работу, и он заболевает.
Что с этим делать? Разобраться в себе. Найти эту скрытую выгоду и удовлетворить её другим, более правильным способом».
Советы психолога
Быть честной с собой.
Обратиться к квалифицированному психотерапевту, который умеет работать с психосоматикой, но для начала внимательно послушать своё тело и душу.
Делай только то, что хочешь. На первый взгляд это может показаться сложным. Наши женщины впитывали противоположные установки с молоком матери. На самом деле всё просто: научись любить себя и живи только той жизнью, которой искренне хочешь сама.
Выпиши в столбик те вещи, которые ты не хочешь делать, но всё равно выполняешь.
Подумай, как превратить некоторые из них в «хочу» и продолжать делать. Остальные — делегировать. Рутинные дела всё равно останутся, но ты должна относиться к ним спокойно. Кто-то приходит в бешенство от ежедневного мытья посуды, а для других это медитативный процесс, приносящий удовольствие. В первом случае можно передать неприятное занятие другому члену семьи, например мужу, или купить посудомоечную машину.
Запомни: любую проблему можно решить, и даже самые тёмные тучи над головой обязательно рассеются! Жить можно и нужно здорово. Попробуй — тебе понравится!
