Переживати з приводу віку вже давно не модно і нерозумно. 40 – це нові 20, а щоб ніхто не вгадав цифру в паспорті, тримайся наших порад (в комплексі вони працюють).
Соціологи сурмлять про природну еволюцію суспільства: ми довше вчимося, будуємо кар’єру, пізніше вступаємо в шлюб і заводимо дітей. Мати і дочка можуть носити джинси однієї і тієї ж марки і постити спільні Селфі з подорожей в Instagram. Головне, звичайно, молодість душі. Але щоб внутрішній світ відповідав оболонці, користуйся певними правилами.
Тримай дієту
Тендітні панянки виглядають молодшими за свій вік – це незаперечний факт. Знаєш таку приказку: «Маленька собачка – до старості щеня»? І, навпаки, зайва вага навіть юну леді відчайдушно дорослить, робить її «солідніше». Так, що дієта в допомогу.
Креветки
У них майже немає жиру, зате багато цінного білка, який допомагає виробляти колаген і підтримувати шкіру в тонусі.
Сир
Крім білка в ньому багато вітамінів групи В, які знімають запалення і допомагають заспокоїти чутливу шкіру.
Апельсини і ківі
Завдяки їм забудеш про передчасні зморшки. Вітамін С, що міститься в апельсинах і ківі бореться з клітинами старіння – вільними радикалами.
Горіхи
У них багато вітаміну Е – натурального антиоксиданту. 30 грамів арахісу, мигдалю, кеш’ю в день не зашкодять фігурі (це всього близько 170 ккал) і пом’якшать грубу, суху шкіру і ту що лупиться.
Стеж за ходою
Ідеальна постава, як у балерини, скидає відразу років десять. У комплексі з легкої пружною ходою – справжній еліксир молодості! Підборіддя вгору, рівна спина, крок від стегна… і пішла!
Роби б’юті-процедури і не забувай про домашній догляд
Мало, що видає вік так явно як набряки повік. Існує два перевірених засоби боротьби з цією неприємністю. По-перше, це поза під час сну. Привчай себе спати на спині. Друге – патчі і маска навколо очей. Вони розгладжують дрібні зморшки, надають тонус, освіжають погляд і прибирають набряки разом з синявою. Але це ще не все. Якщо вік вже перейшов позначку 25, обов’язково включай в б’юті-рутину крем навколо очей і комплекс інших процедур – це насправді допоможе продовжити молодість.
У 30 років
Поки що шкіра сама непогано оновлюється. А якщо ти і помітила зморшки, то вони з’являються через міміку, а не вік. Ранкові набряки теж не повинні викликати паніку: швидше за все, вони пов’язані з менструальним циклом, а не з порушенням лімфодренажного обміну.
Домашній догляд
Не можна ігнорувати денний крем. Сухість і лущення можуть спровокувати передчасне старіння. У складі засобів шукай гіаулроновую кислоту, екстракт гамамелісу і троянди.
У цьому віці потрібно включити в б’юті-раціон нічні маски, які будуть ефективно відновлювати шкіру і запускати природний процес регенерації.
У косметолога
Раз в 3 місяці роби ультразвукову чистку і по можливості раз в 2 місяці зволожуючий догляд, наприклад, з альгінатних масками. Їх основу складають бурі водорості, які крім насичення вологою тонізують, підтягують і очищають шкіру.
У 40 років
Щоб виглядати молодо після 40, потрібно докласти більше зусиль: починається гормональна перебудова, яка позначається не тільки на настрої, але і на стані, шкіра потребує особливого догляду. Причому «сліди» віку проявляються не тільки на обличчі, але і в зоні декольте.
Домашній догляд
Креми з фітоестрогенами допоможуть уповільнити старіння. Рослинні компоненти заповнюють дефіцит естрогенів в організмі і стимулюють вироблення колагену і гіалуронової кислоти. Замаскувати зморшки допоможуть філери. Вони добре працюють в зоні чола, носогубного трикутника.
У твоїй б’юті-рутині повинні з’явиться сироватки: це не просто маркетинговий прийом, як думають багато хто. Шукай засоби з активними anti-age компонентами і наноси двічі в день після тоніка перед звичайним кремом.
До них можна додати самомасаж щоб отримати wow-ефект і розгладити мімічні зморшки. Проста гімнастика може буквально перетворити твоє обличчя, а в день ви витратите не більше ніж 10 хвилин.
У косметолога
Ін’єкції ботокса, диспорта або гіалуронової кислоти приховають зморшки на 6-9 місяців. Вибирай за станом шкіри, проконсультувавшись з косметологом.
У 50 років
Щоб виглядати молодо після 50, подбай про зволоження: в цьому віці шкіра 90% жінок страждає від зневоднення. Це стосується не тільки обличчя, але і рук (вони теж здорово видають твій вік). Глибокі зморшки, пігментація, нечіткий овал обличчя – ось з чим треба боротися, щоб зовні помолодшати.
Домашній догляд
Для очищення шкіри вибирай зволожуючу косметику, а для догляду – денний і нічний креми з ензимами. Вони відновлюють тонус шкіри і запускають процеси самоомоложення.
Раз в тиждень роби парафінові ванночки для рук, щоб шкіра рук зберігала м’якість
У косметолога
Не готова до пластики? Подумай про «нитки краси». Вони моделюють овал обличчя, роблячи шкіру гладкою і пружною.
Основні поради
Висипайся
Найпростіший секрет, як виглядати молодше. Дефіцит сну помітно позначається на твоїй зовнішності. В організмі підвищується рівень кортизолу, гормону стресу, який, в свою чергу, уповільнює вироблення колагену, який відповідає за еластичність шкіри. Важко сказати, скільки років можна скинути завдяки достатній кількості сну, проте відпочив людина виглядає однозначно свіжіше і молодше.
Роби правильний макіяж
Молодо виглядають жінки що знають толк в макіяжі anti-age. Важлива кожна деталь: від підготовки до текстури засобів. Щільна тональна основа підкреслить зморшки, а товстий шар пудри тільки погіршить становище. Вибирай легкі текстури, а перед макіяжем наноси праймер, який згладить нерівності шкіри.
Обов’язково користуйся рум’янами, навіть якщо раніше ти уникала цього засобу. Вибирай натуральні рожеві персикові відтінки, але наноси трохи на яблучка щік: надмірний рум’янець буде виглядати нерозумно і недоречно.
Осібну увагу приділи бровам. Тренд на природні, широкі брови залишається актуальним, до того ж, така форма помітно молодить. А брови-ниточки покажуть не тільки поганий смак, але і зроблять тебе старше.
Зміни імідж
Вибирай правильний колір волосся, щоб виглядати молодше. Однотонне фарбування додає вік. Молоде і сильне волосся ніколи не бувають однотонними. Хоча б тому що верхні пасма вигорають. Омбре, Шатушь і балаяж виглядають дуже природно, можуть зафарбувати сивину. Бонус – основний колір волосся залишається натуральним, і тобі не потрібно підфарбовувати коріння щомісяця.
Вибирай правильні образи
Відмовся від багатошаровості – велика кількість речей додасть обсяг і зробить тебе старше. Роби ставку на лаконічність і простоту. Будь акуратна з чорним total look: з одного боку, він стрункий, з іншого – робить тебе блідіше. Очевидний компроміс – модні штани або спідниці в темних тонах і світлий верх.
Найчастіше займайся сексом
Вчені з’ясували: заняття любов’ю підсилюють циркуляцію крові, покращують живлення шкіри і постачання її киснем. Регулярний секс омолоджує і підвищує настрій – це доводять і жінки, виглядати молодше за свої роки.
Настрій повинен бути правильним
Ще один класний рецепт, як виглядати молодше за свої роки, – транслювати правильні посили. Слова мають значення. Забудь вираз «куди мені в моєму віці?!». Хочеться їздити до метро на самокаті – відмінно. Нове тату? Роби і не думай. Немає такого віку: «непристойно багато». Цифра в паспорті може бути будь-якою. Робити, те що цікаво, ставати від цього трішки щасливішими – дієвіше будь-яких анти-ейдж пігулок. Перевірено!
