Ты решила уйти из офиса на фриланс. Самое время задуматься, какие изменения тебя ждут, чтобы в новых реалиях дело шло как по маслу.
Рабочее место
Если выделить себе отдельную комнату под кабинет невозможно, постарайтесь отделиться от других членов семьи ширмой, стеллажом, шторкой. Возьми самые удобные стол и стул, которые только можешь себе позволить.
Качественная мебель убережет от болей в позвоночнике и запястье. Никаких отвлекающих факторов — телевизора, бубенящей радиостанции. Максимум – музыкальное сопровождение для настроения, но так, чтобы не мешало сосредоточиться. Напротив, вдохновляло и вдохновляло.
Дневной свет
Ученые из Университета Мичигана (США) провели исследования, доказывающие, что дефицит дневного света плохо сказывается на функциях мозга, в частности, на памяти. Организуй рабочее место так, чтобы хватало естественного освещения. Мозг сейчас очень пригодится.
Дополнительное освещение
Его придется придумать, если комната выходит на солнечную сторону. Настольная лампа дневного света пригодится и для работы в вечернее время. Также можно обзавестись LED-светильниками: встроенные светодиодные или трековые очень удобны, так как свет от них можно направить, куда тебе хочется.
Свежий воздух
Регулярно проветривайте комнату, в которой работаешь. При отсутствии кислорода мозг не будет работать в полную силу. И даже третья чашка кофе не поможет вернуть бодрость.
В теплое время года можно обустроить себе кабинет у открытого окна (если оно не выходит на шумный проспект) или на лоджии, желательно остекленной, чтобы уличный шум не бил по ушам, а слишком яркие солнечные лучи – по глазам.
Место отдыха
Перерывы в мозговых штурмах необходимы. Обедать и пить кофе лучше не на рабочем месте, а там, где ты привыкла – например, на кухне. Выделяя себе короткую передышку, не проводи это время за компьютером.
Мозгу нужна смена картинки, мышцам и суставам нужно размяться. Лучше 15-30 минут пройтись по улице или хотя бы походить по квартире, полистать журнал или газету (но не соцсети), чтобы глаза отдохнули от экрана.
Одежда для работы
Теперь тебе не нужны офисные костюмы, и это отличная новость. Хочешь – весь день работаешь в пижаме, а хочешь – в белом халате медсестры из секс-шопа. И Матильда Францевна из отдела кадров не сделает замечания.
Но все-таки лучше иметь удобную, но приличную одежду, в которой ты будешь сидеть за компом. Да ты в любой момент готова ответить на звонок по скайпу. Бонус: верный наряд в целом мобилизует и настраивает на рабочий лад.
