Зайва вага може бути спровокована твоїми власними емоціями. Варто дізнатися їх і навчитися боротися з ними, і тоді ти знайдеш ідеальну фігуру.
Перепробувала всі дієти, вже не виходиш зі спортзалу, але вага нікуди не йде? А чи знаєш, що виною тому можуть бути твої підсвідомі (а іноді і цілком навіть свідомі) установки, які блокують процес схуднення? Через них твій організм впевнений, що худнути тобі зовсім не потрібно або що ти цього насправді не хочеш.
Я себе не люблю
Від невпевненості в собі ми несвідомо хочемо здаватися солідніше, і від цього приходить зайва вага. Ми бажаємо догодити іншим, а потім, наприклад, доїдаємо все в гостях з ввічливості, навіть якщо вже об’їлися.
Світ для мене небезпечний
Це трапляється з різних причин. Через пережитий стрес і негатив в дитинстві або вже в дорослому житті, або від невпевненості. В результаті жировий прошарок стає свого роду захистом від зовнішнього світу, оберігаючи свою «господарку».
Я не хочу привертати увагу чоловіків
І таке буває. В силу комплексів, негативних подій минулого або виховання жінка може боятися подобатися комусь. Тим самим вона подає сигнал організму про те, що їй в взагалі і не потрібно насправді бути стрункою і красивою, їй потрібно стати малопомітною.
Мені не вистачає уваги
Інша крайність. Як правило, родом з дитинства, коли дівчинці не вистачало материнської любові, ласки. У підсумку вона неусвідомлено набирає вагу, щоб стати помітною для оточуючих.
Я не вмію радіти життю
В житті такої жінки немає ніяких інтересів. Можливо, вона загрузла в побуті. Можливо, вона сама себе обмежує в якихось радощах- через страхи, економії і з якихось ще причин. Їжа залишається однією легкодоступною радістю.
Я ніколи не задоволена своєю фігурою
Це дуже небезпечна установка. З нею, скільки б ти не худла, все одно будеш собою незадоволена. Схуднення стає буквально сенсом життя і може призвести до порушень здоров’я.
У мене стрес
Емоційне переїдання виникає через постійні стреси, нервове напруження, переживань і невміння з усім цим боротися по-іншому.
Як «дозволити» собі схуднути
Якщо твоя неможливість скинути вагу полягає в психосоматиці, то ти можеш перепробувати будь-які дієти і спорт, але не схуднеш так, як тобі хотілося б. Або все одно будеш собою незадоволена і станеш прагнути до ще більшої досконалості – так недалеко і до анорексії.
Навчитися отримувати задоволення від їжі і не заїдати нею стрес
Навчися є спокійно, нікуди не поспішаючи. Перш за все неспішний процес поглинання їжі змушує швидше насититися, а значить, ти почнеш їсти поменше. Ну, а ще ти почнеш відчувати саму їжу, а не просто заїдати нею емоції.
Кожен раз, коли йдеш до холодильника, думай про те, чи хочеш ти є насправді або тобою керують емоції.
Навчитися розслаблятися і радіти життю
Їжа – не єдина радість у житті. І коли їх стане у тебе більше, багато місця для їжі просто не залишиться. Знайди заняття, які тобі цікаві. Заодно вони допоможуть завести друзів і, може бути, навіть зустріти любов.
Помиритися з близькими
Щоб заспокоїтися самій, важливо налагодити відносини і з оточуючими. Принаймні, постаратися. Або відпустити цю проблему і жити нормальним життям.
Позбутися від старих образ і комплексів
Можливо, тобі знадобиться допомога психолога, але вирішити цю проблему потрібно обов’язково. Дитячі образи можуть сидіти дуже щільно всередині тебе і не давати нормально жити. Їх потрібно усвідомити і прийняти. Як і прийняти саму себе, з усіма перевагами і недоліками.
Полюбити себе
Це, мабуть, найскладніше, але реально досяжне. Прийми себе, попрацюй над самооцінкою – сама або за підтримки психолога. Тоді, можливо, ти зрозумієш, що худнути тобі навіть не потрібно.
