Майже третина людей планети страждає від стрибків тиску і гіпертонії. Це може бути пов’язано і з екологічною ситуацією у великих містах, і з неправильним способом життя, і шкідливими звичками, і зі стресами протягом усього життя людини, і, звичайно ж, з віковими змінами в організмі.
Прийнято, що здоровим, або нормальним, тиск вважається, якщо його показники не перевищують 120/80 мм рт. ст. (перший показник – систолічний тиск). Якщо систолічний, діастолічний або обидва показники вище зазначених цифр, то лікарі ставлять діагноз «гіпертензія».
Але норми з часом змінилося. До грудня 2014 року в США небезпечним порогом був тиск 140/90 мм рт. ст., але для людей після 60 років цей показник піднявся до150/90 мм рт. ст. і вище.
Симптоми гіпертонії
Симптоми, що насторожують, що вказують на гіпертензію:
- запаморочення і головний біль;
- шум у вухах, потемніння в очах;
- підвищене потовиділення;
- нудота;
- неприємні відчуття в області грудей;
- прискорене серцебиття;
- почервоніння обличчя;
- озноб по тілу;
- холодні кінцівки;
- набряклі вени;
- слабкість, стомлюваність;
- тривожність.
Підвищення кров’яного тиску – тривожний сигнал про те, що є загроза інсульту, серцевого нападу, аневризми аорти, захворювань периферичних артерій і навіть хронічних проблем з нирками.
Саме тому про те, як знизити тиск в домашніх умовах, повинен знати кожен.
Продукти з гіпотензивними властивостями:
- Селера і буряк розширюють судини, тим самим прекрасно справляються з нападом гіпертонії;
- Цитрусові і особливо лимон діють за рахунок поліпшення роботи судин і розрідження крові;
- Трав’яні, зелені та червоні чаї позитивно впливають на серцево-судинну систему;
- Какао – природний антидепресант;
- Гіпотензивну дію надають такі ягоди як: червона калина, смородина, брусниця, а також кизил і зерна граната;
- Горіхи надають загальнозміцнюючу дію на серцево-судинну систему;
Народні засоби
Знизити тиск в домашніх умовах можна народними засобами.
Змішай свіжовичавлений лимонний сік (50 мл) з 200 мл мінеральної води і випий за раз.
За 2 столові ложки сухих екстрактів кропиви і кропу лікарі радять заливати 2 склянками молока, доводять до кипіння, після чого знімають з вогню і настоюють 15 хвилин. При підвищенні артеріального тиску приймають по 1 склянці.
Чай з суданської троянди має сечогінний ефект.
Допомагає також настоянка глоду: 5 мл настойки розводять в 200 мл води і п’ють по 1/3 склянки вранці, в обід і ввечері.
Приготуй відвар гвоздики: для цього 40 квіток сухий гвоздики заливають 4 склянками окропу, доводять до кипіння, знімають з вогню і проціджують. При підвищеному артеріальному тиску такий відвар приймають по 1 столовій ложці тричі на день про нормалізацію показників.
Дихальні вправи
Як знизити тиск в домашніх умовах? Терміново знизити тиск в домашніх умовах допоможе дихальна гімнастика. Лікарі рекомендують у разі нападу гіпертонії взяти пластикову пляшку, відкрутити пробку і обрізати дно. Потім слід дихати в пляшку протягом 15 хвилин, щоб повітря виходило через шийку.
Прогулянка на свіжому повітрі також здатна зробити благотворний вплив. Рекомендується робити це досить активно, йти швидким кроком.
Справитися з гіпертензією, почуттям тривоги і панічною атакою допоможе наступну дихальну вправу:
Швидко знизити тиск в домашніх умовах можна, прийнявши теплу ванну з 5-10 столовими ложками солі і парою крапель улюбленого ефірного масла.
Лікарські засоби:
- фуросемід;
- анаприлин;
- каптоприл;
- адельфан;
- еналаприл.
Якщо ти страждаєш від гіпертонії, призначати лікування повинен кардіолог або терапевт після комплексного обстеження.
Що робити при вагітності
Як знизити тиск в домашніх умовах? Як знизити тиск вагітної в домашніх умовах? Допоможуть наступні нескладні рецепти:
Змішай 350 г вареного гарбуза і 30 г меду, їж невеликими порціями між основними прийомами їжі. Такий корисний салат не тільки нормалізує роботу серцево-судинної системи, але і забезпечить майбутню маму ударною дозою вітамінів, які їй дуже потрібні в цьому періоді.
Вичави сік з 500 г журавлини, макуха з’єднай зі склянкою води і прокип’ятити 5 хвилин. Проціди отриманий відвар, змішай з 60 г манки, журавлинним соком і 100 г цукру. У день слід вживати до 5 разів по 3 чайні ложки.
Допоможе також провітрювання приміщення і нескладні вправи з гімнастики для вагітних.
Нарешті, необхідно пам’ятати, що лікарі радять дотримуватися режиму сну, уникати стресових ситуацій, правильно харчуватися, а також повністю відмовитися від шкідливих звичок (до них відноситься куріння, вживання спиртних напоїв, кави).
