Психолог пояснила ViWa.com.ua, як діє психосоматика і чому жити чужим життям – шкідливо у всіх відносинах.
Багато людей живуть стереотипами і змагаються з іншими, намагаючись бути успішніше і краще. На жаль, через це у них з’являються серйозні проблеми, в тому числі зі здоров’ям. Чому так відбувається? В чому справа – в зацикленості або боротьбі серця і розуму? В які захворювання може трансформуватися шлях по чужій дорозі? Про це портал ViWa.com.ua поговорив з психологом.
«Я хочу, як у нього»: дві грані одного запиту
Іноді мрії про зарплату, як у сусіда, або будинjr, як у родича, не є чимось поганим. У «хочу» є дві грані:
- Перша: так сказали, так модно, так потрібно.
- Друга: коли чужий успіх – мотивація.
З останнім все зрозуміло. А з модними тенденціями і стереотипами ситуація набагато складніше. Чим більше люди не в ладах зі своєю душею, тим більше у них з’являється хвороб. Проживання не своє життя йде корінням в психотравми. Людина слідуючи «чужою» дорогою і розуміє: щось не те, не моє, нудно, немає енергії.
«Це може трансформуватися в будь-які хвороби, – пояснює психолог. – Виходячи з мого досвіду, не вгадаєш, яка травма до якого недугу призводить. На одну і ту ж ситуацію різні люди реагують по-різному. Один захворіє на грип, інший зламає ногу, а третій може навіть не помітити цього».
Навіщо потрібна психосоматика
Психосоматика – напрям в медицині і психології, що вивчає вплив психологічних чинників на виникнення і перебіг соматичних (тілесних) захворювань.
Ось як про це говорить психолог:
«Я ставлюся до тих фахівців, які вважають, що всі хвороби можна пояснити психосоматикою. Східна мудрість говорить: є люди, яких кусає скорпіон, а є ті, на кого він не нападає. Чому так? Тому що всі проблеми в голові, і життям правлять наші переконання.
Так, існують найпростіші віруси і бактерії, які впливають на наше життя. Але завдяки медицині і великим лікарям – Авиценні і Гіппократу, Попову і Філатову – ми можемо захиститися від паразитів. Я роблю щеплення собі і дітям, тому що страшно програти в боротьбі зі смертельними інфекційними хворобами. Однак це не заважає мені вважати, що першопричина – думки і бажання».
Таблиця хвороб Луїзи Хей: міф чи правда
Хтось звик діяти за простою схемою: захворів і відразу ж зайшов в інтернет, щоб з’ясувати, що це означає з точки зору психосоматики. У таких людей користується популярністю таблиця письменниці Луїзи Хей, в якій пояснюються причини виникнення ряду недуг, а також афірмації (установки на позитивне мислення – прим. ред.) для одужання.
«За допомогою таблиці лікарі і психологи намагаються впорядкувати психосоматичні розлади, – розповідає експерт. – Мені це нагадує «сонник», який передбачає, що якщо ви уві сні побачили коня, то вас обдурять. Як в анекдоті про Фрейда, де він говорить: «Іноді сигара – просто сигара». Хвороби, як і реакції підсвідомості, можуть бути різними.
Так, хвороби горла найчастіше від невисловлених слів, а проблеми з ногами через небажання рухатися. Але це вкрай узагальнені висловлювання. Буває, заглиблюючись, виходиш на зовсім інші імпринти (значна подія, з якого сформувалося переконання – одне або ряд – прим. ред.)».
Чому багато хто боїться своїх бажань
Багато людей, особливо з числа тих, хто виховувався в Радянському Союзі, йдуть на поводу у обмежуючих переконань: «Гроші – зло», «Чесна людина не може бути багатою», «Секс – брудно і непристойно».
«Якщо говорити про піднесених, духовних бажаннях, то вони часто вимагають відповідальності, а також витрат у вигляді часу і сил. Це теж лякає, – пояснює експерт. – Хтось хоче дітей, але на підсвідомому рівні розуміє, що після появи малюків деякі позитивні сторони життя зникнуть, а турбот стане більше».
На думку психолога, хворіти і мучитися простіше, ніж бути щасливою людиною. Такі «страждання» можна умовно розділити на дві категорії:
- Тих, хто боїться своїх бажань.
- Людей, які не можуть сформулювати свої мрії.
І перший, і другий випадки можуть супроводжуватися хворобами. Експерт зазначила, що людей, які належать до другої групи, набагато більше:
«Стеореотіпів, нав’язаних з самого народження, настільки багато, що люди просто роблять так, як їм сказали батьки або суспільство. Вони навіть не уявляють, як самі хотіли б жити. Зі страхами справа йде набагато простіше: знайшов, пропрацював і побіг виконувати.
А коли не знаєш, куди йдеш, то навіщо взагалі кудись рухатися? Це маска, бар’єр, яка людина показує оточуючим. І як би цинічно це не звучало, у людей є безліч прихованих вигод від цього стану. Хтось робить так навмисне, інші ж, навпаки, не віддають собі звіт. Погіршення самопочуття може використовуватися і як спосіб когось покарати: «Бачиш, до чого ти мене довів?» Або як привід не робити щось неприємне, коли, наприклад, людині не подобається ходити на роботу, і він захворює.
Що з цим робити? Розібратися в собі. Знайти цю приховану вигоду і задовольнити іншим, більш правильним способом».
Поради психолога
- Бути чесною з собою.
- Звернутися до якісного психотерапевта, який вміє працювати з психосоматикою, але для початку уважно послухати своє тіло і душу.
- Роби тільки те, що хочеш. На перший погляд це може здатися складним. Наші жінки вбирали протилежні установки з молоком матері. Насправді, все просто: навчися любити себе і живи тільки тим життям, яким ти щиро хочеш сама.
- Випиши в стовпчик ті речі, які ти не хочеш робити, але все одно виконуєш.
Подумай, як перетворити якісь з них в «хочу» і продовжувати робити. Решта передоручити. Рутинні справи все одно залишаться, але ти повинна ставитися до них спокійно. Хтось приходить в сказ від щоденного миття посуду, а для інших це медитативний процес, який приносить самі задоволення. У першому випадку можна делегувати неприємну дію іншому члену сім’ї, наприклад, чоловікові або купити посудомийну машину. - Запам’ятай: будь-яку проблему можна вирішити, і навіть самі темні хмари над головою обов’язково розсіються! Жити можна і потрібно здорово. Спробуй, тобі сподобається!
