Чем отличаются здоровые отношения от токсичных? Если с первыми все более или менее понятно, то для второго варианта есть ряд признаков. Основной объединяющий фактор – тебе плохо, страшно и тревожно. Давай разбираться почему.
Ты в отношениях, и сама мысль об этом греет душу. Чувствуешь себя как в сказке, когда пройдены огонь, вода и медные трубы, и принц встречает принцессу. Далее обычно все заканчивается фразой «И жили они долго и счастливо». Что происходит после, история обычно умалчивает. Предполагается, что все прекрасно. Но ты этого упрямо не чувствуешь.
Неясность
Все попытки поговорить открыто о том, что беспокоит, наталкиваются на ярость и раздражение. В лучшем случае следует попытаться изменить тему разговора. Прямого ответа от партнера добиться так же сложно, как от хитрого политика на пресс-конференции.
Страх обсуждения
Если сначала у тебя еще есть силы и смелость, то со временем они уходят, уступив место страху. Страха даже заикнуться о том, что тебя что-нибудь в отношениях не устраивает. Ты уже знаешь, что ответа скорее всего не получишь, так что не стоит и стараться. У психологов даже есть специальный термин – изученная беспомощность. После нескольких неудачных попыток что-то изменить человек смиряется, опускает руки и больше не ищет путей для корректировки своего состояния.
Паразитирование
Ты работаешь, как папа Карло, а благоверный вальяжно раскинулся на диване и ест тортик. Ты бежишь на вторую работу вечером, а он отправляется в бар, потому что «у меня кризис, мне нужно отдохнуть».
Крупный нрав
Ему сложно контролировать гнев, он непредсказуем, как дождь в межсезонье. Может снести мощным потоком агрессии, затем солнечно извиняться и обещать, что это было случайно или совсем в последний раз. И ты веришь, что накричал не из зла, что руку поднял, потому что действительно сильно переживает. Кстати, конфликтовать он может не только с тобой, регулярно попадая в ситуации физического столкновения: потасовки, скандалы и конфликты. Иногда кажется, что он специально их ищет.
Эмоциональная нестабильность
Он испытывает серьезные перепады настроения – от тоски, раздражительности и апатии до паранояльного желания тебя контролировать. Импульсивность, пассивно-агрессивный юмор, газлайтинг (обесценивание твоих чувств и мыслей) – в его арсенале есть все.
Расслабиться с ним невозможно – каждую минуту нужно мониторить обстановку и иметь наготове пути отступления, пончики с маком или подробный отчет о твоих перемещениях за день.
Зависимости
Чувство внутренней пустоты у него может подавляться зависимостями, с которыми ты, как мудрая и верная подруга/жена, должна безоговорочно мириться. Жены декабристов ехали в ссылку за мужчинами? Ехали. А ты чем хуже? Ты терпишь его игроманию, алкоголизм, регулярные измены, адреналиновые подвиги, опасную езду. То есть, погружаешь в саморазрушающее поведение, которое помогают ему избежать скуки.
Растущее недовольство собой и истощение
Ты недовольна собой, веришь, что он оказывает тебе услугу, терпя твое несовершенство, что ты сама виновата в том, что с ним происходит. Нарастает чувство тупика, развивается депрессия, ухудшается здоровье, самооценка стремительно катится вниз, а перспектива остаться одной пугает тебя хуже смерти. В результате ты посылаешь агрессию на себя. Внутренний голос бубнит: «Ты тусклая личность, ты никому не нужна, хорошо, что он еще не ушел».
Ты тратишь силы в попытках заслужить его одобрение, но их становится все меньше, а ты погружаешься в отчаяние. Друзья исчезают, интересов становится все меньше.
Ультиматумы и манипуляции
Испытывая твой страх, он выдвигает все новые требования и условия, на которых он, так и быть, останется с тобой. Твой личностный и профессиональный рост для него – прямая угроза, потому что он теряет контроль над тобой. И тогда токсичный партнер ставит тебя перед выбором «или я, или твои друзья», «или я, или это твоя учеба». Он стремится вызвать у тебя приступы ревности и поминутно напоминает, что ты вот-вот его потеряешь.
Отсутствие общих планов
Их нельзя спланировать и обсудить. Ты не можешь опереться на его постоянство (он же поминутно ушел). Отношения строятся на прошлых воспоминаниях о бурных ухаживаниях в начале отношений, каких-то крупицах счастья. Да, он привез тебе букет на работу. Это было прекрасно, и неважно, что потом он отправился к бывшей на блине. Зато розу из этого букета ты до сих пор благоговейно хранишь на своем туалетном столике.
Его нет рядом, когда это нужно
Ты всегда доступна и готова бросить все, стоит ему намекнуть. Он может молчать целыми днями, пропадать, игнорировать звонки, смс и просьбу о помощи. «Ты сильная, ты справишься» – его любимая фраза.
У вас нет солидарности
Если ты недовольна в отношениях, решать это предоставят только тебе. Если в здоровых отношениях гармония в паре общая задача, то в токсическом варианте главным аргументом прозвучит: «Тебе надо, ты и меняйся».
Ухудшение твоего здоровья
Постоянный стресс влияет на биохимические процессы организма. Вырабатываются гормоны, которые помогают преодолевать кризисные моменты (убежать от бешеной собаки, перепрыгнуть через трехметровый забор, дать в глаз обидчику). Эти процессы используют много энергии, организм находится в состоянии перенапряжения и, как следствие, повышается давление, возникает избыточный вес, нарушается работа эндокринной системы в целом.
Что делать
Поддерживать отношения с токсичным человеком – непростая задача. Все равно, что скакать на бешеном быке, увешанном взрывчаткой. Чем темнее и беспросветнее отношения, тем ярче становятся редкие минуты покоя и теплоты.
Вариант пока только один – осознавать. Важно прямо и честно посмотреть на ситуацию. Как я ее поддерживаю? Зачем я плачу такую цену? Как долго я готова мириться с таким положением вещей? Заслуживаю ли я чего-то большего? Каждый из нас хочет здорового и безопасного партнерства, в котором есть силы для роста, доверия, уважения и теплоты.
