Інтимне задоволення – штука складна, таємнича і іноді важкодоступна. Розповідаємо, як досягти оргазму жінці.
Навик отримання яскравого, глибокого, красивого оргазму – це не тільки задоволення (і власне, і партнера) – це показник жіночої сили.
Дами, які отримують задоволення від сексуального життя, виглядають привабливими – очі і шкіра сяють. Вони впевнені в собі і спокійні. І ця сила створює прекрасний базис і для соціальної реалізації. Розповідаємо, все про жіночий оргазм: як досягти і посилити, як розвинути і прискорити.
Вивчай своє тіло
Думки з приводу того, що тобі «не дано дізнатися, як досягти оргазму з чоловіком», потрібно відкинути відразу. Навіть якщо до 35-40-50 років оргазму не було! Тут все так само, як в будь-якій іншій сфері діяльності: якщо активно працювати в одному і тому ж напрямку, з часом це принесе результати.
Недавні дослідження показали, що у кожної жінки тазовий нерв, який ініціює насолоду, проходить по строго індивідуальній траєкторії. Тоді як у чоловіків він залягає однаково: на стандартній глибині. Тому, вирішуючи питання, як досягти оргазму дівчині, необхідно не читати літературу, а вивчати своє тіло і шукати свої способи стимуляції!
Задоволення кожної конкретної жінки, в прямому сенсі слова, неповторно: тим, у кого нерв залягає близько до поверхні тіла, задоволення дається простіше. Більш «глибоким» натурам необхідно знайти індивідуальний підхід до стимуляції статевих органів, до розслаблення в процесі акту, до пошуку ерогенних зон.
Навіть якщо твій партнер дуже досвідчений чоловік, ти маєш право не відчувати буквально ні-чо-го! Тому що в твоєму тілі епіцентр насолоди знаходиться глибоко, і робити з ним потрібно не те, що диктує досвід партнера.
Для початку спробуй сама пошукати, стимуляція яких точок швидко викликає у тебе збудження і розрядку. Для когось це анальна область, а хтось швидше отримує кліторальний або вагінальних оргазм, стимулюючи відповідні зони.
Пограйте в «гаряче-холодно»
Жоден навіть самий чуйний партнер не здогадається про твої індивідуальні переваги в сексі, якщо ти йому про них не скажеш. Зробити це можна під час любовної гри.
Так, наприклад, «гаряче-холодно» допоможе знайти нові ерогенні зони. До речі, гра актуальна для жінок будь-якого віку, тому що з часом (в результаті пологів, менопаузи та інших гормонально залежних подій) ерогенні зони можуть почати «кочувати» по тілу.
Питаєш, як досягти оргазму з чоловіком? Відповідаємо – грайте! Домовтеся з партнером про систему зворотного зв’язку: якщо він робить щось приємне, ти супроводжуєш це певною звуковою реакцією і рухом назустріч. Якщо порушена менш «цікава» зона – звук тихіше, рух не такий явний або інше.
Якщо дії партнера не викликають ніяких відчуттів, ви залишаєте за собою ніяк не реагувати. Партнер, для закріплення позитивних результатів, може озброїться маркерами і відзначати результати своїх досліджень. Одним кольором – яскраві ерогенні зони, іншим – менш цікаві і т. д.
Знайди нові канали збудження
Кажуть, чоловіки люблять очима, а жінки вухами. Це стереотип, який можна перевірити! Тіло може порушуватися через різні канали сприйняття: зоровий, слуховий, кінестетичний, нюховий. Розберися, який домінує саме у тебе.
Щоб це з’ясувати, в одну прекрасну ніч, проведи прелюдію з зав’язаними очима. Нехай загостриться слух і тактильні відчуття.
Наступного разу додай до сексуальних забав музичний або ароматичний супровід, дотики різними текстурами.
Стимулюй всі канали сприйняття. Твоя мета – знайти ті, які викличуть максимальний відгук, і одночасно задіяти «дрімаючі» канали. Коли ти знайдеш те, що збуджує саме тебе, зможеш режисерувати свої власні незабутні ночі – так, як захочеться.
Роби вправи для розслаблення області таза
Сила оргазму залежить не тільки від рівня збудження, а й від того, наскільки ти вмієш напружувати одні інтимні м’язи, повністю розслабляючи інші. При цьому, з напругою у більшості жінок все дуже добре, тоді як розслаблення дається непросто.
Здавалося б, що складного: розслабити інтимні м’язи, щоб поліпшити їх кровопостачання і підвищити чутливість? Однак область промежини, низу живота і крижів з легкістю напружується (у відповідь буквально на будь-яке емоційне напруження), а ось розслабляється тільки після активного пошуку і «умовлянь».
Справа в тому, що з часом, на тлі постійної напруги, мозок перестає сприймати м’язовий спазм як щось неправильне, і ми перестаємо відчувати напругу. Воно стає нормою. А то, що неможливо відчути, неможливо і розслабити. Вірніше, можливо, але тільки за допомогою спеціальних вправ на розслаблення. Займатися такою гімнастикою потрібно протягом місяця.
1. Присідання тигра
1. Встань рівно, спина пряма, стопи ширше плечей і розгорнуті назовні. Розведи руки в сторони. Зроби дуже невелике, неглибоке присідання: коліна прагнуть до пальців стоп. Руки у центру грудей. Затримайтеся в цьому положенні і постарайтеся максимально розслабити м’язи інтимної зони – паху, області крижів …
2. Не напружуючи розслаблені м’язи, піднімися наверх в початкове положення.
Можливо, в процесі виконання вправи ти відчуєш тремтіння, підйом може відбуватися дискретно (уривчасто) – це відмінний сигнал, який говорить про те, що ти знаходиш і розслабляє звично напружені зони.
3. Зроби 3-5 таких присідань. Пам’ятай про те, що найважливіше в процесі виконання вправи – це не амплітуда присідання, а активне розслаблення певних м’язів.
Одне із вправ комплексу Сіньшень – цигун для хребта ідеально підходить для пошуку нового розслаблення всіх м’язів таза, зокрема, інтимної зони.
2. Автентичне дихання
Є ще одна вправа, спрямоване на розслаблення м’язів всієї області таза.
1. Ляж на підлогу, коліна зігнуті, поперек по можливості лежить на підлозі. Поклади на живіт книжку і зроби вдих – так, щоб вона піднялася вгору. Зверни увагу: вдих повинен бути максимально легким, розслабленим. У цій вправі також важлива не стільки амплітуда руху, скільки розслаблення на кожному вдиху.
2. Сядь на подушки або на стілець без опори на спинку. Спина пряма, живіт і поперек розслаблені. Повтори цей м’який, розслаблений вдих, який ти робила лежачи. Поклади руку на область внизу живота і дихай так, ніби «вдихаєш» під долоню.
3. Дихай вільно і розслаблено в своєму ритмі, не менше 3-5 хвилин. Зверни увагу, як живіт під долонею стає м’якше і більш рухливіше з кожним вдихом, як розслабляються область промежини і крижів.
Роби цю дихальну вправу щодня, відзначаючи, яким глибоким стає розслаблення м’язів.
