Вместе с психологом-сексологом разбираемся, как качественно улучшить интимную близость с партнером.
Интимная близость перестанет быть «супружеской обязанностью» и трансформируется в процесс получения удовольствия, если ты и твой любимый будете придерживаться этих рекомендаций:
Выводите интимные отношения «за пределы спальни»
Хороший секс начинается, когда вы с партнером еще одеты. Именно поэтому интимные прикосновения необходимо производить не только в процессе близости, но и в повседневной жизни. Прикоснуться к бедру любимого мужчины под столом в гостях, шепнуть ему на ушко ласковые слова, пока стоите в очереди в магазине – все это уже является выходом интимных отношений «за пределы» спальни и создает благоприятное настроение. Попробуй почаще «вплетать» сексуальные мотивы в простые бытовые ситуации, и ты заметишь, как улучшается качество интимной близости.
Не стесняйтесь говорить «об этом»
Многие пары совершают ошибку: после конфетно-букетного периода они начинают воспринимать партнера как хорошую, но уже прочитанную «книгу», в которой больше не будет интересных «разделов и продолжений». Однако если ежедневно посвящать пять-десять минут в день разговоров о вашей интимной жизни, можно узнать друг о друге много нового и серьезно разнообразить «пребывание в постели». Вместе вспоминайте предыдущие ночи и делитесь впечатлениями: рассказывайте, что понравилось, а что можно сделать иначе – но без упреков и обвинений!
Изучайте собственные тела и язык прикосновений
Ты не сможешь получать удовольствие от занятий любовью до тех пор, пока не выучишь и не полюбишь свое тело. Как любимый мужчина может доставить тебе приятно, если ты сама не знаешь ни своих эрогенных зон, ни реакций на те или иные действия со стороны партнера? Крайне важно понять и принять собственное тело и его особенности.
Давайте друг другу «подсказки» во время близости
Занятие любовью – это не игра в догадку. Партнер не узнает, как тебе сейчас, пока ты не скажешь ему об этом. «Обратная связь» может быть разной: мягкие жесты, чувственные прикосновения, фразы, брошенные в порыве страсти – все это поможет мужчине понять, как доставить тебе большее удовольствие. Ни у тебя, ни у него нет другого способа оценить, что и как вам больше нравится, поэтому «подсказки» в сексе – дело обязательное.
Играйте!
Очень важно не допустить, чтобы интимные отношения превратились в рутину. Они не всегда должны состоять исключительно из занятий любовью. Ты и твой партнер можете разнообразить времяпрепровождение и другими способами: устроить свидание в отеле, организовать совместную фотосессию в нижнем белье или отправиться в магазин для взрослых. Также не забывай оставить место для сюрпризов! К примеру, договоритесь, что будете по очереди организовывать досуг друг для друга – а что именно будет в программе, пусть остается тайной до последней минуты.
Обсуждайте свои «особые» желания
Сексолог рекомендует делиться с любимым мужчиной фантазиями интимного характера, но тоже советует не забывать, что существует «диапазон приемлемости», и у каждого партнера он свой. Взгляды твоего любимого могут не совпадать с твоими – это нормально. Помни, что с течением времени он может передумать, поэтому резко «ломать» его «диапазон приемлемости» не стоит.
Не занимайтесь любовью слишком серьезно!
Тревога и напряженность в постели возникают, когда ты начинаешь воспринимать интимную близость как тяжелый труд/долг/рутина. Важно понять, что занятие любовью является лишь частью вашей совместной жизни, и чтобы ее разнообразить, нужно прилагать усилия. Не забывай хвалить творческие идеи партнера и помни, что в удовольствии главное – искренность, спонтанность и естественность чувств.
