Как оградить себя от коронавируса, если приходится куда-то уезжать.
Число заразившихся коронавирусов по всему миру растет. Многие страны закрыли границы, и в них невозможно попасть при всем желании. Перелеты не рекомендуются даже по открытым направлениям, но некоторым они необходимы, например, по работе. А другие не сильно опасаются вируса и просто желают узреть другие страны. Расскажем, как делать это очень безопасно, чтоб ничем не заразиться.
Используй дезинфицирующее средство для рук
Гигиена – очень важное правило защиты. Необходимо регулярно мыть руки (20 секунд под горячей водой с мылом), особенно в общественных местах, после посещения туалета, перед едой, после того, как чихаешь, кашляешь, сморкаешься. Но при путешествиях это не всегда возможно. В этом случае тебе понадобится антисептик для рук на спиртовой основе (не менее 60% спирта). Его лучше использовать как можно чаще. Дезинфицирующие средства очень важны также, если с тобой путешествует ребенок (особенно новорожденный) или человек с ослабленной иммунной системой.
Запасись дезинфицирующими салфетками
Обязательно положи в сумку пару пачек. Во время путешествия протирай ручки, столы, стулья, подносы, ремни безопасности в самолете. Салфетки могут убить до 99% микробов.
Собери аптечку на 2 недели
Если ты (или те, кто едут с тобой) принимаешь лекарство, возьми с собой столько, сколько хватит не только на дне твоего пребывания в другом городе, но и на 2 недели. Никто не знает, что может случиться. Внезапно местность закроют на карантин. А он длится 14 дней, и у тебя просто может не быть возможности достать где-нибудь нужные препараты, так как не все могут быть доступны в других странах. Перерыв в приеме может и не сказаться на твоей болезни, но способен снизить иммунитет и сделать тебя более восприимчивым к вирусу.
Следи за иммунитетом
Не обязательно пить витамины и добавки. Для улучшения иммунитета достаточно правильного режима сна, отказа от алкоголя (как минимум, его должно быть поменьше). Постарайся не перерабатывать и не подвергаться стрессам. Во время него на организм сильно действуют гормоны адреналин и кортизол, которые делают тебя более уязвимой.
Не носи маску
Маска потрібна тобі, якщо ти хвора сама, або ж якщо з тобою поруч людина, у якої є підозри на наявність вірусу. Якщо ти все ж її носиш, не забувай міняти кожні 2 години. Лікарі всього світу не рекомендують використовувати маски і повторюють, що вони не працюють, так як пропускають вірус через бічні сторони. Набагато важливіше стежити за гігієною.
Стеж за оточуючими
Під час подорожей не завжди є можливість дотримуватися рекомендовану дистанцію з іншими людьми в 1-2 метра. Але старайся стежити за цим. Якщо ти бачиш, як хтось кашляє, чхає чи просто виглядає нездоровим, відійди якнайдалі, як мінімум метра на 3-4.
Не касайся лица
Исследования показали, что мы затрагиваем лицо в среднем 23 раза в сутки. При этом, поднося руки к нему, мы рискуем перенести бактерии на слизистые носа, рта, глаз. Старайся контролировать свои движения и не прикасаться к лицу. А если носишь перчатки, снимай их с помощью салфеток или бумажных полотенец, положи в пакет и выбрасывай. Только так будет гарантия, что микробы не успеют попасть на руки.
Будь подготовлена
Перед поездкой изучи информацию о том, какова ситуация с вирусом в стране и соседних государствах. Заранее запиши все телефоны служб помощи. Будь готова к тому, что случиться может все.
По возможности не путешествуй
Сегодня это главное правило для защиты от коронавируса. Если в поездке нет необходимости, учти все плюсы и минусы. Так она тебе нужна? Может быть, лучше перетерпеть и остаться дома? Особенно это важно для тех, кто находится в группе риска (пожилые, люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом).
