Лишний вес может быть спровоцирован твоими собственными эмоциями. Следует узнать их и научиться бороться с ними, и тогда ты найдешь идеальную фигуру.
Перепробовала все диеты, уже не выходишь из спортзала, но вес никуда не уходит? Знаешь ли, что виной тому могут быть твои подсознательные (а иногда и вполне даже сознательные) установки, блокирующие процесс похудения? Из-за них твой организм уверен, что худеть тебе совсем не нужно или что ты этого не хочешь.
Я себя не люблю
От неуверенности в себе мы бессознательно хотим казаться более солидно, и от этого приходит лишний вес. Мы желаем угодить другим, а потом, например, доедаем все в гостях из вежливости, даже если уже объелись.
Мир для меня опасен
Это случается по разным причинам. Из-за пережитого стресса и негатива в детстве либо уже во взрослой жизни, либо от неуверенности. В результате жировая прослойка становится своего рода защитой от внешнего мира, оберегая свою «хозяйку».
Я не хочу привлекать внимание мужчин
И такое бывает. В силу комплексов, негативных событий прошлого или воспитания женщина может бояться нравиться кому-нибудь. Тем самым она подает сигнал организму о том, что ей вообще и не нужно действительно быть стройной и красивой, ей нужно стать малозаметной.
Мне не хватает внимания
Другая крайность. Как правило, родом из детства, когда девочке не хватало материнской любви, ласки. В итоге она неосознанно набирает вес, чтобы стать заметной для окружающих.
Я не умею радоваться жизни
В жизни такой женщины нет никаких интересов. Возможно, она погрязла в быту. Возможно, она сама себя ограничивает в каких-то радостях – из-за страхов, экономии и по каким-то еще причинам. Еда остается одной легкодоступной радостью.
Я никогда не удовлетворена своей фигурой
Это очень опасная установка. С ней, сколько бы ты ни худела, все равно будешь собой недовольна. Похудение становится практически смыслом жизни и может привести к нарушениям здоровья.
У меня стресс
Эмоциональное переедание возникает из-за постоянных стрессов, нервного напряжения, переживаний и неумения со всем этим бороться по-другому.
Как «позволить» себе похудеть
Если твоя невозможность сбросить вес заключается в психосоматике, то ты можешь перепробовать какие-либо диеты и спорт, но не похудеешь так, как тебе хотелось бы. Или все равно будешь собой недовольна и станешь стремиться к еще большему совершенству – так недалеко и к анорексии.
Научиться получать удовольствие от еды и не заедать ею стресс
Научись спокойно, никуда не спеша. Прежде всего неспешный процесс поглощения пищи заставляет быстрее насытиться, а значит ты начнешь есть поменьше. Ну, а еще ты начнешь ощущать саму еду, а не просто заедать ею эмоции.
Каждый раз, когда идешь в холодильник, думай о том, хочешь ли ты на самом деле или тобой управляют эмоции.
Научиться расслабляться и радоваться жизни
Еда – не единственная радость в жизни. И когда их станет у тебя больше, много места для еды просто не останется. Найди занятия, которые тебе интересны. При этом они помогут завести друзей и, может быть, даже встретить любовь.
Помириться с близкими
Чтобы успокоиться самой, важно наладить отношения и с окружающими. По крайней мере, постараться. Или отпустить эту проблему и жить нормальной жизнью.
Избавиться от старых обид и комплексов
Возможно тебе понадобится помощь психолога, но решить эту проблему нужно обязательно. Детские образы могут сидеть очень плотно внутри тебя и не давать нормально жить. Их нужно осознать и принять. Как и принять самое себя, со всеми преимуществами и недостатками.
Полюбить себя
Это, пожалуй, самое сложное, но реально достижимое. Прими себя, поработай над самооценкой – сама или при поддержке психолога. Тогда, может быть, ты поймешь, что худеть тебе даже не нужно.
