Помічаєш, що в твоєму житті суцільні обов’язки, і зовсім не залишилося місця для радощів? Пора терміново виправляти ситуацію!
Наші внутрішні переживання, особливо невисловлені і неусвідомлювані, дуже часто стають причиною хвороб. Одне з найнебезпечніших переживань – баланс між «я хочу» і «я повинна», вірніше, звичайно ж, його відсутність. Чим більше дисгармонія між цими поняттями в нашому житті, тим гірше це впливає і на психічний стан, і на здоров’я.
Розуміння різниці між «хочу» і «треба» приходить до нас вперше усвідомлено приблизно у віці 3 років – звідси у дітей часто виникає кризовий період. Чим ми старше, тим більше відповідальних вчинків необхідно здійснювати, Тим більше «повинен» в нашому житті стає.
А як же «я хочу»? Ми замінюємо його на «повинен» все частіше і частіше, з приводу і без. «Я хочу працювати на іншій роботі», але «треба більше заробляти, тому виберу будь-яку» (але ж ненависна робота з часом веде до небезпечних захворювань), «я хочу відпочити», але «треба обов’язково забратися удома прямо зараз», «я хочу плаття», але «треба купити щось додому або дітям».
Є ще й такі випадки, коли ми забуваємо про всі «хочу» і міняємо їх на «треба», для того, щоб нами пишалися батьки, щоб все було «як у людей». У нескінченній гонитві за ідеалом свої бажання ми відсуває на задній план. Тим часом, на одній тільки силі волі далеко не заїдеш. Воля – це не нескінченний ресурс, і коли-небудь вона закінчиться.
Перш за все, від відсутності чогось бажаного тіло почне зажиматися, як і від постійної напруги. Поступово організм буде слабшати, імунітет знизиться. Стреси, неврози, напади агресії, депресії, хвороби м’язів, суглобів, нервової системи – все це результат дисбалансу. Пухлина – теж підсумок підміни понять «потрібно» і «хочу» і постійного внутрішнього конфлікту.
Дуже важливо вчасно вирватися із замкнутого кола і налаштувати цей баланс.
Як зрозуміти себе
Часто досить лише вдуматися, скільки в тебе «повинна» і «хочу». Сторона «я хочу» відповідає за задоволення, радість, за те, що ти насправді робиш для себе – у всіх сферах життя. «Я повинна» – це те, що ти повинна виконувати.
В середньому, як правило, виходить 70% – «повинна» і 30% – «хочу». Але якщо ти сама відчуваєш проблему, а ще якщо виявляються захворювання, швидше за все, перевага вже багато більше.
Задумайся і розстав відсотки об’єктивно і чесно для самої себе. Тоді ти зрозумієш, що баланс пора вирівнювати. Тому що ти буквально знущаєшся над самою собою.
Як налагодити баланс
«Я повинна» часто виступає у вигляді дій. А «я хочу» – це свого роду ресурс, звідки ми беремо енергію для цих дій. І якщо «хочу» занадто мало, то сил на «треба» вже не буде.
Важливо не приховувати свої емоції, давати собі їх відчувати, якщо хочеться (і не тільки «хочу», а й «не хочу»), радувати себе, займатися хоча б іноді тим, що подобається. Задоволення потреб – як підзарядка – якщо воно є, ти зможеш і те, що просто «треба».
Не думай про те, що «зараз не час», «інші так не роблять», «не найкраще місце» і інші обмеження. Роби те, що хочеться, саме зараз. Вчися бути собою, не перетворюватися в беземоційного робота. Пережиті емоції дають енергію, яка не застоюється в тілі і не утворює хвороби, а ті, що вже є, легше йдуть. Причому, енергія радості діє на організм набагато довше, ніж енергія, яку ми змушуємо себе виробляти для необхідності, Дає більше сил.
Прислухайся до себе, не соромся виконувати свої бажання. Це діє на твоє здоров’я найкращим чином.
