Коронавірус буквально «захопив» світ, але побороти його можна. Є речі, які скорочують його поширення.
Вірус Covid-19 поширюється по світу з величезною швидкістю. Він дуже живучий. Щоб перемогти його повністю, необхідна вакцина, яка зараз знаходиться на етапі розробки. Однак є речі, які здатні мінімізувати його шкоду, а в кращому випадку, і вбити інфекцію.
Вода
Достатня кількість рідини в організмі допомагає легше виводити шкідливі віруси, І Covid-19 – не виняток. Вода зменшує його здатність потрапити в легені. Але головне в боротьбі з інфекцією – зволоження слизових. Для цього важливо не тільки пити, можна зволожувати повітря в приміщенні і регулярно проводити вологе прибирання.
Висока температура
Дослідження показали, що коронавірус чутливий до температури вище 70 градусів. Тільки не йди інтернет-пораді і не впереводь всю холодну їжу на гарячу. Для загибелі вірусу важлива просто ретельна термічна обробка продуктів. А фрукти, які краще все ж є свіжими, важливо промивати під гарячою водою.
Не можна забувати правило профілактики інфекції – миття рук також гарячою водою, не менше 20 секунд.
Антисептики
Запасися дезінфікуючими засобами. Вірус осідає на поверхнях, і вони допомагають з ним боротися. Якщо немає можливості мити руки, скористайся антисептиком. Також регулярно протирай поверхні і речі, яких часто торкаєшся: комп’ютер, миша, телефон, робочий стіл, дверні ручки, автомобільний кермо.
Не зайвим буде періодично полоскати горло антисептиком. Якщо вірус потрапив в рот, це все одно допоможе хоча б скоротити кількість бактерій, які проникнуть в трахею і легені.
Дистанція
Не дарма повсюдно призначається карантин. Це – один з найефективніших методів зупинки зараження. Як і просто дотримання дистанції в громадських місцях. Коронавірус не здатний далеко переміщатися в повітрі. Досить відстані в 1-2 метри, щоб він не зміг на тебе «перебратися». Якщо бачиш тих, хто чхає або кашляє, відходь від них ще далі – метра на 3-4.
Кращий же спосіб – сидіти вдома і тим самим не дати вірусу розповсюджуватися.
Імунітет
Підвищувати імунітет краще не тільки під час карантину, але якщо раніше ти нічого спеціального не робила, то зараз додаткові заходи точно не завадять. У групі ризику захворювання літні, що мають хронічні хвороби або ускладнення і просто люди зі зниженим імунітетом.
Карантин – саме час зайнятися собою. Налагодь сон, постарайся харчуватися збалансовано і правильно, їж більше фруктів, можеш пропити курс вітамінів. Удома можна проводити і невеликі спортивні тренування. Якщо робити це з усією родиною, вони стануть лише веселіше. І старайся менше панікувати – зараз це складно зробити через велику кількість неприємних новин. Тоді просто обмежте їх перегляд та переключись на щось більш приємне .
